Bu yerda biz ikkita fitnes taʼsirchisi bilan “Instagram haqiqatga qarshi” suratlarini joylashtirish, tanaga ijobiy taʼsir koʻrsatadigan ijtimoiy media tendentsiyasi ularning ruhiy salomatligi uchun moʻjizalar qilgani haqida gaplashamiz...

Instagram haqiqatga qarshi

Instagram tasmangizni aylantiring va siz beg'ubor tasvirlar bilan to'lib-toshgan bo'lasiz – lekin hech kimga sir emaski, hamma narsa har doimgiday bo'lavermaydi. Zo'r poza, yoqimli yorug'lik va filtr (barchamiz buni ko'rganmiz bu Xlo Kardashian surati) kimningdir tashqi qiyofasini keskin o'zgartirishi mumkin.

Bu tasvirlar haqiqiy bo'lmagan go'zallik standartlarini yaratadi va o'zimizni yomon his qilishimiz mumkin. tanamiz haqida. Shuning uchun ba'zi ta'sir o'tkazuvchilar yetarli deyishadi.

Ijtimoiy tarmoqlarning yolg'on tabiati haqida xabardor qilish maqsadida "Instagram haqiqatga qarshi" postlari ko'paydi. Bular haqiqiy versiyaga qarama-qarshi qoʻyilgan yoki tahrirlangan tasvirning yonma-yon suratlari boʻlib, ularda selülit, qorin boʻshligʻi va choʻzilish belgilari kabi kamchiliklarni koʻrsatadi.

Fitnessga taʼsir oʻtkazuvchi Xeyli Madigan bu turdagi fotosuratlarni joylashtira boshladi. va yarim yil oldin. U bodibilding karerasi tufayli haddan tashqari tana qiyofasi bilan bog‘liq muammolardan aziyat chekdi.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Men o‘zimning shaxsiyatim bo‘lganim uchun juda ko‘p pozalarni joylashtirardim. murabbiy va men agar tanam mukammal bo'lmasa, odamlar ularni mashq qilishimni xohlamaydilar deb o'yladim. Endi orqaga qarash kulgili, - deya tushuntiradi u.

“Menga suratga tushishni o‘rgatishganva bodibilding va sahnada suratga tushish tufayli mening kamchiliklarimni yashirishi mumkin bo'lgan tarzda tanamni buzdi. Buning san'ati bor va men buni qanday qilishni aniq bilardim. Tashqaridan qarab turgan odamlar meni tabiatan shunday deb o‘ylashardi.

“Birinchi “insta va reallik” tasvirini joylaganimdan so‘ng, ayollardan olgan fikrlarim hayratlanarli bo‘ldi. Ular mening tanamda ularnikiga o'xshash "kamchiliklar" borligini ko'rib, juda xursand bo'lishdi. Qanchalik ozg'in yoki ohangdor bo'lishimdan qat'i nazar, menda hali ham mukammal bo'lmagan joylar bor edi. Bu yaxshi, chunki biz insonmiz!”

Tana qiyofasi va ruhiy salomatlik

330 000 dan ortiq obunachisi bo'lgan Xeyli ham o'z sayohatini Internetda baham ko'rish uning ruhiy salomatligi uchun ajoyib ishlarni amalga oshirganini aytadi.

“Yillar davomida tanam o'zgardi, men bodibilding bo'yicha musobaqalarni to'xtatdim va tanadagi muhim yog'larni qo'yishga majbur bo'ldim. Mening gormonlarim hayz ko'rish siklining ishlashi uchun juda past edi va men nosog'lom deb topildim. Men tana dismorfiyasi bilan kurashardim va ko'pincha tanam juda past va norozi bo'lardim.

“Sayohatimni ijtimoiy tarmoqlarga joylash menga katta yordam berdi. Bu menga o'z tajribalarim haqida gapirishga imkon berdi, lekin men o'zim bilan bir xil holatda bo'lgan boshqa ayollarga yordam berayotganimni angladim. Bu yaxshi tuyuldi.”

