Z dvema fitnes vplivnežema smo se pogovarjali o tem, kako je objavljanje fotografij "Instagram proti resničnosti", trend pozitivnega odnosa do telesa na družbenih omrežjih, naredilo čudeže za njuno duševno zdravje...

Instagram v primerjavi z resničnostjo

Če se pomaknete po svojem Instagramu, vas bodo zasule brezhibne slike - vendar ni skrivnost, da stvari niso vedno takšne, kot se zdijo. Popolna poza, laskava osvetlitev in filter (vsi smo že videli na spletni strani . Fotografija Khloe Kardashian) lahko drastično spremeni videz.

Te podobe ustvarjajo nerealne lepotne standarde in lahko povzročijo, da se počutimo slabo glede svojega telesa. Zato nekateri vplivneži pravijo, da je dovolj.

Da bi opozorili na goljufivo naravo družbenih medijev, se je povečalo število objav "Instagram proti resničnosti". Gre za fotografije, na katerih so ena ob drugi postavljene ali prirejene fotografije in njihova resnična različica, na kateri so vidne zaznane pomanjkljivosti, kot so celulit, trebušne obloge in strije.

Vplivna fitneserka Hayley Madigan je tovrstne fotografije začela objavljati pred dvema letoma in pol. Zaradi svoje kariere bodybuilderke je imela velike težave s telesno podobo.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Včasih sem objavljala zelo pozirane fotografije, ker sem bila osebna trenerka in sem mislila, da ljudje ne bodo želeli, da jih treniram, če moje telo ne bo popolno. Ko zdaj gledam nazaj, je smešno," pojasnjuje.

"Zaradi bodybuildinga in poziranja na odru sem se naučila pozirati in izkrivljati svoje telo tako, da je lahko zakrilo moje pomanjkljivosti. To je umetnost in točno sem vedela, kako to narediti. Ljudje, ki bi me gledali od zunaj, bi mislili, da sem naravno videti tako.

"Ko sem objavila svojo prvo sliko 'insta proti resničnosti', sem dobila neverjetne povratne informacije od žensk. Bile so zelo vesele, ko so videle, da ima moje telo podobne 'napake' kot njihovo. Ne glede na to, kako vitka ali napeta sem bila, sem še vedno imela področja, ki niso bila popolna. To je v redu, saj smo ljudje!"

Podoba telesa in duševno zdravje

Hayley, ki ima več kot 330.000 sledilcev, prav tako pravi, da je deljenje svoje poti na spletu naredilo čudeže za njeno duševno zdravje.

"Z leti se je moje telo spremenilo, nehala sem tekmovati v bodybuildingu in morala sem pridobiti nujno telesno maščobo. moji hormoni so bili prenizki, da bi imela delujoč menstrualni cikel, in veljala sem za nezdravo. borila sem se s telesno dismorfijo in pogosto sem bila zelo nizka in nezadovoljna s svojim telesom.

"Objavljanje moje poti na družbenih omrežjih mi je zelo pomagalo. Omogočilo mi je, da sem govorila o svojih izkušnjah, hkrati pa sem spoznala, da pomagam drugim ženskam, ki so bile v enakem položaju kot jaz." To je bil dober občutek.

Victoria Niamh Spence je še ena vplivnica, ki je imela podobno izkušnjo. Priznava, da je včasih nalagala le fotografije iz svojega najboljšega zornega kota. Zdaj so v njenem feedu objave, ki spodbujajo ženske, naj ljubijo svoje telo iz vseh zornih kotov.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Začela sem se prebujati glede kulture prehranjevanja in se zavedati tudi odgovornosti, ki jo imam na svoji platformi. Odločila sem se zamenjati 'popolno' za bolj 'normalno'. Odkar sem ustvarila feed, ki me najbolj odraža z vseh vidikov, se počutim bolj zadovoljno sama s seboj. Poleg tega se mi zdi, da imam lahko večji in bolj pozitiven vpliv," pravi.

"Zdaj sem bolj povezana s seboj, tako z dušo kot telesom, in delim več svoje resničnosti v nasprotju s spletno podobo. Manj mi je mar, da se moje telo spreminja in raste, ker nisem več odvisna od tega, da bi gradila spletno prisotnost. Platforma, ki temelji na mojem najbolj surovem in resničnem jazu, me razbremenjuje, da bi morala izpolnjevati pričakovanja."

Normalizacija "nepopolnosti

Tudi druge vplivneže poziva, naj uporabijo svoje platforme in razkrijejo resnico, ki se skriva za "popolnim" posnetkom na družbenih omrežjih.

"Mislim, da bi bili družbeni mediji veliko bolj pozitiven prostor, če bi se vsi odločili biti bolj človeški in bi bili prisiljeni biti bolj transparentni glede uporabe aplikacij za fotošopiranje in izboljševanje telesa."

V parlamentu trenutno poteka razprava o novem zakonu, ki ga je predlagal poslanec torijcev Dr. Luke Evans. Predlagani zakon bi od zvezdnikov in vplivnežev zahteval označevanje digitalno spremenjenih slik.

Morda je pred nami še veliko dela, vendar se v družabnih medijih pojavlja več resničnih oseb, in mi smo za to.

Glavna fotografija: @hayleymadiganfitness

Tukaj si lahko vsak teden zagotovite DOSE: PRIJAVITE SE NA NAŠE E-NOVICE

Pogosta vprašanja

Kako Instagram vpliva na telesno podobo?

Instagram lahko negativno vpliva na telesno podobo, saj spodbuja nerealne lepotne standarde in ustvarja pritisk, da se jim je treba prilagoditi.

Kakšne so prednosti trenda pozitivnega odnosa do telesa v družbenih medijih?

Trend pozitivnega odnosa do telesa v družbenih medijih lahko pomaga spodbujati samozavest, ljubezen do sebe in sprejemanje vseh tipov telesa, kar lahko vodi k boljšemu duševnemu zdravju in dobremu počutju.

Kako lahko posamezniki prispevajo k trendu pozitivnega odnosa do telesa v družbenih medijih?

Posamezniki lahko prispevajo k trendu pozitivnega odnosa do telesa v družbenih medijih z deljenjem slik in sporočil, ki spodbujajo ljubezen do sebe in sprejemanje, ter s podpiranjem drugih, ki počnejo enako.

Kateri so nasveti za zdravo uporabo družbenih medijev?

Nekateri nasveti za zdravo uporabo družbenih medijev vključujejo omejitev časa, ki ga preživite v družbenih medijih, odstranitev sledenja računom, ki spodbujajo negativno telesno podobo, ter osredotočanje na pozitivno in spodbudno vsebino.