Aquí falamos con dous influencers do fitness sobre como publicar fotos de "Instagram contra a realidade", unha tendencia das redes sociais positivas para o corpo, fixo marabillas para a súa saúde mental...

Instagram versus a realidade

Desprázate polo teu feed de Instagram e verás inundado de imaxes impecables, pero non é ningún segredo que as cousas non sempre son como parecen. A pose perfecta, a iluminación favorecedora e un filtro (todos vimos esa foto de Khloe Kardashian) poden alterar drasticamente a aparencia de alguén.

Estas imaxes crean estándares de beleza pouco realistas e poden facernos sentir mal. sobre os nosos corpos. É por iso que algúns influencers din que abonda.

No intento de concienciar sobre a natureza enganosa das redes sociais, houbo un aumento das publicacións de "Instagram versus a realidade". Estas son fotos lado a lado dunha imaxe posada ou editada contra a versión real, que mostra imperfeccións percibidas como celulite, estrías e estrías.

A influenciadora do fitness Hayley Madigan comezou a publicar este tipo de fotos dúas veces. e hai medio ano. Padecía problemas extremos de imaxe corporal debido á súa carreira de fisiculturismo.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

“Adoitaba publicar imaxes moi postas porque era unha persoa persoal. adestrador e pensei que a xente non querería que os adestrase se o meu corpo non fose perfecto. Agora é ridículo mirar atrás”, explica.

“Ensináronme a posare distorsionar o meu corpo de xeito que podería ocultar as miñas imperfeccións por mor do fisiculturismo e de pousar no escenario. Isto ten unha arte e sabía exactamente como facelo. A xente que mira desde fóra pensaría que eu me vexo así de xeito natural.

“Despois de publicar a miña primeira imaxe de ‘insta vs reality’, o feedback que recibín das mulleres foi incrible. Estaban tan felices de ver que o meu corpo tiña "defectos" similares aos seus. Por moi delgado ou tonificado que fose, aínda tiña zonas que non eran perfectas. Está ben porque somos humanos!"

Imaxe corporal e saúde mental

Hayley, que ten máis de 330.000 seguidores, tamén di que compartir a súa viaxe en liña fixo marabillas para a súa saúde mental.

“Co paso dos anos o meu corpo cambiou, deixei de competir en musculación e tiven que poñer graxa corporal esencial. As miñas hormonas estaban demasiado baixas para ter un ciclo menstrual que funcione e consideroume insalubre. Loitei coa dismorfia corporal e moitas veces estaba moi baixo e descontento co meu corpo.

“Publicar a miña viaxe nas redes sociais axudoume enormemente. Permitiume falar das miñas experiencias pero tamén me decatei de que estaba axudando a outras mulleres que estaban na mesma posición ca min. Iso sentíase ben.”

Victoria Niamh Spence é outra influencer que tivo unha experiencia similar. Ela admite que só adoitaba subir fotos desde o seu mellor ángulo. Agora, o seu feed contén publicacións que animan ás mulleres a amar o seu corpotodos os ángulos.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

“Empecei a espertar coa cultura da dieta e tamén a recoñecer a responsabilidade que tiña na miña plataforma. Decidín cambiar o "perfecto" polo máis "normal". Desde que creei un feed que me reflicte máis desde todos os ángulos, sentín máis contido en min mesmo. Ademais, sinto que podo ter un impacto maior e máis positivo", di ela.

"Estou máis conectado comigo mesmo tanto coa mente como co corpo, agora comparto máis a miña realidade que unha persoa en liña. Impórtame menos que o meu corpo cambie e medre porque xa non depende del para construír unha presenza en liña. Ter unha plataforma construída ao redor do meu eu máis crudo e real quita a presión de ter que estar á altura das expectativas."

Normaliza as "imperfeccións"

E insta a outras persoas influyentes a usar as súas plataformas. para revelar a verdade detrás da foto "perfecta" das redes sociais.

“Creo que as redes sociais serían un espazo moito máis positivo se todos decidiran ser máis humanos e se viran obrigados a ser máis transparentes sobre o uso de Photoshop e o corpo. mellorando as aplicacións."

O problema tamén está cobrando impulso fóra de liña. Un novo proxecto de lei presentado polo deputado conservador Dr. Luke Evans está a debaterse actualmente no parlamento. A lei proposta obrigaría aos famosos e aos influenciadores a etiquetar as imaxes que foron alteradas dixitalmente.

Pode que aínda quede camiño por percorrer, pero estase facendo avances importantes.feito para ver máis corpos reais nas redes sociais, e estamos aquí para iso.

Foto principal: @hayleymadiganfitness

Obtén aquí a túa corrección de DOSE semanal: REXÍSTRATE NO NOSO BOLETÍN

Preguntas frecuentes

Como afecta Instagram á imaxe corporal?

Instagram pode ter un impacto negativo na imaxe corporal ao promover estándares de beleza pouco realistas e crear presión para que se axusten a eses estándares.

Cales son os beneficios da tendencia positiva das redes sociais para o corpo?

A tendencia positiva das redes sociais para o corpo pode axudar a promover a autoconfianza, o amor propio e a aceptación de todos os tipos de corpo, o que pode levar a mellorar a saúde mental e o benestar.

Como se pode facer. individuos contribúen á tendencia positiva das redes sociais do corpo?

Os individuos poden contribuír á tendencia corporal positiva das redes sociais compartindo imaxes e mensaxes que promovan o amor propio e a aceptación, e apoiando a outras persoas que fan o mesmo.

Cales son algúns consellos para usar redes sociais dun xeito saudable?

Algúns consellos para usar as redes sociais dunha forma saudable inclúen limitar o tempo que se dedican ás redes sociais, deixar de seguir as contas que promoven unha imaxe corporal negativa e centrarse en contido positivo e edificante.