Šeit mēs runājam ar diviem fitnesa influenceriem par to, kā "Instagram pret realitāti" fotogrāfiju publicēšana, kas ir pozitīva sociālo mediju tendence, ir paveikusi brīnumus viņu garīgajai veselībai...

Instagram pret realitāti

Pārliecinieties par savu Instagram plūsmu, un jūs pārņems nevainojami attēli, taču nav noslēpums, ka ne vienmēr viss ir tā, kā šķiet. Perfekta poza, glaimojošs apgaismojums un filtrs (mēs visi esam redzējuši ka Khloe Kardashian foto) var krasi mainīt izskatu.

Šie attēli rada nereālus skaistuma standartus un var likt mums justies slikti par savu ķermeni. Tāpēc daži influenceri saka, ka ar to pietiek.

Lai pievērstu uzmanību sociālo mediju maldinošajai dabai, arvien biežāk tiek publicēti "Instagram pret realitāti" ieraksti. Tie ir blakus viens otram novietoti vai rediģēti attēli, kuros redzamas tādas šķietamas nepilnības kā celulīts, vēdera rullīši un strijas, un reālā attēla versija.

Fitnesa influencere Heilija Madigana sāka publicēt šāda veida fotogrāfijas pirms divarpus gadiem. Viņa cieta no ārkārtīgi lielām ķermeņa tēla problēmām, ko izraisīja viņas bodibildinga karjera.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Agrāk es publicēju ļoti pozējošus attēlus, jo biju personīgā trenere un domāju, ka cilvēki nevēlēsies, lai es viņus trenēju, ja mans ķermenis nebūs perfekts. Tagad, atskatoties atpakaļ, tas ir smieklīgi," viņa skaidro.

"Kultūrisms un pozēšana uz skatuves man iemācīja pozēt un deformēt ķermeni tā, lai tas varētu paslēpt manas nepilnības. Tā ir māksla, un es precīzi zināju, kā to darīt. Cilvēki, kas skatījās no malas, domāja, ka es dabiski izskatos tā, kā izskatās.

"Pēc tam, kad publicēju savu pirmo "insta vs realitāte" attēlu, saņēmu pārsteidzošu atgriezenisko saiti no sievietēm. Viņas bija tik priecīgas, ka manam ķermenim ir līdzīgi "trūkumi" kā viņu ķermenim. Lai arī cik tieva vai tonizēta es biju, man joprojām bija vietas, kas nebija perfektas. Tas ir labi, jo mēs esam cilvēki!"

Ķermeņa tēls un garīgā veselība

Hailija, kurai ir vairāk nekā 330 000 sekotāju, arī saka, ka dalīšanās ar savu ceļojumu tiešsaistē ir paveikusi brīnumus viņas garīgās veselības jomā.

"Gadu gaitā mans ķermenis ir mainījies, es pārtraucu sacensties bodibildingā, un man nācās uzņemt būtiskus ķermeņa taukus. Mani hormoni bija pārāk zemi, lai man būtu funkcionējošs menstruālais cikls, un mani uzskatīja par neveselīgu. Es cīnījos ar ķermeņa dismorfiju un bieži biju ļoti zema un neapmierināta ar savu ķermeni.

"Mana ceļojuma publicēšana sociālajos medijos man ļoti palīdzēja. Tas ļāva man runāt par savu pieredzi, bet es arī sapratu, ka palīdzu citām sievietēm, kuras ir tādā pašā situācijā kā es." Tas man ļoti palīdzēja."

Viktorija Niamha Spensa (Victoria Niamh Spence) ir vēl viena influencere, kurai ir bijusi līdzīga pieredze. Viņa atzīst, ka agrāk augšupielādēja fotogrāfijas tikai no sava labākā leņķa. Tagad viņas barotnē ir ieraksti, kas mudina sievietes mīlēt savu ķermeni no visiem leņķiem.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Es sāku mosties pret uztura kultūru un arī apzināties atbildību, kas man bija jāuzņemas par savu platformu. Es nolēmu nomainīt "perfektu" pret "normālāku". Kopš izveidoju plūsmu, kas mani atspoguļo visvairāk no visiem aspektiem, es jūtos apmierinātāka ar sevi. Turklāt jūtu, ka varu radīt lielāku un pozitīvāku ietekmi," viņa saka.

"Tagad esmu vairāk saistīta ar sevi gan ar prātu, gan ar ķermeni, un tagad es vairāk dalos ar savu realitāti, nevis ar tiešsaistes personāžu. Man mazāk rūp, ka mans ķermenis mainās un aug, jo es vairs neesmu atkarīga no tā, lai veidotu tiešsaistes klātbūtni. Man ir platforma, kas balstīta uz manu visnepieradinātāko un patiesāko "es", un man vairs nav jāpilda cerības."

Normalizēt "nepilnības

Viņa aicina arī citus ietekmīgos cilvēkus izmantot savas platformas, lai atklātu patiesību, kas slēpjas aiz "perfektā" sociālā tīkla mirkļa.

"Es domāju, ka sociālie mediji būtu daudz pozitīvāka telpa, ja ikviens nolemtu būt cilvēcīgāks un būtu spiests atklātāk runāt par fotošopa un ķermeņa uzlabošanas aplikāciju lietošanu.""

Pašlaik parlamentā tiek apspriests jauns likumprojekts, ko ierosinājis toriju deputāts Dr. Lūks Evanss. Ierosinātais likums paredzētu, ka slavenībām un influenceriem būtu jānorāda digitāli pārveidoti attēli.

Iespējams, vēl ir daudz darāmā, taču tiek sperti nozīmīgi soļi, lai sociālajos tīklos būtu vairāk reālu cilvēku, un mēs esam ar to apmierināti.

Galvenais foto: @hayleymadiganfitness

Iegūstiet savu iknedēļas DOSE failu šeit: PIERAKSTĪTIES MŪSU BIĻETENAM

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā Instagram ietekmē ķermeņa tēlu?

Instagram var negatīvi ietekmēt ķermeņa tēlu, veicinot nereālus skaistuma standartus un radot spiedienu pielāgoties šiem standartiem.

Kādi ir ieguvumi no sociālajos medijos valdošās "body positive" tendences?

Sociālo mediju tendence "body positive" var palīdzēt veicināt pašapziņu, sevis mīlēšanu un visu ķermeņa tipu pieņemšanu, kas var uzlabot garīgo veselību un labsajūtu.

Kā indivīdi var veicināt sociālo mediju tendenci "pozitīvs ķermenis"?

Cilvēki var veicināt pozitīvas attieksmes pret sevi tendenci sociālajos medijos, daloties ar attēliem un vēstījumiem, kas veicina sevis mīlēšanu un pieņemšanu, un atbalstot citus, kuri dara to pašu.

Kādi ir daži padomi, kā veselīgi izmantot sociālos medijus?

Daži padomi, kā veselīgi izmantot sociālos plašsaziņas līdzekļus, ir, piemēram, ierobežot sociālajos plašsaziņas līdzekļos pavadīto laiku, atteikties no kontiem, kas veicina negatīvu ķermeņa tēlu, un koncentrēties uz pozitīvu un uzmundrinošu saturu.