Di sini kami berbicara dengan dua influencer kebugaran tentang bagaimana mengunggah foto 'Instagram versus realita', sebuah tren media sosial yang positif bagi tubuh, telah memberikan keajaiban bagi kesehatan mental mereka...

Instagram versus kenyataan

Gulir feed Instagram Anda dan Anda akan dibanjiri dengan gambar-gambar yang sempurna - tetapi bukan rahasia lagi bahwa segala sesuatunya tidak selalu seperti yang terlihat. Pose yang sempurna, pencahayaan yang bagus, dan filter (kita semua telah melihat bahwa Foto Khloe Kardashian) dapat mengubah penampilan seseorang secara drastis.

Gambar-gambar ini menciptakan standar kecantikan yang tidak realistis dan dapat membuat kita merasa tidak nyaman dengan tubuh kita. Inilah sebabnya mengapa beberapa influencer mengatakan cukup sudah.

Dalam upaya untuk menyadarkan masyarakat akan sifat media sosial yang penuh tipu daya, telah terjadi peningkatan postingan 'Instagram versus kenyataan', yaitu foto-foto yang berdampingan antara gambar yang telah diedit dengan gambar asli, yang menunjukkan ketidaksempurnaan seperti selulit, perut buncit, dan stretch mark.

Influencer kebugaran Hayley Madigan mulai memposting foto-foto jenis ini dua setengah tahun yang lalu. Dia menderita masalah citra tubuh yang ekstrem karena karier binaraganya.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Dulu saya sering mengunggah foto-foto berpose seksi karena saya adalah seorang pelatih pribadi dan saya pikir orang-orang tidak akan mau melatih saya jika tubuh saya tidak sempurna. Konyol rasanya melihat ke belakang sekarang," jelasnya.

"Saya diajarkan untuk berpose dan mendistorsi tubuh saya sedemikian rupa untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan saya, karena binaraga dan berpose di atas panggung. Ada sebuah seni dalam hal ini dan saya tahu persis bagaimana melakukannya. Orang-orang yang mengintip dari luar akan mengira bahwa saya secara alami terlihat seperti itu.

"Setelah memposting foto 'insta vs realita' pertama saya, umpan balik yang saya dapatkan dari para wanita sungguh luar biasa. Mereka sangat senang melihat bahwa tubuh saya memiliki 'kekurangan' yang sama dengan tubuh mereka. Tidak peduli seberapa ramping atau kencang tubuh saya, saya masih memiliki area yang tidak sempurna. Tidak masalah karena kita adalah manusia!"

Citra tubuh dan kesehatan mental

Hayley, yang memiliki lebih dari 330.000 pengikut, juga mengatakan bahwa berbagi perjalanannya secara online telah memberikan keajaiban bagi kesehatan mentalnya.

"Selama bertahun-tahun tubuh saya berubah, saya berhenti berkompetisi dalam binaraga dan harus menambah lemak tubuh yang penting. Hormon saya terlalu rendah untuk memiliki siklus menstruasi yang berfungsi dan saya dianggap tidak sehat. Saya berjuang dengan dysmorphia tubuh dan sering merasa sangat rendah dan tidak bahagia dengan tubuh saya.

"Memposting perjalanan saya di media sosial sangat membantu saya, memungkinkan saya untuk berbicara tentang pengalaman saya, tetapi saya juga menyadari bahwa saya membantu wanita lain yang berada di posisi yang sama dengan saya, dan itu sangat menyenangkan."

Victoria Niamh Spence adalah influencer lain yang memiliki pengalaman serupa. Ia mengakui bahwa ia hanya mengunggah foto dari sudut terbaiknya, namun kini, feed-nya berisi unggahan yang mendorong para wanita untuk mencintai tubuh mereka dari berbagai sisi.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Saya mulai sadar akan budaya diet dan juga menyadari tanggung jawab yang saya miliki di platform saya. Saya memutuskan untuk mengganti kata 'sempurna' dengan kata yang lebih 'normal'. Sejak membuat feed yang mencerminkan diri saya dari berbagai sisi, saya merasa lebih puas dengan diri saya sendiri, dan lebih dari itu, saya merasa bisa memberikan dampak yang lebih besar dan lebih positif," katanya.

"Saya lebih terhubung dengan diri saya sendiri, baik pikiran maupun tubuh, sekarang saya lebih banyak membagikan realitas saya dibandingkan dengan persona online. Saya tidak terlalu peduli dengan tubuh saya yang berubah dan berkembang karena saya tidak lagi bergantung pada tubuh saya untuk membangun eksistensi online. Memiliki platform yang dibangun di sekitar diri saya yang paling mentah dan nyata akan mengurangi tekanan karena harus memenuhi ekspektasi."

Menormalkan 'ketidaksempurnaan'

Dan dia mendesak influencer lain untuk menggunakan platform mereka untuk mengungkapkan kebenaran di balik foto yang 'sempurna' di media sosial.

"Saya pikir media sosial akan menjadi ruang yang jauh lebih positif jika semua orang memutuskan untuk menjadi lebih manusiawi dan dipaksa untuk lebih transparan dalam menggunakan aplikasi photoshop dan aplikasi untuk mempercantik tubuh."

Luke Evans saat ini sedang diperdebatkan di parlemen. RUU baru yang diajukan oleh anggota parlemen dari Partai Tory, Luke Evans, saat ini sedang diperdebatkan di parlemen. Undang-undang yang diusulkan akan mewajibkan para selebritas dan influencer untuk memberi label pada gambar yang telah diubah secara digital.

Mungkin masih ada jalan panjang yang harus dilalui, tetapi terobosan penting sedang dilakukan untuk melihat lebih banyak tubuh nyata di media sosial - dan kami ada di sini untuk itu.

Foto utama: @hayleymadiganfitness

Dapatkan jadwal DOSE mingguan Anda di sini: DAFTAR UNTUK MENDAPATKAN BULETIN KAMI

Pertanyaan Umum

Bagaimana Instagram memengaruhi citra tubuh?

Instagram dapat berdampak negatif pada citra tubuh dengan mempromosikan standar kecantikan yang tidak realistis dan menciptakan tekanan untuk menyesuaikan diri dengan standar tersebut.

Apa saja manfaat dari tren media sosial body positive?

Tren media sosial yang positif terhadap tubuh dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, cinta diri, dan penerimaan terhadap semua jenis tubuh, yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

Bagaimana individu dapat berkontribusi pada tren media sosial yang positif bagi tubuh?

Individu dapat berkontribusi pada tren media sosial yang positif terhadap tubuh dengan membagikan gambar dan pesan yang mempromosikan cinta dan penerimaan diri, serta mendukung orang lain yang melakukan hal yang sama.

Apa saja tips untuk menggunakan media sosial dengan cara yang sehat?

Beberapa tips untuk menggunakan media sosial dengan cara yang sehat termasuk membatasi waktu yang dihabiskan di media sosial, berhenti mengikuti akun yang mempromosikan citra tubuh yang negatif, dan fokus pada konten yang positif dan membangkitkan semangat.