Hapa tunazungumza na washawishi wawili wa siha kuhusu jinsi kuchapisha picha za 'Instagram dhidi ya uhalisia', mtindo mzuri wa mitandao ya kijamii, kumefanya maajabu kwa afya yao ya akili…

Instagram dhidi ya uhalisia

Tembea kupitia mpasho wako wa Instagram na utajazwa na picha zisizo na dosari - lakini sio siri kwamba mambo sio kila mara jinsi yanavyoonekana. Mkao bora kabisa, mwanga unaovutia na kichujio (sote tumeona kwamba picha ya Khloe Kardashian) inaweza kubadilisha kwa kiasi kikubwa sura ya mtu.

Picha hizi huunda viwango vya urembo visivyo halisi na vinaweza kutufanya tujisikie vibaya. kuhusu miili yetu. Hii ndiyo sababu baadhi ya washawishi wanasema inatosha.

Katika jitihada za kuelimisha kuhusu hali ya udanganyifu ya mitandao ya kijamii, kumekuwa na ongezeko la machapisho ya ‘Instagram dhidi ya ukweli’. Hizi ni picha za kando za picha iliyopigwa au iliyohaririwa dhidi ya toleo halisi, ambalo linaonyesha dosari zinazoonekana kama vile selulosi, michirizi ya tumbo na alama za kunyoosha.

Mshawishi wa mazoezi ya viungo Hayley Madigan alianza kuchapisha aina hizi za picha mbili. na miaka nusu iliyopita. Alikabiliwa na matatizo ya umbo la mwili kutokana na kazi yake ya kujenga mwili.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Nilikuwa nikichapisha picha zilizopigwa sana kwa sababu nilikuwa mtu binafsi. mkufunzi na nilifikiri watu hawangetaka niwafunze ikiwa mwili wangu haukuwa mkamilifu. Kuangalia nyuma kwa ujinga sasa,” anaeleza.

“Nilifundishwa kupiga pichana kuupotosha mwili wangu kwa njia ambayo inaweza kuficha kutokamilika kwangu kwa sababu ya kujenga mwili na kupiga picha kwenye jukwaa. Kuna sanaa kwa hii na nilijua jinsi ya kuifanya. Watu wanaochungulia kutoka nje wangefikiri kwamba ninaonekana hivyo.

“Baada ya kuchapisha picha yangu ya kwanza ya ‘insta vs uhalisia’, maoni niliyopata kutoka kwa wanawake yalikuwa ya kushangaza. Walifurahi sana kuona kwamba mwili wangu ulikuwa na ‘madhaifu’ yanayofanana na yao. Haijalishi jinsi nilivyokuwa konda au toni, bado nilikuwa na maeneo ambayo hayakuwa kamili. Hiyo ni sawa kwa sababu sisi ni binadamu!”

Picha ya mwili na afya ya akili

Hayley, ambaye ana wafuasi zaidi ya 330,000, pia anasema kushiriki safari yake mtandaoni kumefanya maajabu kwa afya yake ya akili.

“Kwa miaka ambayo mwili wangu umebadilika, niliacha kushindana katika kujenga mwili na ilibidi niweke mafuta muhimu ya mwili. Homoni zangu zilikuwa chini sana kuwa na mzunguko wa hedhi unaofanya kazi na ilionekana kuwa sina afya. Nilitatizika na dysmorphia ya mwili na mara nyingi nilikuwa chini sana na sikufurahishwa na mwili wangu.

“Kuchapisha safari yangu kwenye mitandao ya kijamii kulinisaidia sana. Iliniruhusu kuzungumza juu ya uzoefu wangu lakini pia niligundua nilikuwa nikiwasaidia wanawake wengine ambao walikuwa katika nafasi kama yangu. Hilo lilijisikia vizuri.”

Victoria Niamh Spence ni mshawishi mwingine ambaye amekuwa na uzoefu kama huo. Anakubali kwamba alikuwa akipakia picha kutoka kwa njia yake bora pekee. Sasa, mipasho yake ina machapisho yanayowahimiza wanawake kupenda miili yaokila pembe.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Nilianza kuamka na utamaduni wa lishe na pia kutambua wajibu niliokuwa nao kwenye jukwaa langu. Niliamua kubadili ‘kamili’ kwa ‘kawaida’ zaidi. Tangu kuunda mpasho ambao unanionyesha zaidi kutoka kila pembe, nimejisikia maudhui zaidi ndani yangu. Zaidi ya hayo, ninahisi ninaweza kuwa na athari kubwa na chanya zaidi” asema.

“Nimeunganishwa zaidi na mimi akili na mwili sasa ninashiriki zaidi uhalisia wangu tofauti na mtu wa mtandaoni. Sijali kuhusu mwili wangu kubadilika na kukua kwa sababu sitegemei tena kujenga uwepo mtandaoni. Kuwa na jukwaa lililojengwa karibu na ubinafsi wangu mbichi na halisi huondoa shinikizo la kuishi kulingana na matarajio.”

Rekebisha 'kutokamilika'

Na anawasihi washawishi wengine kutumia majukwaa yao. ili kufichua ukweli wa picha 'kamili' za mitandao ya kijamii.

“Nadhani mitandao ya kijamii ingekuwa nafasi nzuri zaidi ikiwa kila mtu angeamua kuwa binadamu zaidi na kulazimika kuwa wazi zaidi kuhusu matumizi ya picha na mwili. kuboresha programu.”

Suala hilo pia linazidi kushika kasi nje ya mtandao. Mswada mpya uliotolewa na Mbunge wa Tory Dkt. Luke Evans kwa sasa unajadiliwa bungeni. Sheria inayopendekezwa ingehitaji watu mashuhuri na washawishi kuweka lebo kwenye picha ambazo zimebadilishwa kidijitali.

Bado kunaweza kuwa na njia ya kufuata lakini hatua muhimu zinafanywa.imeundwa kuona miili halisi zaidi kwenye mitandao ya kijamii - na tuko hapa kwa ajili yake.

Picha kuu: @hayleymadiganfitness

Pata marekebisho ya DOSE yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA JARIDA LETU

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, Instagram inathirije taswira ya mwili?

Instagram inaweza kuwa na athari hasi kwa taswira ya mwili kwa kukuza viwango vya urembo visivyo halisi na kuunda shinikizo la kufuata viwango hivyo.

Je, ni faida gani za mwelekeo chanya wa mitandao ya kijamii katika mwili?

Mtindo chanya wa mitandao ya kijamii unaweza kusaidia kukuza kujiamini, kujipenda na kukubali aina zote za mwili, jambo ambalo linaweza kusababisha afya ya akili na ustawi ulioboreshwa.

Unawezaje kufanya hivyo. watu binafsi kuchangia mwili mwenendo chanya kijamii vyombo vya habari?

Watu binafsi wanaweza kuchangia mwili mwelekeo chanya wa mitandao ya kijamii kwa kushiriki picha na jumbe zinazokuza kujipenda na kukubalika, na kwa kuunga mkono wengine wanaofanya hivyo.

Je, ni baadhi ya vidokezo vya kutumia vipi. mitandao ya kijamii kwa njia yenye afya?

Baadhi ya vidokezo vya kutumia mitandao ya kijamii kwa njia ifaayo ni pamoja na kupunguza muda unaotumika kwenye mitandao ya kijamii, kutofuata akaunti zinazoendeleza picha mbaya ya mwili, na kuzingatia maudhui chanya na ya kusisimua.