Burada iki fitness fenomeniyle, vücut pozitif bir sosyal medya trendi olan 'Instagram'a karşı gerçeklik' fotoğrafları yayınlamanın ruh sağlıkları için nasıl harikalar yarattığı hakkında konuşuyoruz...

Instagram gerçeğe karşı

Instagram akışınızda gezinin ve kusursuz görüntülerle dolup taşacaksınız - ancak her şeyin her zaman göründüğü gibi olmadığı bir sır değil. Mükemmel poz, gurur verici ışık ve bir filtre (hepimiz o Khloe Kardashian fotoğrafı) birinin görünümünü büyük ölçüde değiştirebilir.

Bu görüntüler gerçekçi olmayan güzellik standartları yaratıyor ve bedenlerimiz hakkında kötü hissetmemize neden olabiliyor. Bu nedenle bazı influencer'lar artık yeter diyor.

Sosyal medyanın aldatıcı doğasına dikkat çekmek amacıyla, 'Instagram gerçeğe karşı' paylaşımlarında bir artış oldu. Bunlar, selülit, göbek ve çatlaklar gibi algılanan kusurları gösteren gerçek versiyona karşı poz verilmiş veya düzenlenmiş bir görüntünün yan yana fotoğraflarıdır.

Fitness fenomeni Hayley Madigan iki buçuk yıl önce bu tür fotoğraflar paylaşmaya başladı. Vücut geliştirme kariyeri nedeniyle aşırı vücut imajı sorunları yaşıyordu.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Eskiden çok pozlu fotoğraflar paylaşırdım çünkü kişisel antrenördüm ve vücudum mükemmel olmazsa insanların onları eğitmemi istemeyeceğini düşünürdüm. Şimdi geriye dönüp baktığımda gülünç geliyor," diye açıklıyor.

"Vücut geliştirme ve sahnede poz vermekten dolayı vücudumu kusurlarımı gizleyebilecek şekilde poz vermeyi ve çarpıtmayı öğrendim. Bunun bir sanatı var ve bunu nasıl yapacağımı çok iyi biliyordum. Dışarıdan bakan insanlar doğal olarak böyle göründüğümü düşünürdü.

"İlk 'insta vs gerçeklik' fotoğrafımı paylaştıktan sonra kadınlardan aldığım geri bildirimler inanılmazdı. Vücudumun kendilerininkine benzer 'kusurlara' sahip olduğunu gördükleri için çok mutlu oldular. Ne kadar zayıf ya da formda olursam olayım, yine de mükemmel olmayan bölgelerim vardı. Bu sorun değil çünkü biz insanız!"

Beden imajı ve ruh sağlığı

330,000'den fazla takipçisi olan Hayley, yolculuğunu internette paylaşmanın ruh sağlığı için harikalar yarattığını da söylüyor.

"Yıllar içinde vücudum değişti, vücut geliştirmede yarışmayı bıraktım ve temel vücut yağını almak zorunda kaldım. Hormonlarım, işleyen bir adet döngüsüne sahip olamayacak kadar düşüktü ve sağlıksız kabul edildim. Vücut dismorfisi ile mücadele ettim ve çoğu zaman vücudumla ilgili çok düşük ve mutsuzdum.

"Yolculuğumu sosyal medyada paylaşmak bana çok yardımcı oldu. Deneyimlerim hakkında konuşmamı sağladı ama aynı zamanda benimle aynı durumda olan diğer kadınlara yardım ettiğimi fark ettim. Bu iyi hissettirdi."

Victoria Niamh Spence de benzer bir deneyim yaşayan bir başka influencer. Eskiden yalnızca en iyi açıdan fotoğraf yüklediğini itiraf eden Spence'in akışında artık kadınları vücutlarını her açıdan sevmeye teşvik eden paylaşımlar yer alıyor.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Diyet kültürüne uyanmaya ve platformum üzerindeki sorumluluğumun farkına varmaya başladım. 'Mükemmel' olanı daha 'normal' olanla değiştirmeye karar verdim. Beni her açıdan en iyi şekilde yansıtan bir akış oluşturduğumdan beri kendimi daha mutlu hissediyorum. Dahası, daha büyük ve daha olumlu bir etkiye sahip olabileceğimi hissediyorum" diyor.

"Artık hem zihnim hem de bedenimle daha fazla bağlantı kuruyorum ve çevrimiçi bir kişiliğin aksine gerçekliğimi daha fazla paylaşıyorum. Vücudumun değişmesini ve büyümesini daha az önemsiyorum çünkü artık çevrimiçi bir varlık oluşturmak için ona bağlı değilim. En ham ve gerçek benliğim üzerine kurulu bir platforma sahip olmak, bir beklentiye göre yaşamak zorunda kalmanın baskısını ortadan kaldırıyor."

'Kusurları' normalleştirin

Ve diğer influencer'ları da platformlarını kullanarak 'mükemmel' sosyal medya fotoğrafının ardındaki gerçeği ortaya çıkarmaya çağırıyor.

"Bence herkes daha insani olmaya karar verse ve fotoşop ve vücut geliştirme uygulamalarını kullanma konusunda daha şeffaf olmaya zorlansa sosyal medya çok daha olumlu bir alan olurdu."

Muhafazakâr milletvekili Dr. Luke Evans tarafından sunulan yeni bir yasa tasarısı şu anda parlamentoda tartışılıyor. Önerilen yasa, ünlülerin ve influencer'ların dijital olarak değiştirilmiş görüntüleri etiketlemelerini gerektiriyor.

Hala kat edilmesi gereken bir yol olabilir, ancak sosyal medyada daha fazla gerçek beden görmek için önemli adımlar atılıyor - ve biz bunun için buradayız.

Ana fotoğraf: @hayleymadiganfitness

Haftalık DOSE düzeltmenizi buradan alın: HABER BÜLTENIMIZ IÇIN KAYDOLUN

SSS

Instagram beden imajını nasıl etkiliyor?

Instagram, gerçekçi olmayan güzellik standartlarını teşvik ederek ve bu standartlara uyma baskısı yaratarak beden imajı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Beden pozitif sosyal medya akımının faydaları nelerdir?

Pozitif beden sosyal medya trendi, özgüvenin, öz sevginin ve tüm beden tiplerinin kabul görmesinin teşvik edilmesine yardımcı olabilir ve bu da ruh sağlığının ve refahın iyileşmesine yol açabilir.

Bireyler beden pozitif sosyal medya trendine nasıl katkıda bulunabilir?

Bireyler, kendini sevmeyi ve kabullenmeyi teşvik eden görüntüler ve mesajlar paylaşarak ve aynı şeyi yapan diğerlerini destekleyerek beden pozitif sosyal medya trendine katkıda bulunabilirler.

Sosyal medyayı sağlıklı bir şekilde kullanmak için bazı ipuçları nelerdir?

Sosyal medyayı sağlıklı bir şekilde kullanmak için bazı ipuçları arasında sosyal medyada geçirilen zamanı sınırlamak, olumsuz beden imajını teşvik eden hesapları takip etmeyi bırakmak ve olumlu ve canlandırıcı içeriklere odaklanmak yer alıyor.