Qui parliamo con due influencer del fitness di come postare foto "Instagram contro la realtà", una tendenza dei social media positiva per il corpo, abbia fatto miracoli per la loro salute mentale...

Instagram contro la realtà

Scorrendo il vostro feed di Instagram sarete inondati di immagini impeccabili, ma non è un segreto che le cose non sono sempre come sembrano. La posa perfetta, l'illuminazione lusinghiera e un filtro (abbiamo tutti visto che foto di Khloe Kardashian) può alterare drasticamente l'aspetto di una persona.

Queste immagini creano standard di bellezza irrealistici e possono farci sentire male con il nostro corpo. Ecco perché alcune influencer stanno dicendo basta.

Nel tentativo di sensibilizzare l'opinione pubblica sulla natura ingannevole dei social media, sono aumentati i post "Instagram contro la realtà": si tratta di foto affiancate di un'immagine in posa o modificata rispetto alla versione reale, che mostra imperfezioni percepite come cellulite, rotolini di pancia e smagliature.

Hayley Madigan, influencer del fitness, ha iniziato a postare questo tipo di foto due anni e mezzo fa, soffrendo di problemi di immagine corporea a causa della sua carriera di culturista.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Ero solita postare immagini molto posate perché ero una personal trainer e pensavo che le persone non avrebbero voluto che le allenassi se il mio corpo non fosse stato perfetto. Ridicolo se ci ripenso", spiega.

"Mi hanno insegnato a posare e a distorcere il mio corpo in modo da nascondere le mie imperfezioni grazie al bodybuilding e alle pose sul palcoscenico. C'è un'arte in questo e io sapevo esattamente come farlo. Chi mi guardava dall'esterno pensava che fossi naturalmente così.

"Dopo aver postato la mia prima immagine 'insta vs reality', il feedback che ho ricevuto dalle donne è stato incredibile. Erano così felici di vedere che il mio corpo aveva 'difetti' simili ai loro. Non importa quanto fossi magra o tonica, avevo ancora zone non perfette. Va bene così, perché siamo umani!".

Immagine corporea e salute mentale

Hayley, che ha più di 330.000 follower, dice anche che condividere il suo viaggio online ha fatto miracoli per la sua salute mentale.

"Nel corso degli anni il mio corpo è cambiato, ho smesso di gareggiare nel bodybuilding e ho dovuto mettere su grasso corporeo essenziale. I miei ormoni erano troppo bassi per avere un ciclo mestruale funzionante e sono stata considerata malsana. Ho lottato con la dismorfia corporea e spesso ero molto abbattuta e insoddisfatta del mio corpo.

"Pubblicare il mio viaggio sui social media mi ha aiutato moltissimo: mi ha permesso di parlare delle mie esperienze, ma mi sono anche resa conto che stavo aiutando altre donne che si trovavano nella mia stessa situazione. È stata una bella sensazione".

Victoria Niamh Spence è un'altra influencer che ha vissuto un'esperienza simile. Ammette che prima caricava solo foto dalla sua angolazione migliore. Ora il suo feed contiene post che incoraggiano le donne ad amare il proprio corpo da ogni angolazione.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Ho iniziato a svegliarmi alla cultura della dieta e a riconoscere la responsabilità che avevo sulla mia piattaforma. Ho deciso di cambiare il 'perfetto' con il più 'normale'. Da quando ho creato un feed che mi riflette al meglio da ogni angolazione, mi sono sentita più soddisfatta di me stessa. Inoltre, sento di poter avere un impatto maggiore e più positivo", dice.

"Sono più connessa con me stessa, sia con la mente che con il corpo, ora che condivido di più la mia realtà rispetto a un personaggio online. Mi preoccupo meno del fatto che il mio corpo cambi e cresca perché non dipende più da lui per costruire una presenza online. Avere una piattaforma costruita intorno al mio io più crudo e reale mi toglie la pressione di dover essere all'altezza di un'aspettativa".

Normalizzare le "imperfezioni

Ed esorta altri influencer a usare le loro piattaforme per rivelare la verità che si cela dietro lo scatto "perfetto" sui social media.

"Penso che i social media sarebbero uno spazio molto più positivo se tutti decidessero di essere più umani e fossero costretti a essere più trasparenti nell'uso di photoshoppate e app per migliorare il corpo".

La questione sta prendendo piede anche offline: è attualmente in discussione in parlamento una nuova proposta di legge presentata dal deputato conservatore Luke Evans, che impone a celebrità e influencer di etichettare le immagini che sono state alterate digitalmente.

Forse c'è ancora molta strada da fare, ma si stanno facendo importanti passi avanti per vedere più corpi reali sui social media - e noi siamo qui per questo.

Foto principale: @hayleymadiganfitness

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Domande frequenti

Come influisce Instagram sull'immagine del corpo?

Instagram può avere un impatto negativo sull'immagine corporea, promuovendo standard di bellezza non realistici e creando pressione per conformarsi a tali standard.

Quali sono i benefici della tendenza body positive sui social media?

La tendenza positiva del corpo sui social media può contribuire a promuovere la fiducia in se stessi, l'amore per se stessi e l'accettazione di tutti i tipi di corpo, il che può portare a un miglioramento della salute mentale e del benessere.

In che modo gli individui possono contribuire al trend positivo del corpo sui social media?

Gli individui possono contribuire alla tendenza positiva del corpo sui social media condividendo immagini e messaggi che promuovono l'amore per se stessi e l'accettazione, e sostenendo gli altri che fanno lo stesso.

Quali sono i consigli per utilizzare i social media in modo sano?

Alcuni consigli per utilizzare i social media in modo sano includono la limitazione del tempo trascorso sui social media, l'esclusione degli account che promuovono un'immagine corporea negativa e la concentrazione su contenuti positivi ed edificanti.