Itt két fitnesz influencerrel beszélgetünk arról, hogy az "Instagram versus valóság" fotók közzététele, a testpozitív közösségi média trend, hogyan tett csodát a mentális egészségükkel...

Instagram versus valóság

Ha végigpörgeted az Instagram-csatornádat, elárasztanak a hibátlan képek - de nem titok, hogy a dolgok nem mindig olyanok, mint amilyennek látszanak. A tökéletes póz, a hízelgő megvilágítás és egy szűrő (mindannyian láttuk már a hogy Khloe Kardashian fotó) drasztikusan megváltoztathatja valakinek a megjelenését.

Ezek a képek irreális szépségszabványokat teremtenek, és rosszul érezhetjük magunkat a testünk miatt, ezért egyes influencerek azt mondják, hogy elég volt.

A közösségi média csalóka természetére való figyelemfelhívás érdekében egyre több "Instagram versus valóság" posztot tesznek közzé, amelyeken egymás mellé helyeznek egy beállított vagy szerkesztett képet és a valódi változatot, amelyen láthatóak a vélt tökéletlenségek, például a narancsbőr, a haspáncél és a striák.

Hayley Madigan fitnesz influencer két és fél évvel ezelőtt kezdett el ilyen típusú fotókat posztolni. Testépítő karrierje miatt extrém testkép-problémáktól szenvedett.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Régebben erősen pózolt képeket posztoltam, mert személyi edző voltam, és azt gondoltam, az emberek nem akarnák, hogy eddzek, ha nem lenne tökéletes a testem. Nevetséges, ha most visszagondolok" - magyarázza.

"A testépítés és a színpadi pózolás miatt megtanítottak arra, hogy úgy pózoljak és torzítsam el a testemet, hogy az elrejtse a tökéletlenségeimet. Ennek művészete van, és pontosan tudtam, hogyan kell csinálni. A kívülről szemlélődők azt gondolnák, hogy természetesen így nézek ki.

"Miután feltettem az első "insta vs. valóság" képemet, elképesztő visszajelzéseket kaptam a nőktől. Annyira örültek, hogy látták, hogy a testemnek hasonló "hibái" vannak, mint az övéknek. Nem számít, mennyire voltam karcsú vagy tónusos, még mindig voltak olyan területeim, amelyek nem voltak tökéletesek. Ez rendben van, mert emberek vagyunk!""

Testkép és mentális egészség

Hayley, akinek több mint 330 000 követője van, azt is elmondta, hogy az online utazás megosztása csodákat tett a mentális egészségével.

"Az évek során a testem megváltozott, abbahagytam a testépítésben való versenyzést, és alapvető testzsírt kellett felszednem. A hormonjaim túl alacsonyak voltak ahhoz, hogy működőképes menstruációs ciklusom legyen, és egészségtelennek minősítettek. Testdiszmorfiával küzdöttem, és gyakran voltam nagyon levert és elégedetlen a testemmel.

"A közösségi médiában való posztolás óriási segítséget jelentett nekem. Lehetővé tette, hogy beszéljek a tapasztalataimról, de azt is észrevettem, hogy segítek más nőknek, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint én. Ez jó érzés volt.""

Victoria Niamh Spence egy másik influencer, aki hasonló tapasztalatokat szerzett. Bevallása szerint régebben csak a legjobb szögből töltött fel fotókat. Most a feedjében olyan posztok vannak, amelyek arra bátorítják a nőket, hogy minden szögből szeressék a testüket.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Kezdtem ráébredni a diétakultúrára, és felismertem azt is, hogy mekkora felelősséggel tartozom a platformomért. Úgy döntöttem, hogy a "tökéleteset" felcserélem a "normálisabbra". Amióta olyan feedet hoztam létre, amely minden szempontból a leginkább tükröz engem, sokkal elégedettebbnek érzem magam. Ráadásul úgy érzem, hogy nagyobb és pozitívabb hatást tudok gyakorolni" - mondja.

"Jobban kötődöm önmagamhoz mind testben, mind lélekben, most már többet osztok meg a valóságomból, szemben az online személyiséggel. Kevésbé érdekel, hogy a testem változik és növekszik, mert már nem függök tőle, hogy online jelenlétet építsek. Az, hogy van egy platformom, ami a legnyersebb és legvalódibb énem köré épül, leveszi a nyomást arról, hogy egy elvárásnak kell megfelelnem."

A "tökéletlenségek" normalizálása

Más influencereket pedig arra buzdít, hogy használják a platformjaikat, hogy felfedjék az igazságot a "tökéletes" közösségi médiafotó mögött.

"Szerintem a közösségi média sokkal pozitívabb tér lenne, ha mindenki úgy döntene, hogy emberibb lesz, és kénytelen lenne átláthatóbbnak lenni a photoshopping és a testet javító alkalmazások használatával kapcsolatban."

A téma offline is egyre nagyobb teret nyer. A parlamentben jelenleg is folyik a Dr. Luke Evans tory képviselő által előterjesztett új törvényjavaslat vitája. A törvényjavaslat előírná a hírességeknek és az influencereknek, hogy jelöljék meg a digitálisan megváltoztatott képeket.

Lehet, hogy még mindig van hova fejlődni, de fontos előrelépések történnek annak érdekében, hogy több valódi testet lássunk a közösségi médiában - és mi itt vagyunk ezért.

Fő fotó: @hayleymadiganfitness

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

GYIK

Hogyan befolyásolja az Instagram a testképet?

Az Instagram negatív hatással lehet a testképre azáltal, hogy irreális szépségszabványokat népszerűsít, és nyomást gyakorol az ezeknek a szabványoknak való megfelelésre.

Milyen előnyei vannak a testpozitív közösségi média trendnek?

A testpozitív közösségi média trend segíthet az önbizalom, az önszeretet és minden testtípus elfogadásának előmozdításában, ami a mentális egészség és a jólét javulásához vezethet.

Hogyan járulhatnak hozzá az egyének a testpozitív közösségi média trendhez?

Az egyének is hozzájárulhatnak a testpozitív közösségi média trendhez azáltal, hogy olyan képeket és üzeneteket osztanak meg, amelyek az önszeretetet és az elfogadást népszerűsítik, és támogatnak másokat, akik ugyanezt teszik.

Milyen tippek vannak a közösségi média egészséges használatához?

Néhány tipp a közösségi média egészséges használatához: a közösségi médiában töltött idő korlátozása, a negatív testképet népszerűsítő fiókok követésének megszüntetése, valamint a pozitív és felemelő tartalmakra való összpontosítás.