Aici vorbim cu doi influenceri de fitness despre modul în care postarea fotografiilor "Instagram versus realitate", o tendință de socializare pozitivă a corpului, a făcut minuni pentru sănătatea lor mentală...

Instagram versus realitate

Răsfoiește-ți feed-ul de Instagram și vei fi inundat de imagini impecabile - dar nu este un secret că lucrurile nu sunt întotdeauna așa cum par. Poza perfectă, iluminarea măgulitoare și un filtru (am văzut cu toții că Khloe Kardashian foto) pot modifica drastic aspectul cuiva.

Aceste imagini creează standarde de frumusețe nerealiste și ne pot face să ne simțim prost în legătură cu corpurile noastre. Acesta este motivul pentru care unii influenceri spun că este suficient.

În încercarea de a atrage atenția asupra naturii înșelătoare a rețelelor de socializare, au crescut postările de tip "Instagram versus realitate", care sunt fotografii alăturate ale unei imagini pozate sau editate față de versiunea reală, care arată imperfecțiunile percepute, cum ar fi celulita, burta și vergeturile.

Influencerul de fitness Hayley Madigan a început să posteze acest tip de fotografii în urmă cu doi ani și jumătate. Ea suferea de probleme extreme de imagine corporală din cauza carierei sale de culturism.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Obișnuiam să postez imagini extrem de posate pentru că eram antrenor personal și mă gândeam că oamenii nu ar fi vrut să îi antrenez dacă trupul meu nu era perfect. Ridicol dacă mă uit acum în urmă", explică ea.

"Am fost învățată să pozez și să îmi deformez corpul în așa fel încât să îmi ascund imperfecțiunile, datorită culturismului și a pozelor pe scenă. Este o artă în acest sens și știam exact cum să o fac. Oamenii care priveau din exterior ar fi crezut că arăt în mod natural așa.

"După ce am postat prima mea imagine "insta vs realitate", feedback-ul pe care l-am primit de la femei a fost uimitor. Erau atât de fericite să vadă că trupul meu avea "defecte" similare cu ale lor. Indiferent cât de slabă sau tonificată eram, tot aveam zone care nu erau perfecte. Este în regulă, pentru că suntem oameni!".

Imaginea corporală și sănătatea mintală

Hayley, care are peste 330.000 de urmăritori, spune, de asemenea, că împărtășirea călătoriei sale online a făcut minuni pentru sănătatea ei mintală.

"De-a lungul anilor, corpul meu s-a schimbat, am încetat să mai concurez în culturism și a trebuit să pun pe mine grăsimea corporală esențială. Hormonii mei erau prea mici pentru a avea un ciclu menstrual funcțional și am fost considerată nesănătoasă. M-am luptat cu dismorfia corporală și adesea eram foarte jos și nefericită cu corpul meu.

"Postarea călătoriei mele pe rețelele de socializare m-a ajutat enorm. Mi-a permis să vorbesc despre experiențele mele, dar mi-am dat seama și că ajut alte femei care se aflau în aceeași situație ca și mine. M-am simțit bine."

Victoria Niamh Spence este un alt influencer care a avut o experiență similară. Ea recunoaște că obișnuia să încarce doar fotografii din cel mai bun unghi al ei. Acum, feed-ul ei conține postări care încurajează femeile să își iubească corpul din toate unghiurile.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Am început să mă trezesc la cultura dietei și, de asemenea, să recunosc responsabilitatea pe care o aveam asupra platformei mele. Am decis să schimb "perfectul" cu mai mult "normalul". De când am creat un feed care mă reflectă cel mai mult din toate unghiurile, mă simt mai mulțumită de mine. Mai mult, simt că pot avea un impact mai mare și mai pozitiv", spune ea.

"Sunt mai conectată cu mine însămi, atât cu mintea, cât și cu trupul, acum că împărtășesc mai mult din realitatea mea, spre deosebire de o persoană online. Îmi pasă mai puțin de faptul că trupul meu se schimbă și crește, pentru că nu mai depind de el pentru a-mi construi o prezență online. Faptul că am o platformă construită în jurul persoanei mele cele mai crude și mai reale mă scutește de presiunea de a trebui să mă ridic la înălțimea unei așteptări."

Normalizarea "imperfecțiunilor

Și îi îndeamnă și pe alți influenceri să își folosească platformele pentru a dezvălui adevărul din spatele instantaneului "perfect" din social media.

"Cred că social media ar fi un spațiu mult mai pozitiv dacă toată lumea ar decide să fie mai umană și ar fi obligată să fie mai transparentă în ceea ce privește utilizarea aplicațiilor de photoshop și de îmbunătățire a corpului."

Problema capătă amploare și în offline. În prezent, în parlament se dezbate un nou proiect de lege propus de parlamentarul conservator Dr. Luke Evans. Legea propusă ar obliga celebritățile și persoanele influente să eticheteze imaginile care au fost modificate digital.

Poate că mai este încă un drum de parcurs, dar se fac progrese importante pentru a vedea mai multe corpuri reale pe rețelele de socializare - și noi suntem aici pentru asta.

Fotografie principală: @hayleymadiganfitness

Ia-ți doza săptămânală de DOSE aici: ÎNSCRIEȚI-VĂ LA NEWSLETTER-UL NOSTRU

Întrebări frecvente

Cum afectează Instagram imaginea corporală?

Instagram poate avea un impact negativ asupra imaginii corporale prin promovarea unor standarde de frumusețe nerealiste și prin crearea unei presiuni pentru a se conforma acestor standarde.

Care sunt beneficiile trendului social media body positive?

Tendința de socializare body positive poate ajuta la promovarea încrederii în sine, a iubirii de sine și a acceptării tuturor tipurilor de corp, ceea ce poate duce la îmbunătățirea sănătății mentale și a bunăstării.

Cum pot contribui indivizii la trendul social media body positive?

Persoanele fizice pot contribui la tendința de socializare pozitivă pentru corp prin partajarea imaginilor și mesajelor care promovează iubirea de sine și acceptarea de sine și prin susținerea celor care fac același lucru.

Care sunt câteva sfaturi pentru a folosi social media într-un mod sănătos?

Printre sfaturile pentru a folosi social media într-un mod sănătos se numără limitarea timpului petrecut pe rețelele de socializare, renunțarea la urmărirea conturilor care promovează o imagine corporală negativă și concentrarea pe conținut pozitiv și înălțător.