An seo bidh sinn a’ bruidhinn ri dithis luchd-buaidh fallaineachd mu mar a tha postadh dhealbhan ‘Instagram versus reality’, gluasad meadhanan sòisealta adhartach bodhaig, air iongantasan a dhèanamh airson an slàinte inntinn…

Instagram versus reality

> Sgrolaich tron ​​​​Inbhir Instagram agad agus bidh thu air do shàrachadh le ìomhaighean gun smal - ach chan eil e na dhìomhaireachd nach eil cùisean an-còmhnaidh mar a tha iad coltach. Faodaidh an suidheachadh foirfe, solais rèidh agus criathrag (tha sinn uile air fhaicinn an dealbh Khloe Kardashian sin) atharrachadh mòr a thoirt air coltas cuideigin.

Tha na h-ìomhaighean seo a’ cruthachadh inbhean bòidhchead neo-phractaigeach agus faodaidh iad toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn dona mu ar cuirp. Sin as coireach gu bheil cuid de luchd-buaidh ag ràdh gu bheil gu leòr ann.

Ann an oidhirp mothachadh a thoirt do nàdar meallta nam meadhanan sòisealta, tha àrdachadh air a bhith ann am puist ‘Instagram versus reality’. Is e seo dealbhan taobh ri taobh de dh’ ìomhaigh suidhichte no deasaichte an aghaidh an fhìor dhreach, a tha a’ sealltainn neo-fhoirfeachd mar cellulite, rolagan bolg agus comharran sìnte. agus leth-cheud bliadhna air ais. Dh’fhuiling i le fìor dhuilgheadasan ìomhaigh bodhaig mar thoradh air a cùrsa-beatha togail bodhaig.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“B’ àbhaist dhomh a bhith a’ postadh ìomhaighean le deagh shunnd oir bha mi pearsanta trèanair agus shaoil ​​​​mi nach biodh daoine ag iarraidh orm an trèanadh mura biodh mo bhodhaig foirfe. Tha i gòrach a' coimhead air ais a-nis," tha i a' mìneachadh.

“Chaidh mo theagasg mar sheasamhagus mo bhodhaig a shaobhadh ann an dòigh a dh’ fhaodadh e mo neo-fhoirfeachd fhalach air sgàth togail bodhaig agus seasamh air an àrd-ùrlar. Tha ealain ann an seo agus bha fios agam gu cinnteach mar a nì mi e. Bhiodh daoine a’ coimhead a-steach bhon taobh a-muigh a’ smaoineachadh gu robh mi gu nàdarrach a’ coimhead mar sin.

“An dèidh dhomh a’ chiad ìomhaigh ‘insta vs reality’ agam a phostadh, bha am fios air ais a fhuair mi bho bhoireannaich iongantach. Bha iad cho toilichte fhaicinn gu robh na ‘lochdan’ agamsa ris an fheadhainn a bh’ aca. Ge bith dè cho caol no cho tana sa bha mi, bha raointean agam fhathast nach robh foirfe. Tha sin ceart gu leòr oir is e duine a th’ annainn!”

Ìomhaigh bodhaig agus slàinte inntinn

Tha Hayley, aig a bheil còrr air 330,000 neach-leantainn, cuideachd ag ràdh gu bheil a bhith a’ roinn a turas air-loidhne air iongantasan a dhèanamh airson a slàinte inntinn.

“Thar nam bliadhnaichean tha mo bhodhaig air atharrachadh, sguir mi a bhith a’ farpais ann an togail bodhaig agus bha agam ri geir bodhaig riatanach a chuir orm. Bha na hormonaichean agam ro ìosal airson cearcall menstrual gnìomh a bhith agam agus bha mi air a mheas mì-fhallain. Bha mi a’ strì le dysmorphia bodhaig agus gu tric bha mi gu math ìosal agus mì-thoilichte le mo bhodhaig.

“Chuidich postadh mo thuras air na meadhanan sòisealta mi gu mòr. Thug e cothrom dhomh bruidhinn mu na dh’fhiosraich mi ach thuig mi cuideachd gu robh mi a’ cuideachadh boireannaich eile a bha san aon suidheachadh riumsa. Bha sin a’ faireachdainn math.”

