Hier spreken we met twee fitness influencers over hoe het plaatsen van 'Instagram versus reality' foto's, een body-positive social media trend, wonderen heeft gedaan voor hun mentale gezondheid...

Instagram versus realiteit

Scroll door je Instagram-feed en je wordt overspoeld met onberispelijke foto's - maar het is geen geheim dat de dingen niet altijd zijn zoals ze lijken. De perfecte pose, flatterende belichting en een filter (we hebben allemaal wel eens dat Khloe Kardashian foto) kan iemands uiterlijk drastisch veranderen.

Deze beelden creëren onrealistische schoonheidsnormen en kunnen ervoor zorgen dat we ons slecht voelen over ons lichaam. Daarom zeggen sommige influencers dat het genoeg is.

In een poging om de misleidende aard van sociale media onder de aandacht te brengen, is er een toename van 'Instagram versus reality'-posts. Dit zijn naast elkaar geplaatste foto's van een geposeerde of bewerkte foto tegenover de echte versie, die vermeende onvolkomenheden zoals cellulitis, buikrollen en striae laat zien.

Fitness influencer Hayley Madigan begon tweeënhalf jaar geleden met het plaatsen van dit soort foto's. Ze had last van extreme lichaamsbeeldproblemen door haar bodybuildingcarrière.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Ik postte altijd erg geposeerde foto's omdat ik een personal trainer was en ik dacht dat mensen niet wilden dat ik hen trainde als mijn lichaam niet perfect was. Belachelijk als ik er nu op terugkijk," legt ze uit.

"Door bodybuilding en poseren op het podium leerde ik mijn lichaam zo te poseren en te vervormen dat mijn imperfecties verborgen bleven. Dit is een kunst en ik wist precies hoe ik het moest doen. Mensen die van buitenaf naar me keken, zouden denken dat ik er van nature zo uitzag.

"Nadat ik mijn eerste 'insta vs reality'-foto had gepost, was de feedback die ik kreeg van vrouwen geweldig. Ze waren zo blij om te zien dat mijn lichaam vergelijkbare 'gebreken' had als dat van hen. Hoe slank of gespierd ik ook was, ik had nog steeds gebieden die niet perfect waren. Dat is oké, want we zijn menselijk!"

Lichaamsbeeld en geestelijke gezondheid

Hayley, die meer dan 330.000 volgers heeft, zegt ook dat het delen van haar reis online wonderen heeft gedaan voor haar mentale gezondheid.

"In de loop der jaren is mijn lichaam veranderd, ik stopte met bodybuilding en moest essentieel lichaamsvet aanzetten. Mijn hormonen waren te laag om een functionerende menstruatiecyclus te hebben en ik werd als ongezond beschouwd. Ik worstelde met lichaamsdysmorfie en was vaak erg neerslachtig en ongelukkig met mijn lichaam.

"Het heeft me enorm geholpen om mijn reis op sociale media te posten. Ik kon over mijn ervaringen praten, maar ik realiseerde me ook dat ik andere vrouwen hielp die zich in dezelfde positie bevonden als ik. Dat voelde goed."

Victoria Niamh Spence is een andere influencer die een soortgelijke ervaring heeft gehad. Ze geeft toe dat ze vroeger alleen foto's uploadde vanuit haar beste hoek. Nu bevat haar feed posts waarin ze vrouwen aanmoedigt om vanuit elke hoek van hun lichaam te houden.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Ik begon me bewust te worden van de dieetcultuur en zag ook de verantwoordelijkheid in die ik had voor mijn platform. Ik besloot het 'perfecte' in te ruilen voor het meer 'normale'. Sinds ik een feed heb gecreëerd die mij vanuit elke hoek het beste weerspiegelt, voel ik me meer tevreden met mezelf. Bovendien heb ik het gevoel dat ik een grotere en positievere impact kan hebben", zegt ze.

"Ik ben meer verbonden met mezelf, zowel geest als lichaam, nu ik meer van mijn realiteit deel in tegenstelling tot een online persona. Ik maak me minder zorgen over mijn lichaam dat verandert en groeit omdat ik er niet langer afhankelijk van ben om een online aanwezigheid op te bouwen. Een platform hebben dat gebouwd is rond mijn meest rauwe en echte zelf neemt de druk weg van het moeten voldoen aan een verwachting."

Normaliseren van 'onvolkomenheden

En ze spoort andere beïnvloeders aan om hun platforms te gebruiken om de waarheid achter de 'perfecte' social media snap te onthullen.

"Ik denk dat sociale media een veel positievere ruimte zouden zijn als iedereen zou besluiten om menselijker te zijn en gedwongen zou worden om transparanter te zijn over het gebruik van photoshoppen en lichaamsverbeterende apps."

De kwestie wint ook offline aan kracht. Een nieuw wetsvoorstel, ingediend door het Tory parlementslid Dr. Luke Evans, wordt momenteel besproken in het parlement. De voorgestelde wet zou beroemdheden en beïnvloeders verplichten om beelden die digitaal zijn bewerkt van een label te voorzien.

Er is misschien nog een weg te gaan, maar er worden belangrijke stappen gezet om meer echte lichamen op sociale media te zien - en wij zijn er voor.

Hoofdfoto: @hayleymadiganfitness

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF

FAQs

Hoe beïnvloedt Instagram het lichaamsbeeld?

Instagram kan een negatieve invloed hebben op het lichaamsbeeld door onrealistische schoonheidsnormen te promoten en druk te creëren om aan die normen te voldoen.

Wat zijn de voordelen van de body positive social media trend?

De body positive sociale mediatrend kan zelfvertrouwen, zelfliefde en acceptatie van alle lichaamstypes bevorderen, wat kan leiden tot een betere mentale gezondheid en welzijn.

Hoe kunnen individuen bijdragen aan de lichaamspositieve sociale mediatrend?

Individuen kunnen bijdragen aan de body positive sociale mediatrend door beelden en berichten te delen die zelfliefde en acceptatie promoten en door anderen te steunen die hetzelfde doen.

Wat zijn enkele tips om sociale media op een gezonde manier te gebruiken?

Enkele tips om sociale media op een gezonde manier te gebruiken zijn het beperken van de tijd die je doorbrengt op sociale media, het ontvrienden van accounts die een negatief lichaamsbeeld promoten en het focussen op positieve en opbeurende inhoud.