Hjir prate wy mei twa fitness-ynfloeders oer hoe't it pleatsen fan 'Instagram versus reality'-foto's, in lichem-positive sosjale mediatrend, wûnders dien hat foar har mentale sûnens ...

Instagram tsjin realiteit

Row troch jo Instagram-feed en jo sille oerstreamd wurde mei flaterfrije ôfbyldings - mar it is gjin geheim dat dingen net altyd binne sa't se lykje. De perfekte pose, flattering ferljochting en in filter (wy hawwe allegear sjoen dat Khloe Kardashian foto) kin drastysk feroarje immen syn uterlik.

Dizze bylden meitsje unrealistyske skientme noarmen en kinne meitsje ús fiele min oer ús lichems. Dit is wêrom guon beynfloeders sizze dat genôch is genôch.

Yn in besykjen om bewustwêzen te bringen oan 'e ferrifeljende aard fan sosjale media, is d'r in stiging west yn 'Instagram versus reality'-berjochten. Dit binne side-by-side foto's fan in posearre of bewurke ôfbylding tsjin 'e echte ferzje, dy't waarnommen ûnfolsleinens toant lykas cellulite, buikrollen en stretchmarks.

Fitness-ynfloeder Hayley Madigan begon dizze soarten foto's twa te pleatsen en heal jier lyn. Se hie te lijen fan ekstreme lichemsbyldproblemen fanwege har bodybuilding-karriêre.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Ik pleatste eartiids tige posearre ôfbyldings omdat ik in persoan wie trainer en ik tochten dat minsken net wolle dat ik se traine as myn lichem net perfekt wie. No belachlik weromsjen," leit se út.

"Ik waard leard om te posearjenen myn lichem ferdraaie op in manier dat it myn ûnfolsleinens koe ferbergje fanwegen bodybuilding en posearje op it poadium. D'r is in keunst oan dit en ik wist krekt hoe't ik it dwaan moast. Minsken dy't fan bûten nei binnen sjogge, soene tinke dat ik der fansels sa útseach.

"Nei it pleatsen fan myn earste 'insta vs reality'-ôfbylding, wie de feedback dy't ik fan froulju krige geweldich. Se wiene sa bliid om te sjen dat myn lichem ferlykbere 'flaaks' hie as harres. Gjin saak hoe lean of toned ik wie, Ik noch hie gebieten dy't wiene net perfekt. Dat is goed, om't wy minsken binne!"

Lichaamsbyld en geastlike sûnens

Hayley, dy't mear as 330.000 folgers hat, seit ek dat it dielen fan har reis online wûnders dien hat foar har mentale sûnens.

"Yn 'e rin fan' e jierren is myn lichem feroare, ik stoppe mei konkurrearjen yn bodybuilding en moast essensjeel lichemfet oanmeitsje. Myn hormonen wiene te leech om in funksjonearjende menstruele syklus te hawwen en ik waard ûnsûn beskôge. Ik stride mei lichemsdysmorphia en wie faaks tige leech en ûngelokkich mei myn lichem.

“It pleatsen fan myn reis op sosjale media hat my enoarm holpen. It liet my oer myn ûnderfiningen prate, mar ik realisearre ek dat ik oare froulju holp dy't yn deselde posysje wiene as my. Dat fielde goed. ”

Victoria Niamh Spence is in oare influencer dy't in ferlykbere ûnderfining hat. Se jout ta dat se allinich foto's uploade út har bêste hoeke. No, har feed befettet berjochten dy't froulju oanmoedigje om fan har lichems te hâldenelke hoeke.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Ik begon wekker te wurden mei dieetkultuer en erkenne ek de ferantwurdlikens dy't ik op myn platfoarm hie. Ik besleat it 'perfekte' te wikseljen foar it 'normaler'. Sûnt it meitsjen fan in feed dat wjerspegelet my meast út elke hoeke, Ik haw fielde mear ynhâld yn mysels. Boppedat, ik fiel dat ik kin hawwe in grutter en mear positive ynfloed" se seit.

"Ik bin mear ferbûn mei mysels sawol geast en lichem no ik diel mear fan myn realiteit yn tsjinstelling ta in online persona. Ik skele minder oer dat myn lichem feroaret en groeit, om't ik der net mear fan bin om in online oanwêzigens op te bouwen. Om in platfoarm te hawwen boud om myn meast rau en wirklikste sels nimt de druk ôf om oan in ferwachting te libjen.”

Normalisearje 'imperfections'

En se ropt oare ynfloeders op har platfoarms te brûken om de wierheid efter de 'perfekte' sosjale media-snap te iepenbierjen.

"Ik tink dat sosjale media in folle posityfer romte wêze soe as elkenien besleat om minskliker te wêzen en twongen wurde transparanter te wêzen oer it brûken fan fotoshoppen en lichem apps ferbetterje.”

It probleem krijt ek offline momentum. In nij wetsfoarstel foarsteld troch Tory MP Dr Luke Evans wurdt op it stuit debattearre yn it parlemint. De foarstelde wet soe celebrities en influencers fereaskje om ôfbyldings te labeljen dy't digitaal feroare binne.

D'r kin noch in manier wêze om te gean, mar wichtige yngongen wurdemakke om mear echte lichems op sosjale media te sjen - en wy binne hjir foar.

Haadfoto: @hayleymadiganfitness

Krij hjir jo wyklikse DOSE-fix: oanmelde foar ús nijsbrief

FAQs

Hoe hat Instagram ynfloed op it lichemsbyld?

Instagram kin in negative ynfloed hawwe op it lichemsbyld troch it befoarderjen fan unrealistyske skientme noarmen en it meitsjen fan druk om te foldwaan oan dy noarmen.

Wat binne de foardielen fan it lichem positive sosjale media trend?

De positive sosjale mediatrend foar it lichem kin helpe om selsfertrouwen, selsleafde en akseptaasje fan alle lichemstypen te befoarderjen, wat kin liede ta ferbettere mentale sûnens en wolwêzen.

Hoe kin partikulieren bydrage oan it lichem positive sosjale media trend?

Yndividuen kinne bydrage oan it lichem positive sosjale mediatrend troch it dielen fan bylden en berjochten dy't selsleafde en akseptaasje befoarderje, en troch oaren te stypjen dy't itselde dogge.

Wat binne guon tips foar gebrûk sosjale media op in sûne manier?

Guon tips foar it brûken fan sosjale media op in sûne manier omfetsje it beheinen fan tiid bestege oan sosjale media, it net folgjen fan akkounts dy't negatyf lichemsbyld befoarderje, en fokusje op positive en ferheffende ynhâld.