Tha Victoria Niamh Spence na neach-buaidh eile aig an robh an aon eòlas. Tha i ag aideachadh nach b’ àbhaist dhi ach dealbhan a luchdachadh suas bhon taobh as fheàrr aice. A-nis, tha puist anns a bhiadhadh aice a tha a’ brosnachadh boireannaich gu bhith dèidheil air na cuirp acaa h-uile ceàrn.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Thòisich mi a’ dùsgadh gu cultar daithead agus cuideachd ag aithneachadh an uallach a bha orm air an àrd-ùrlar agam. Cho-dhùin mi an ‘foirfe’ atharrachadh airson an rud nas ‘àbhaisteach’. Bhon a chruthaich mi biadhadh a tha gam nochdadh as motha bho gach ceàrn, tha mi air a bhith a’ faireachdainn barrachd susbaint annam fhìn. A bharrachd air an sin, tha mi a’ faireachdainn gun urrainn dhomh buaidh nas motha agus nas adhartaiche a bhith agam” tha i ag ràdh.

“Tha mi nas ceangailte rium fhìn an dà chuid inntinn is bodhaig a-nis tha mi a’ roinn barrachd den fhìrinn agam seach pearsa air-loidhne. Tha nas lugha de chùram agam mu mo bhodhaig ag atharrachadh agus a’ fàs oir chan eil mi an urra ris tuilleadh gus làthaireachd air-loidhne a thogail. Ma tha àrd-ùrlar air a thogail timcheall air mo chuid fhìn as amh agus as fìor a’ cur cuideam air a bhith a’ fuireach suas ri dùil.”

Normalize ‘imperfections’

Agus tha i a’ cur ìmpidh air luchd-buaidh eile na h-àrd-chabhsairean aca a chleachdadh gus an fhìrinn fhoillseachadh air cùl snap meadhanan sòisealta ‘foirfe’.

“Tha mi a’ smaoineachadh gum biodh na meadhanan sòisealta nan àite fada nas dòchasaiche nan co-dhùin a h-uile duine a bhith nas daonna agus gum feumadh iad a bhith nas soilleire mu bhith a’ cleachdadh photoshopping agus bodhaig ag àrdachadh aplacaidean.”

Tha a’ chùis cuideachd a’ fàs far loidhne. Tha bile ùr a chuir am Ball-Pàrlamaid Tòraidheach an t-Oll Luke Evans air adhart ga dheasbad sa phàrlamaid an-dràsta. Dh'fheumadh an lagh a thathar a' moladh gum biodh daoine ainmeil agus luchd-buaidh a' comharrachadh ìomhaighean a chaidh an atharrachadh gu didseatach.

Dh'fhaodadh gu bheil slighe ri dhol fhathast ach tha adhartas cudromach gan dèanamh.air a dhèanamh gus barrachd bhuidhnean fìor fhaicinn air na meadhanan sòisealta – agus tha sinn an seo air a shon.

Prìomh dhealbh: @hayleymadiganfitness

Faigh an suidheachadh DOSE seachdaineil agad an seo: Clàraich a-steach AIRSON NA CUAIRT-litir againn

Ceistean Cumanta

Ciamar a bheir Instagram buaidh air ìomhaigh bodhaig?

Faodaidh Instagram droch bhuaidh a thoirt air ìomhaigh bodhaig le bhith a’ brosnachadh inbhean bòidhchead neo-phractaigeach agus a’ cruthachadh cuideam gus cumail ris na h-inbhean sin.

Dè na buannachdan a tha an cois gluasad adhartach meadhanan sòisealta na buidhne?

Faodaidh gluasad adhartach bodhaig nam meadhanan sòisealta cuideachadh le bhith ag adhartachadh fèin-mhisneachd, fèin-ghràdh, agus gabhail ris a h-uile seòrsa bodhaig, a dh’ fhaodadh slàinte inntinn is sunnd nas fheàrr leantainn.

Ciamar as urrainn daoine fa leth a’ cur ri gluasad adhartach nam meadhanan sòisealta?

Faodaidh daoine cur ri gluasad adhartach nam meadhanan sòisealta le bhith a’ roinneadh ìomhaighean agus teachdaireachdan a bhrosnaicheas fèin-ghràdh agus gabhail ris, agus le bhith a’ toirt taic do dhaoine eile a nì an aon rud.

Dè na molaidhean a th’ ann airson a chleachdadh meadhanan sòisealta ann an dòigh fhallain?

Tha cuid de mholaidhean airson a bhith a’ cleachdadh nam meadhanan sòisealta ann an dòigh fhallain a’ toirt a-steach a bhith a’ cuingealachadh na h-ùine a thathar a’ caitheamh air na meadhanan sòisealta, a’ fosgladh chunntasan a bhrosnaicheas ìomhaigh bodhaig àicheil, agus a’ cur fòcas air susbaint adhartach is brosnachail.