Hemen bi fitness eragilerekin hitz egiten dugu "Instagram versus errealitatea" argazkiak argitaratzeak, gorputzaren aldeko sare sozialetako joerak, mirariak egin dituen beren buruko osasunean...

Instagram versus errealitatea

Joan zure Instagram jarioan eta akatsik gabeko irudiz gainezka egongo zara, baina ez da sekretua gauzak ez direla beti diruditen bezala. Pose perfektuak, argi lausengatzaileak eta iragazkiak (guztiok ikusi dugu hori Khloe Kardashian-en argazkia) izugarri alda dezakete norbaiten itxura.

Irudi hauek edertasun estandar errealistak sortzen dituzte eta gaizki senti gaitezke. gure gorputzei buruz. Horregatik, eragile batzuek nahikoa dela esaten dute.

Sare sozialen izaera engainagarriaz kontzientziatzeko asmoz, 'Instagram versus errealitatea' argitalpenen gorakada izan da. Hauek alboan-alboko argazkiak dira, benetako bertsioaren aurka egindako edo editatutako irudi baten argazkiak, eta horrek hautemandako akatsak erakusten ditu, hala nola zelulitisa, sabela eta luzatze-markak.

Hayley Madigan fitness-eragilea bi argazki mota hauek argitaratzen hasi zen. eta duela urte erdi. Muturreko gorputz-irudiko arazoak izan zituen bere bodybuilding karreragatik.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Pertsonala nintzelako oso planteatutako irudiak argitaratzen nituen. entrenatzailea eta pentsatu nuen jendeak ez zuela nahi nik haiek entrenatzea nire gorputza perfektua ez balitz. Atzera begiratzea barregarria orain», azaldu du.

«Posatzen irakatsi zidateneta distortsionatu nire gorputza nire akatsak ezkutatu ahal izateko bodybuilding-a eta eszenatokian posatzeagatik. Arte bat dago eta zehatz-mehatz banekien nola egin. Kanpotik begiratzen ari den jendeak berez horrelako itxura dudala pentsatuko luke.

“Nire lehen ‘insta vs reality’ irudia argitaratu ondoren, emakumeengandik jaso nuen iritzia harrigarria izan zen. Oso pozik zeuden nire gorputzak haienaren antzeko «akatsak» zituela ikustean. Ez du axola zein argala edo tonua nintzen, perfektuak ez ziren eremuak nituen oraindik. Ondo dago, gizakiak garelako!”

Gorputz irudia eta osasun mentala

Hayleyk, 330.000 jarraitzaile baino gehiago dituena, bere ibilbidea sarean partekatzeak mirariak egin dituela bere buruko osasunerako ere dio.

“Urteen poderioz gorputza aldatu egin da, muskulazioan lehiatzeari utzi eta ezinbesteko gorputz-koipea jarri behar izan nuen. Nire hormonak oso baxuak ziren hilekoaren zikloa funtzionatzeko eta osasuntsutzat jo nuen. Gorputzeko dismorfiarekin borrokatzen nuen eta askotan oso baxua eta gustura nengoen nire gorputzarekin.

“Nire bidaia sare sozialetan argitaratzeak izugarri lagundu zidan. Nire esperientziei buruz hitz egiteko aukera eman zidan baina nire egoera berean zeuden beste emakume batzuei laguntzen ari nintzela ere konturatu nintzen. Hori ondo sentitu zen.”

Victoria Niamh Spence antzeko esperientzia izan duen beste influencer bat da. Argazkiak bere angelu onenetik soilik igotzen zituela onartzen du. Orain, bere jarioak emakumeak beren gorputza maitatzera bultzatzen dituzten mezuak dituangelu guztietan.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Dieta-kulturara esnatzen hasi nintzen eta nire plataforman nuen ardura ere aitortzen hasi nintzen. «Perfektua» «normalago» batera aldatzea erabaki nuen. Alde guztietatik gehien islatzen nauen jarioa sortu nuenetik, kontent gehiago sentitu naiz nire baitan. Gainera, inpaktu handiagoa eta positiboagoa izan dezakedala sentitzen dut" dio.

"Neure buruarekin lotuago nago, bai adimenarekin eta baita gorputzarekin ere, orain nire errealitatea gehiago partekatzen dut sareko pertsona baten aldean. Gutxiago axola zait nire gorputza aldatzea eta hazteak, jada ez nagoelako haren menpe sarean presentzia sortzeko. Nire ni gordinen eta errealenaren inguruan eraikitako plataforma bat izateak itxaropen bat bete behar izatearen presioa kentzen du."

"Inperfekzioak" normalizatu

Eta beste eragileei beren plataformak erabiltzeko eskatzen die. Sare sozial "perfektuaren" atzean dagoen egia agerian uzteko.

“Nire ustez, sare sozialak espazio askoz positiboagoa izango litzateke denek gizatiarragoa izatea erabakiko balute eta photoshopping-a eta gorputza erabiltzeari buruz gardenago izatera behartuta egongo balira. aplikazioak hobetzen.”

Arazoa lineaz kanpo ere indarra hartzen ari da. Luke Evans doktore legebiltzarkideak aurkeztutako lege proiektu berria eztabaidatzen ari da parlamentuan. Proposatzen den legeak pertsona ospetsuek eta eragileek digitalki aldatutako irudiak etiketatzea eskatuko luke.

Oraindik bide bat egon daiteke baina aurrerapen garrantzitsuak egiten ari dira.sare sozialetan gorputz erreal gehiago ikusteko egina, eta horretarako gaude.

Argazki nagusia: @hayleymadiganfitness

Lortu hemen zure asteroko DOSE konponketa: EMAN EMAN GURE ALDIZKARIA

Ohiko galderak

Nola eragiten dio Instagramek gorputz-irudian?

Instagram-ek eragin negatiboa izan dezake gorputzaren irudian, edertasun estandar errealistak sustatuz eta estandar horiek betetzeko presioa eginez.

Zeintzuk dira gorputzeko sare sozialen joera positiboak dituen onurak?

Gorputz positiboko sare sozialen joerak bere buruarekiko konfiantza, auto-maitasuna eta gorputz mota guztien onarpena sustatzen lagun dezake, eta horrek osasun mentala eta ongizatea hobetu ditzake.

Nola egin daiteke. gizabanakoek gorputzeko sare sozialen joera positiboari laguntzen diote?

Pertsonek gorputzeko sare sozialen joera positiboan lagundu dezakete norberaren maitasuna eta onarpena sustatzen duten irudiak eta mezuak partekatuz eta gauza bera egiten duten besteei lagunduz.

Zeintzuk dira erabiltzeko aholku batzuk. sare sozialak modu osasuntsuan?

Sare sozialak modu osasuntsuan erabiltzeko aholku batzuk, besteak beste, sare sozialetan emandako denbora mugatzea, gorputz-irudi negatiboa sustatzen duten kontuei jarraitzeari uztea eta eduki positibo eta bizigarrietan zentratzea.