HPV သည် မည်မျှကြာအောင် ငြိမ်နေနိုင်သနည်း။ အန္တရာယ်များ၊ အချက်အလက်များနှင့် ဒဏ္ဍာရီများ
မာတိကာ
ရောဂါလက္ခဏာမပြမီ HPV မည်မျှကြာအောင် ငြိမ်နေနိုင်သည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဤမေးခွန်းကို ရောဂါပိုးရှိသူ သို့မဟုတ် Human Papillomavirus (HPV) ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်နေသူများသည် မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြောင်းအရာကို နက်ရှိုင်းစွာ စေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာပြီး ကူးစက်မှုနည်းလမ်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအပါအဝင် ၎င်း၏ အမျိုးမျိုးသော ရှုထောင့်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းတစ်လျှောက် ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများကို ဖယ်ရှားပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် သင်သိထားသင့်သည့် အချက်အလက်များကို ပေးပါမည်။
HPV နှင့် ၎င်း၏ကူးစက်မှုနည်းလမ်းများကို နားလည်ခြင်း
HPV သည် တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်အုပ်စုတစ်စုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောကူးစက်ရောဂါ။ ၎င်းသည် အဖြစ်များဆုံး ကာလသားရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွနေသူများ အားလုံးနီးပါးသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်သက်တာ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ၎င်းကို ကျုံ့နိုင်စေပါသည်။ HPV သည် မိန်းမကိုယ်၊ ပါးစပ်နှင့် စအိုလိင်မှတဆင့် ကူးစက်နိုင်သည်။ ကွန်ဒုံးများသည် ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ကွန်ဒုံးဖြင့်မဖုံးထားသော အရေပြားပေါ်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်များ ရှိနေနိုင်သောကြောင့် 100% ထိရောက်မှု မရှိနိုင်ပါ။
HPV မှတဆင့်လည်း ကူးစက်နိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုဘဲ အရေပြားချင်း ထိတွေ့ခြင်း။ ဆိုလိုသည်မှာ HPV အမျိုးအစားအချို့ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များသည် လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း အရေပြားမှ အရေပြားကို တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ကူးစက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ HPV သည် ရှားပါးသော်လည်း ကလေးမီးဖွားစဉ် မိခင်မှ ကလေးသို့ ကူးစက်နိုင်သည်။
HPV အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ
ကျော်လွန်နေပြီဖြစ်သည်။HPV အမျိုးအစားပေါင်း 100 ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် မတူညီသော လက္ခဏာများကို ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော နေရာများတွင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော HPV မျိုးကွဲများသည် လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ စအို၊ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းကင်ဆာကဲ့သို့ ပိုမိုဆိုးရွားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
HPV သည် အလွန်အဖြစ်များသော ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပြီး ကူးစက်ခံရသူအများစုမှာ၊ မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမှ မခံစားရပါ။ သို့သော်၊ အချို့သောလူများသည် ယားယံခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ထားသောနေရာ၌ နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင် HPV သည် ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ မကုသပါက ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် သင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွနေပါက HPV အတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများနှင့် စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သော HPV မျိုးကွဲများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကာကွယ်ဆေးများ ရရှိနိုင်ပြီး စောစီးစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
HPV ကူးစက်မှုနှင့် ဆက်စပ်သည့် အန္တရာယ်အချက်များ
အချို့လူများ အခြားသူများထက် HPV ကူးစက်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များတွင် လိင်ဆက်ဆံဖော်အများအပြားရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်းနှင့် ငယ်ရွယ်စဉ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ HPV သည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အန္တရာယ်များကို သတိထားရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်ရန် လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ဤအန္တရာယ်များအပြင် အချို့သော HPV အမျိုးအစားများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။ အခြားသူများ။ ဤအန္တရာယ်များသောမျိုးကွဲများသည် သားအိမ်ခေါင်း၊ စအိုနှင့် ခံတွင်းကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ င်းHPV ပြန့်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် လူတစ်ဦးချင်း ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။
HPV ရောဂါလက္ခဏာများ မပေါ်မီ နှစ်ပေါင်းများစွာ မြုံနေနိုင်ပုံ
အစိုးရိမ်ဆုံးတစ်ခု။ HPV ၏ လက္ခဏာရပ်များမှာ ရောဂါလက္ခဏာများ မပေါ်မီ နှစ်အတော်ကြာအောင် မြုံနေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံထားရသူသည် ၎င်းကိုပင်မသိနိုင်ဘဲ ၎င်းတို့၏အဖော်ထံသို့ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်သည်ကို မသိရှိနိုင်ပေ။ HPV သည် တစ်ဦးချင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်၏ အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ငြိမ်နေနိုင်သည့် အချိန်ကြာနိုင်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးသည် HPV ကာကွယ်ဆေးထိုးထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ဆဲဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကာကွယ်ဆေးသည် အချို့သော ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲများကိုသာ ကာကွယ်ထားသောကြောင့် အခြားမျိုးကွဲတစ်မျိုးဖြင့် ကူးစက်ခံရနိုင်သေးသည်။ ထို့အပြင်၊ တစ်စုံတစ်ဦးမှ လိင်စိတ်မ၀င်စားမီတွင် ကာကွယ်ဆေးသည် ကနဦးကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ကာကွယ်ဆေးသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
Pap test နှင့် HPV စမ်းသပ်မှုများကဲ့သို့သော ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည် HPV ကိုရှာဖွေရန်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ။ အမျိုးသမီးများသည် အသက် 21 နှစ်တွင် Pap စစ်ဆေးခြင်းကို စတင်ခံယူပြီး အသက် 65 နှစ်အထိ သုံးနှစ်တစ်ကြိမ် ဆက်လက်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များမရှိသော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိနေသည့် အသက် 30 နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများအတွက် HPV စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်သည်။
