Tha pineapples nam measan tropaigeach blasta a bheir buannachdan slàinte mòra dhaibhsan a bhios gan ithe gu cunbhalach. Bidh an artaigil seo a’ sgrùdadh luach beathachaidh pineapples agus mar as urrainn dhaibh dìonachd a bhrosnachadh, sèid a lughdachadh, slàinte cnàmhaidh adhartachadh, craiceann is falt fallain adhartachadh, a bhith mar leigheas nàdurrach airson casadaich is fuachd, neart cnàimh àrdachadh, cuideachadh le call cuideim, agus practaigeach a thoirt seachad. molaidhean airson an toirt a-steach don daithead agad.

Luach Beathachaidh Pineapple

Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil pineapples air am meas mar shàr-bhiadh an ìomhaigh beathachaidh iongantach aca. Tha an toradh tropaigeach seo na stòr math de bhiotamain C, manganese, agus snàithleach daithead. Gu dearbh, chan eil ach aon chupa de phineapple a 'toirt seachad 131% den àireamh làitheil de bhiotamain C a thathar a' moladh, a tha na antioxidant cumhachdach a chuidicheas gus a 'bhodhaig a dhìon bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh.

Tha bromelain ann am pineapples cuideachd, einnsein cnàmhaidh a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos pròtain, a’ leasachadh cnàmhadh, agus a’ lughdachadh sèid air feadh na bodhaig. A bharrachd air an sin, tha pineapples ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann an susbaint uisge, gan dèanamh nan deagh roghainn dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.

Is e buannachd eile bho bhith ag ithe pineapples an comas an siostam dìon a bhrosnachadh. Tha fios gu bheil vitimín C, a tha pailt ann am pineapples, ag àrdachadh cinneasachadh cheallan fala geal,a tha cunntachail airson sabaid an aghaidh ghalaran is ghalaran. Tha beathachadh eile ann am pineapples cuideachd, leithid beta-carotene agus copar, a bheir barrachd taic don t-siostam dìon.

A bharrachd air an sin, tha pineapples air a bhith ceangailte ri slàinte sùla nas fheàrr. Tha seo air sgàth gu bheil ìrean àrda de antioxidants ann, leithid beta-carotene agus vitimín C, a chuidicheas gus casg a chuir air crìonadh macular co-cheangailte ri aois agus galairean sùla eile. Tha beagan bhiotamain A ann am pineapples cuideachd, a tha riatanach airson sealladh fallain a chumail suas.

A’ neartachadh dìonachd le pineapple

Mar thoradh air an ìre àrd de bhiotamain C agus na feartan anti-inflammatory aige, faodaidh pineapples àrdachadh dìonachd agus cuideachadh gus a’ bhodhaig a dhìon an aghaidh diofar thinneasan.

Tha vitimín C na bheathachadh riatanach a dh’ fheumas a’ bhodhaig gus ceallan fala geal a thoirt gu buil, a chuidicheas le bhith a’ sabaid an-aghaidh galairean is ghalaran.

A bharrachd, thathas air sealltainn gu bheil am bromelain a lorgar ann am pineapples a’ brosnachadh an t-siostam dìon le bhith a’ meudachadh cinneasachadh cytokines, a tha nam pròtainean a bhios a’ riaghladh freagairtean dìon.

A bharrachd air an sin, tha pineapples cuideachd beairteach ann an antioxidants, a chuidicheas le cuideam oxidative a lughdachadh agus sèid anns a' chorp. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachdail do dhaoine fa leth le tinneasan leantainneach leithid airtritis, a bharrachd air an fheadhainn a tha ann an cunnart tinneas cridhe no seòrsan sònraichte de aillse fhaighinn.

Is eTha e cudromach toirt fa-near, ged a dh’ fhaodadh pineapples a bhith nan deagh chur ri daithead fallain, cha bu chòir earbsa a bhith annta mar aon dòigh air dìonachd a bhrosnachadh. Tha daithead cothromach a tha a’ toirt a-steach measgachadh de mheasan, glasraich, gràinnean slàn, agus pròtanan caol deatamach ann a bhith a’ toirt taic do shlàinte is sunnd iomlan.

