Këtu po flasim me dy influencues të fitnesit për mënyrën sesi postimi i fotove 'Instagram kundrejt realitetit', një trend pozitiv i mediave sociale për trupin, ka bërë mrekulli për shëndetin e tyre mendor…

Instagram kundrejt realitetit

Lëvizni nëpër burimin tuaj në Instagram dhe do të përmbyteni me imazhe të përsosura – por nuk është sekret që gjërat nuk janë gjithmonë ashtu siç duken. Poza perfekte, ndriçimi i këndshëm dhe një filtër (të gjithë e kemi parë atë foton e Khloe Kardashian) mund të ndryshojnë në mënyrë drastike pamjen e dikujt.

Këto imazhe krijojnë standarde joreale bukurie dhe mund të na bëjnë të ndihemi keq për trupin tonë. Kjo është arsyeja pse disa ndikues thonë se mjafton.

Në një përpjekje për të ndërgjegjësuar natyrën mashtruese të mediave sociale, ka pasur një rritje të postimeve "Instagram kundrejt realitetit". Këto janë foto krah për krah të një imazhi të pozuar ose të redaktuar kundër versionit real, i cili tregon papërsosmëritë e perceptuara si celuliti, rrotullimet e barkut dhe shenjat e shtrirjes.

Ndikuesja e fitnesit Hayley Madigan filloi të postonte këto lloj fotosh dy dhe gjysmë vite më parë. Ajo vuajti nga probleme ekstreme të imazhit të trupit për shkak të karrierës së saj në bodybuilding.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Dikur postoja imazhe shumë të pozuara sepse isha personale trajneri dhe mendova se njerëzit nuk do të donin që unë t'i stërvitja nëse trupi im nuk do të ishte perfekt. Tashmë është qesharake të shikosh prapa”, shpjegon ajo.

“Më mësuan të pozojadhe shtrembëroj trupin tim në një mënyrë që mund të fshehë papërsosmëritë e mia për shkak të bodybuilding dhe pozimit në skenë. Kjo ka një art dhe unë e dija saktësisht se si ta bëja atë. Njerëzit që shikonin nga jashtë do të mendonin se natyrshëm dukesha kështu.

“Pas postimit të imazhit tim të parë 'insta vs reality', reagimet që mora nga gratë ishin të mahnitshme. Ata ishin shumë të lumtur kur panë që trupi im kishte 'të meta' të ngjashme me të tyren. Pavarësisht se sa i dobët apo i tonifikuar isha, kisha ende zona që nuk ishin perfekte. Kjo është në rregull sepse ne jemi njerëz!”

Imazhi i trupit dhe shëndeti mendor

Hayley, e cila ka më shumë se 330,000 ndjekës, thotë gjithashtu se ndarja e udhëtimit të saj në internet ka bërë mrekulli për shëndetin e saj mendor.

“Me kalimin e viteve trupi im ka ndryshuar, unë ndalova së konkurruari në bodybuilding dhe u desh të shtoja yndyrën thelbësore të trupit. Hormonet e mia ishin shumë të ulëta për të pasur një cikël menstrual funksional dhe unë u konsiderova jo i shëndetshëm. Unë luftoja me dismorfinë e trupit dhe shpesh isha shumë e ulët dhe e pakënaqur me trupin tim.

“Postimi i udhëtimit tim në mediat sociale më ndihmoi jashtëzakonisht. Më lejoi të flisja për përvojat e mia, por kuptova gjithashtu se po ndihmoja gra të tjera që ishin në të njëjtin pozicion si unë. Ndihesha mirë.”

Victoria Niamh Spence është një tjetër ndikuese që ka pasur një përvojë të ngjashme. Ajo pranon se ngarkonte foto vetëm nga këndi i saj më i mirë. Tani, burimi i saj përmban postime që inkurajojnë gratë të duan trupin e tyreçdo kënd.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Fillova të zgjohesha me kulturën e dietës dhe gjithashtu të njoh përgjegjësinë që kisha në platformën time. Vendosa të ndërroj ‘perfektin’ me atë më ‘normalen’. Që nga krijimi i një burimi që më reflekton më shumë nga çdo kënd, jam ndjerë më i kënaqur me veten time. Për më tepër, ndjej se mund të kem një ndikim më të madh dhe më pozitiv”, thotë ajo.

“Jam më e lidhur me veten si me mendjen ashtu edhe me trupin, tani ndaj më shumë nga realiteti im në krahasim me një personazh online. Më intereson më pak që trupi im të ndryshojë dhe të rritet, sepse nuk jam më i varur prej tij për të krijuar një prani në internet. Të kem një platformë të ndërtuar rreth vetes sime më të papërpunuar dhe reale, heq presionin nga detyrimi për të përmbushur një pritshmëri.”

Normalizoni 'të metat'

Dhe ajo u kërkon ndikuesve të tjerë të përdorin platformat e tyre për të zbuluar të vërtetën pas fotos 'perfekt' të mediave sociale.

“Mendoj se mediat sociale do të ishin një hapësirë ​​shumë më pozitive nëse të gjithë do të vendosnin të ishin më njerëzorë dhe do të detyroheshin të ishin më transparentë në lidhje me përdorimin e fotoshopit dhe të trupit duke përmirësuar aplikacionet.”

Çështja po merr vrull edhe jashtë linje. Një projekt-ligj i ri i paraqitur nga deputeti konservator Dr. Luke Evans po debatohet aktualisht në parlament. Ligji i propozuar do t'u kërkonte personave të famshëm dhe influencuesve të etiketojnë imazhet që janë ndryshuar në mënyrë dixhitale.

Mund të ketë ende një rrugë për të bërë, por po ndodhin hapa të rëndësishëmbërë për të parë më shumë trupa realë në mediat sociale – dhe ne jemi këtu për këtë.

Fotografia kryesore: @hayleymadiganfitness

Merrni rregullimin tuaj javor të DOZËS këtu: REGJISTROHUNI PËR BULETINI TONË

Pyetjet e shpeshta

Si ndikon Instagram në imazhin e trupit?

Instagrami mund të ketë një ndikim negativ në imazhin e trupit duke promovuar standarde joreale të bukurisë dhe duke krijuar presion për t'u përshtatur me ato standarde.

Cilat janë përfitimet e tendencës së mediave sociale për trupin pozitiv?

Tendenca pozitive e mediave sociale për trupin mund të ndihmojë në promovimin e vetëbesimit, dashurisë për veten dhe pranimit të të gjitha llojeve të trupit, gjë që mund të çojë në përmirësimin e shëndetit mendor dhe mirëqenies.

Si mundet. individët kontribuojnë në trendin pozitiv të trupit në mediat sociale?

Individët mund të kontribuojnë në trendin pozitiv të trupit të mediave sociale duke ndarë imazhe dhe mesazhe që nxisin dashurinë për veten dhe pranimin, dhe duke mbështetur të tjerët që bëjnë të njëjtën gjë.

Cilat janë disa këshilla për përdorimin mediat sociale në një mënyrë të shëndetshme?

Disa këshilla për përdorimin e mediave sociale në mënyrë të shëndetshme përfshijnë kufizimin e kohës së shpenzuar në mediat sociale, heqjen e ndjekjes së llogarive që promovojnë imazhin negativ të trupit dhe fokusimin në përmbajtje pozitive dhe emocionuese.