HPV Dormancy အကြောင်း ဘုံဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ
ရှိပါသည်သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ မရှိပါက သင့်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်မရှိဟု ယုံကြည်ခြင်းကဲ့သို့သော HPV တည်ရှိနေခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ။ ဒါက ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မမှန်ပါဘူး။ HPV သည် မည်သည့်လက္ခဏာမှမပြဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှိနေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသာ HPV ကူးစက်နိုင်သော ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများသည်လည်း ကူးစက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်သည်။
HPV နှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုမှာ ၎င်းကို ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ကုသနိုင်သည် ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ပဋိဇီဝဆေးများသည် HPV အပါအဝင် ဗိုင်းရပ်စ်များကို ထိရောက်စွာ မနှိမ်နင်းနိုင်ပါ။ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ကဲ့သို့သော HPV ၏လက္ခဏာများအတွက် ကုသမှုများရရှိနိုင်သော်လည်း ဗိုင်းရပ်စ်ကိုယ်တိုင်အတွက် ကုသဆေးမရှိပါ။ လုံခြုံသောလိင်ဆက်ဆံခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော HPV ကူးစက်မှုများကို စောစောစီးစီးသိရှိနိုင်စေရန် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကြည့်ပါ။: လန်ဒန်၏အကောင်းဆုံး Breathwork အတန်းများHPV Infection အတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း၏အရေးကြီးမှု
HPV ကူးစက်မှုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ ရောဂါလက္ခဏာမပေါ်မီ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ထောက်လှမ်းကူညီပါ။ အမျိုးသမီးများသည် HPV သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်နိုင်သည့် ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်များကို သိရှိနိုင်စေသည့် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အမျိုးသားများသည်လည်း ၎င်းတို့၏ အန္တရာယ်များကို သတိပြုပြီး ၎င်းတို့တွင် စိုးရိမ်မှုများရှိမရှိ စမ်းသပ်စစ်ဆေးသင့်သည်။
ကြည့်ပါ။: Angel Number 727- အဓိပ္ပါယ်၊ အရေးပါမှု၊ ထင်ရှားမှု၊ ငွေ၊ မီးတောက်နှင့် အချစ်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများအပြင် HPV ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အခြားအဆင့်များပါရှိသေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် လုံခြုံသော လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကွန်ဒုံးအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးကင်းသော လိင်ဆက်ဆံမှုအလေ့အကျင့်များသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။HPV ကူးစက်မှု။ ကာကွယ်ဆေးများသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ရရှိနိုင်ပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု သိထားသည့် HPV အမျိုးအစားအချို့ကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် HPV နှင့် ဆက်နွှယ်သော ကင်ဆာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
HPV ရောဂါပိုးများသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး ၎င်းတို့တွင် မကြာခဏ ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မဖြစ်စေဘဲ ကိုယ်ပိုင်။ သို့သော် အချို့သောကိစ္စများတွင် HPV ကူးစက်မှုသည် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ စအိုကင်ဆာနှင့် လည်ချောင်းကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
HPV ကူးစက်မှုနှင့် ကာကွယ်ရေးဗျူဟာများအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ
ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ HPV ကူးစက်မှုအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်အတွက် ကုသဆေးမရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် လုံခြုံသောလိင်ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့သော ကာကွယ်ရေးဗျူဟာများသည် HPV ကူးစက်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများနှင့် စစ်ဆေးမှုများသည် စောစီးစွာသိရှိနိုင်မှုနှင့် ကုသမှုများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ HPV နှင့်ပတ်သက်သော ရှုပ်ထွေးမှုများ။ ထို့အပြင် မျှတသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ရေရှည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်နေပါသည်။
အပြုသဘောဆောင်သော HPV ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု
အပြုသဘောဆောင်သော HPV ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ လူတော်တော်များများဟာ သူတို့မှာ ဗိုင်းရပ်စ်ရှိမှန်း သိလာတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ရှက်စရာ၊ စိုးရိမ်မှုတွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူရန်နှင့် ဤကာလအတွင်း မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ဦးစားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
အပြုသဘော HPV ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် သင် သို့မဟုတ် သင့်တန်ဖိုးကို လူတစ်ဦးအဖြစ် မသတ်မှတ်ကြောင်းကိုလည်း မှတ်သားရန် အရေးကြီးပါသည်။ HPV သည် အဖြစ်များသော ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပြီး သင်သည် ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်များအကြောင်း သင်ကိုယ်တိုင် အသိပညာပေးခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
မကုသရသေးသော သို့မဟုတ် မတွေ့ရသေးသော HPV ကူးစက်မှု၏ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ မကုသရသေးသော သို့မဟုတ် မတွေ့ရသေးသော HPV ကူးစက်မှု၏ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နားလည်ပါ။ အချို့သောကိစ္စများတွင် HPV သည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် စစ်ဆေးမှုမရှိဘဲ၊ ဤပြဿနာများသည် အဆင့်မြင့်သည့်အဆင့်သို့ ရောက်သည်အထိ မတွေ့နိုင်ဘဲ ရှိနေနိုင်သည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ HPV သည် ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်၏အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန်နှင့် သေချာစေရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များစွာရှိပါသည်။ သင်ကျန်းမာပါစေ။ သင့်ကိုယ်သင် အသိပညာပေးခြင်းနှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် သင့်အား အသိပေးရန် သင့်အား ခွန်အားပေးနိုင်ပါသည်။သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ။ HPV သည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း အန္တရာယ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းထက် သတိထားပြီး သတိရှိရှိလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းပိုကောင်းသည်ကို သတိရပါ။