Feartan anti-sèid Pineapple

Is e freagairt nàdarra a th’ ann an sèid. bidh am bodhaig a’ cleachdadh gus cuir an-aghaidh galairean agus leòntan. Ach, faodaidh sèid leantainneach grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, leithid airtritis, tinneas cridhe, agus aillse. Gu fortanach, tha todhar nàdarra anti-inflammatory ann am pineapples a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus sèid air feadh na bodhaig. Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod bromelain pian agus sèid a tha co-cheangailte ri osteoarthritis agus leòntan spòrs a lughdachadh gu h-èifeachdach.

A bharrachd air bromelain, tha todhar anti-inflammatory eile ann am pineapples, leithid quercetin agus flavonoids. Bidh na todhar sin ag obair còmhla gus sèid a lughdachadh agus a’ bhodhaig a dhìon bho ghalaran leantainneach. A bharrachd air an sin, tha pineapples cuideachd nan stòr beairteach de bhiotamain C, a tha na antioxidant cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh cuideam oxidative sa bhodhaig. Mar sin, faodaidh a bhith a’ toirt a-steach pineapples a-steach don daithead agad a bhith na dhòigh math air do shlàinte is do shunnd iomlan a chumail suas.

A’ riaghladh Slàinte Cnàmhaidh lePineapple

Tha pineapples cuideachd air leth math airson slàinte cnàmhaidh a leasachadh. Faodaidh am bromelain a gheibhear anns a’ mheas seo cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos pròtain agus cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh bìdh. Tha pineapples cuideachd beairteach ann an snàithleach, a tha a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh gluasadan cuibhle cunbhalach agus a 'cur casg air cuim.

A bharrachd air an sin, tha einnseanan cnàmhaidh nàdarra anns na pineapples a chuidicheas gus an stamag a shàrachadh agus comharraidhean reflux searbhagach agus losgadh cridhe a lughdachadh.

Is e buannachd eile bho phineapples airson slàinte cnàmhaidh an comas sèid anns a’ chnàimh a lughdachadh. Faodaidh sèid leantainn gu grunn chùisean cnàmhaidh, a’ toirt a-steach bloating, gas, agus a’ bhuinneach. Faodaidh feartan anti-inflammatory pineapples cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan comharran sin agus ag adhartachadh slàinte gut iomlan.

Tha e cudromach toirt fa-near, ged a dh’ fhaodadh pineapples a bhith buannachdail airson slàinte cnàmhaidh, gum bu chòir an ithe ann am measadh. Faodaidh ithe cus pineapple leantainn gu mì-chofhurtachd stamag agus eadhon a’ bhuinneach. Thathas a’ moladh na tha thu a’ gabhail a-steach pineapple a chuingealachadh gu aon chupa gach latha agus a chàradh le biadhan eile làn beathachaidh airson daithead cothromach.

Pineapple airson Craiceann is Falt fallain

An vitimín C a lorgar ann am pineapples tha e riatanach airson craiceann fallain agus falt. Tha vitimín C na antioxidant a chuidicheas le bhith a’ dìon a’ chraicinn bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh, a dh’ adhbhraicheas aois ro-luath agus wrinkles. A bharrachd air an sin, tha feum air vitimín C airson a thoirt gu builde collagen, pròtain a tha deatamach airson elasticity craiceann agus fàs fuilt.

A bharrachd air vitimín C, tha bromelain cuideachd ann am pineapples, enzyme aig a bheil feartan anti-inflammatory. Faodaidh an enzyme seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus deargadh sa chraiceann, ga fhàgail na dheagh leigheas nàdarra airson acne agus suidheachaidhean sèid eile a’ chraicinn.

A bharrachd air an sin, tha pineapples nan stòr math de manganese, mèinnear a tha cudromach airson fallain cnàmhan agus inneal ceangail. Bidh manganese a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh collagen agus tha pàirt aige cuideachd ann a bhith a’ cruthachadh cartilage, a tha riatanach airson co-shlàinte.

Pineapple: Leigheas Nàdarra airson Casadaich is Fuachd

Tha pineapples air a bhith air a chleachdadh airson linntean mar leigheas nàdarra airson casadaich agus fuachd. Faodaidh an ìre àrd de bhiotamain C ann am pineapples cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìonachd agus a’ lughdachadh cho dona agus a tha fuachd is casadaich. A bharrachd air an sin, faodaidh am bromelain a gheibhear ann am pineapples cuideachadh le bhith a’ fuasgladh mucus agus a’ lughdachadh dùmhlachd, ga dhèanamh nas fhasa anail a tharraing.

