Siinkohal räägime kahe fitnessi mõjutajaga sellest, kuidas "Instagram versus reaalsus" fotode postitamine, mis on kehapositiivne sotsiaalmeedia trend, on teinud imet nende vaimse tervisega...

Instagram versus reaalsus

Sirvige oma Instagrami feed'i ja teid ujutatakse üle veatutest piltidest - kuid pole saladus, et asjad ei ole alati nii, nagu nad paistavad. Täiuslik poos, meelitav valgustus ja filter (me kõik oleme näinud et Khloe Kardashiani foto) võib kellegi välimust drastiliselt muuta.

Need pildid loovad ebarealistlikke ilustandardeid ja võivad panna meid end oma keha suhtes halvasti tundma. Seepärast ütlevad mõned mõjutajad, et nüüd on küllalt.

Püüdes juhtida tähelepanu sotsiaalmeedia petlikule olemusele, on kasvanud "Instagram versus reaalsus" postitused. Need on kõrvuti poseeritud või töödeldud pildi ja tegeliku versiooni fotod, millel on näha tajutud puudused, nagu tselluliit, kõhuvalu ja venitusarmid.

Fitnessi mõjutaja Hayley Madigan hakkas selliseid fotosid postitama kaks ja pool aastat tagasi. Ta kannatas oma kulturismi karjääri tõttu äärmuslike kehapildiprobleemide all.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Varem postitasin väga poseeritud pilte, sest olin personaaltreener ja arvasin, et inimesed ei tahaks, et ma neid treeniksin, kui mu keha ei oleks täiuslik. Naeruväärne, kui nüüd tagasi vaadata," selgitab ta.

"Mind õpetati kulturismi ja laval poseerimise tõttu poseerima ja moonutama oma keha nii, et see suudaks mu puudusi varjata. Selles on omaette kunst ja ma teadsin täpselt, kuidas seda teha. Väljastpoolt vaadates arvasid inimesed, et ma näen loomulikult nii välja.

"Pärast oma esimese "insta vs. reaalsus" pildi postitamist oli tagasiside, mida ma naistelt sain, hämmastav. Nad olid nii õnnelikud, et nägid, et minu kehal on sarnaseid "vigu" nagu neil. Ükskõik kui kõhn või toonuses ma olin, olid mul ikkagi piirkonnad, mis ei olnud täiuslikud. See on okei, sest me oleme inimesed!"

Kehapilt ja vaimne tervis

Hayley, kellel on rohkem kui 330 000 jälgijat, ütleb ka, et tema teekonna jagamine internetis on teinud imet tema vaimse tervisega.

"Aastate jooksul on mu keha muutunud, ma lõpetasin kulturismis võistlemise ja pidin lisama olulist keharasva. Minu hormoonid olid liiga madalad, et mul oleks toimiv menstruatsioonitsükkel ja mind peeti ebatervislikuks. Ma võitlesin kehadüsmorfiaga ja olin sageli väga madalal ja rahulolematu oma kehaga.

"Minu teekonna postitamine sotsiaalmeedias aitas mind tohutult. See võimaldas mul rääkida oma kogemustest, kuid ma sain ka aru, et aitasin teisi naisi, kes olid samas olukorras nagu mina. See tundus hea."

Victoria Niamh Spence on teine influencer, kellel on olnud sarnane kogemus. Ta tunnistab, et varem laadis ta üles ainult fotosid oma parima nurga alt. Nüüd sisaldab tema feed postitusi, mis julgustavad naisi oma keha armastama iga nurga alt.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Hakkasin ärkama toitumiskultuuri suhtes ja tunnistasin ka vastutust, mis mul oma platvormil oli. Otsustasin vahetada "täiusliku" "normaalsema" vastu. Kuna ma olen loonud feedi, mis peegeldab mind kõige rohkem igast küljest, olen tundnud end rohkem rahulolevana. Lisaks tunnen, et saan avaldada suuremat ja positiivsemat mõju," ütleb ta.

"Ma olen rohkem seotud iseendaga nii vaimus kui ka kehas, nüüd jagan rohkem oma tegelikkust, erinevalt online-persoonast. Ma hoolin vähem oma keha muutumisest ja kasvamisest, sest ma ei sõltu enam sellest, et luua online-positsioon. Et mul on platvorm, mis on ehitatud minu kõige toorema ja reaalsema mina ümber, võtab surve, et ma pean vastama ootustele."

Normaliseerida "ebatäiused

Ja ta kutsub teisi mõjutajatel kasutada oma platvormi, et avaldada tõde "täiusliku" sotsiaalmeediapildi taga.

"Ma arvan, et sotsiaalmeedia oleks palju positiivsem ruum, kui kõik otsustaksid olla inimlikumad ja oleksid sunnitud olema läbipaistvamad fototöötluse ja keha suurendavate rakenduste kasutamisel."

Küsimus kogub hoogu ka väljaspool internetti. Parlamendis arutatakse praegu uut seaduseelnõu, mille on esitanud Tory parlamendiliige dr Luke Evans. Seaduseelnõu kohustaks kuulsusi ja mõjutajaid märgistama digitaalselt muudetud pilte.

Võib-olla on veel pikk tee käia, kuid on tehtud olulisi edusamme, et sotsiaalmeedias oleks rohkem reaalseid kehi - ja me oleme siin selle eest.

Põhifoto: @hayleymadiganfitness

Hangi oma iganädalane DOSE-fix siin: LIITU MEIE UUDISKIRJAGA

KKK

Kuidas mõjutab Instagram kehapilti?

Instagram võib avaldada negatiivset mõju kehapildile, propageerides ebarealistlikke ilustandardeid ja tekitades survet nende standardite järgimiseks.

Millised on kehapositiivse sotsiaalmeedia trendi eelised?

Kehapositiivne sotsiaalmeedia trend võib aidata edendada enesekindlust, enesearmastust ja kõigi kehatüüpide aktsepteerimist, mis võib viia vaimse tervise ja heaolu paranemiseni.

Kuidas saavad üksikisikud aidata kaasa keha positiivsele sotsiaalmeedia trendile?

Üksikisikud saavad anda oma panuse kehapositiivsesse sotsiaalmeedia suundumusse, jagades pilte ja sõnumeid, mis edendavad enesearmastust ja aktsepteerimist, ning toetades teisi, kes teevad sama.

Millised on mõned näpunäited sotsiaalmeedia tervislikuks kasutamiseks?

Mõned nõuanded sotsiaalmeedia tervislikuks kasutamiseks hõlmavad sotsiaalmeedias veedetud aja piiramist, negatiivset kehapilti propageerivate kontode kustutamist ning keskendumist positiivsele ja positiivsele sisule.