Viktoriya Niam Spens ham xuddi shunday tajribaga ega bo'lgan yana bir ta'sirchan. Uning tan olishicha, u faqat o'zining eng yaxshi burchagidan suratlarni yuklagan. Endi uning tasmasida ayollarni o'z tanalarini sevishga undaydigan postlar mavjudhar bir burchak.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Men dieta madaniyatiga uyg'onishni boshladim va mening platformamdagi mas'uliyatni ham anglay boshladim. Men "mukammal" ni "oddiy" ga almashtirishga qaror qildim. Meni har tomondan aks ettiradigan tasma yaratganimdan beri o'zimdan ko'proq mamnunman. Bundan tashqari, men ko'proq va ijobiy ta'sir ko'rsatishim mumkinligini his qilyapman "deydi u.

"Men o'zimga ham ongim, ham tanam bilan ko'proq bog'langanman. Men tanamning o'zgarishi va o'sishi haqida kamroq qayg'uraman, chunki men endi onlayn mavjudlikni yaratishga bog'liq emasman. Mening eng xom va haqiqiy shaxsim atrofida qurilgan platformaga ega bo'lish umidni oqlash uchun bosimni yo'qotadi."

"Nomukammalliklarni" normallashtiring

Va u boshqa ta'sir o'tkazuvchilarni o'z platformalaridan foydalanishga undaydi. “mukammal” ijtimoiy tarmoq ortidagi haqiqatni ochib berish.

“Menimcha, agar har bir inson ko'proq inson bo'lishga qaror qilsa va fotoshop va tanadan foydalanishda shaffofroq bo'lishga majbur bo'lsa, ijtimoiy media yanada ijobiy bo'ladi. ilovalarni yaxshilash.”

Muammo oflayn rejimda ham kuchayib bormoqda. Tori deputati doktor Lyuk Evans tomonidan ilgari surilgan yangi qonun loyihasi hozir parlamentda muhokama qilinmoqda. Taklif etilayotgan qonun taniqli shaxslar va ta'sir o'tkazuvchilardan raqamli o'zgartirilgan tasvirlarga yorliq qo'yishni talab qiladi.

Hali yo'l bo'lishi mumkin, ammo muhim qadamlar qo'yilmoqda.Ijtimoiy tarmoqlarda haqiqiy jismlarni ko'rish uchun yaratilgan – va biz buning uchun shu yerdamiz.

Asosiy surat: @hayleymadiganfitness

Haftalik DOZNI tuzatishni shu yerda oling: XABARLIK BULUTINIMIZGA RO'YXAT OLING

Tez-tez so'raladigan savollar

Instagram tana imidjiga qanday ta'sir qiladi?

Instagram haqiqiy bo'lmagan go'zallik standartlarini targ'ib qilish va ushbu standartlarga rioya qilish uchun bosim yaratish orqali tana imidjiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ijtimoiy medianing tanadagi ijobiy tendentsiyasi qanday afzalliklarga ega?

Ijtimoiy medianing tanadagi ijobiy tendentsiyasi o'ziga ishonch, o'zini sevish va tananing barcha turlarini qabul qilishga yordam beradi, bu esa ruhiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashga olib keladi.

Qanday qilib shaxslar tana ijobiy ijtimoiy media trend hissa?

Individuallar o'z-o'zini sevish va qabul qilishni targ'ib qiluvchi tasvirlar va xabarlarni baham ko'rish hamda xuddi shunday qiladigan boshqalarni qo'llab-quvvatlash orqali tanadagi ijobiy ijtimoiy media tendentsiyasiga hissa qo'shishi mumkin.

Foydalanish bo'yicha qanday maslahatlar mavjud. ijtimoiy media sog'lom tarzda?

Ijtimoiy tarmoqlardan sog'lom foydalanish bo'yicha ba'zi maslahatlar orasida ijtimoiy tarmoqlarda o'tkaziladigan vaqtni cheklash, salbiy tana imidjini targ'ib qiluvchi akkauntlarga obuna bo'lmaslik hamda ijobiy va ko'taruvchi kontentga e'tibor qaratish kiradi.