A bharrachd air an sin, tha pineapples cuideachd beairteach ann an antioxidants, a chuidicheas gus an corp a dhìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh . Tha radaigich an-asgaidh nam moileciuilean neo-sheasmhach a dh’ adhbhraicheas cuideam oxidative, a dh’ adhbhraicheas sèid agus siostam dìon lag. Le bhith ag ithe pineapples, faodaidh tu cuideachadh gus an cunnart bho ghalaran leantainneach leithid tinneas cridhe, aillse agus tinneas an t-siùcair a lughdachadh.

Ag àrdachadh neart cnàimh le pineapple

Tha pineapples nan stòr math de manganese, mèinnear a tha riatanach airson leasachadh cnàimh fallain. Bidh manganese a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas elasticity agus neart cnàmhan agus faodaidh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cunnart osteoporosis. A bharrachd air an sin, faodaidh an vitimín C a lorgar ann am pineapples cuideachadh le bhith ag adhartachadh cruthachadh collagen, pròtain a tha riatanach airson slàinte chnàmhan.

A bharrachd air an sin, tha bromelain ann am pineapples, enzyme a chaidh a dhearbhadh gu bheil feartan anti-inflammatory aige. . Faodaidh sèid cur ri call chnàmhan agus lagachadh cnàmhan, agus mar sin cuidichidh ithe biadhan le feartan anti-inflammatory, leithid giuthais, gus slàinte chnàmhan a dhìon.

Tha e cudromach cuimhneachadh ged a dh’ fhaodadh pineapples a bhith buannachdail do shlàinte chnàmhan, bidh iad Cha bu chòir earbsa a bhith ann mar an aon thùs beathachaidh airson leasachadh cnàimh. Tha feum air daithead coileanta a tha a’ toirt a-steach measgachadh de bhiadhan làn calcium, vitimín D, agus beathachadh riatanach eile airson an slàinte cnàimh as fheàrr. biadh le calorie ìosal a tha àrd ann an susbaint uisge agus fiber, gan dèanamh nan deagh roghainn dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Bidh fibre a 'cuideachadh le bhith ag adhartachadh faireachdainnean lànachd agus faodaidh e cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an àireamh iomlan de chalaraidhean. A bharrachd air an sin, faodaidh am bromelain a lorgar ann am pineapple cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos pròtain agus cuideachadh ann an cnàmhadh, a chuidicheasgus call cuideim a bhrosnachadh.

A’ toirt a-steach pineapple don daithead agad: Reasabaidhean is Molaidhean

Tha iomadh dòigh ann air pineapple a thoirt a-steach don daithead agad. Faodar pìosan pineapple ùra a mhealtainn mar bhiadh-bìdh no air an cur ri smoothies, saladan, agus bobhlaichean measan. Faodaidh pineapple a bhith air a ròstadh no air a gràladh mar chliathaich bhlasta, no air a chleachdadh mar mhullach milis is tangy airson piotsa. Dhaibhsan aig a bheil fiacail milis, faodar pineapple a chleachdadh mar mhìlsear nàdarra ann am bathar bèicearachd agus milseagan. Nuair a bhios tu a 'taghadh pineapple, coimhead airson an fheadhainn a tha daingeann, cùbhraidh, agus le craiceann buidhe-òir. Seachain pineapples a tha bog, donn, no aig a bheil fàileadh làidir.

Anns a’ cho-dhùnadh, tha pineapples nan deagh thùs beathachaidh agus faodaidh iad buannachdan slàinte cudromach a thoirt dhaibhsan a bhios gan ithe gu cunbhalach. Bho bhith ag àrdachadh dìonachd agus a’ lughdachadh sèid gu bhith a’ brosnachadh craiceann is falt fallain agus a’ cuideachadh le call cuideim, tha grunn adhbharan ann airson gum bu chòir dhut beachdachadh air pineapples a chur ris an daithead agad. Mar sin, rachaibh air adhart agus faigh tlachd às an toradh tropaigeach seo ann an diofar dhòighean blasda is beathachail!