Εδώ μιλάμε με δύο influencers του fitness για το πώς η ανάρτηση φωτογραφιών "Instagram versus reality", μια τάση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που είναι θετική για το σώμα, έκανε θαύματα για την ψυχική τους υγεία...

Instagram έναντι της πραγματικότητας

Ξεφυλλίστε το Instagram feed σας και θα κατακλυστείτε από άψογες εικόνες - αλλά δεν είναι μυστικό ότι τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται. Η τέλεια πόζα, ο κολακευτικός φωτισμός και ένα φίλτρο (όλοι έχουμε δει που Khloe Kardashian photo) μπορεί να αλλάξει δραστικά την εμφάνιση κάποιου.

Αυτές οι εικόνες δημιουργούν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς και μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα για το σώμα μας. Γι' αυτό και ορισμένες influencers λένε ότι αρκετά είναι αρκετά.

Σε μια προσπάθεια να ευαισθητοποιηθεί η κοινή γνώμη σχετικά με την απατηλή φύση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, έχουν αυξηθεί οι αναρτήσεις "Instagram versus reality". Πρόκειται για φωτογραφίες δίπλα-δίπλα μιας φωτογραφίας που έχει στηθεί ή επεξεργαστεί σε σχέση με την πραγματική εκδοχή, η οποία δείχνει τις αντιληπτές ατέλειες, όπως κυτταρίτιδα, κοιλιά και ραγάδες.

Η influencer του fitness Hayley Madigan άρχισε να δημοσιεύει τέτοιου είδους φωτογραφίες πριν από δυόμισι χρόνια. Υπέφερε από ακραία προβλήματα εικόνας σώματος λόγω της καριέρας της στο bodybuilding.

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

"Συνήθιζα να δημοσιεύω άκρως στημένες εικόνες επειδή ήμουν προσωπική προπονήτρια και πίστευα ότι οι άνθρωποι δεν θα ήθελαν να τους προπονώ αν το σώμα μου δεν ήταν τέλειο. Γελοίο να κοιτάζω πίσω τώρα", εξηγεί.

"Είχα μάθει να ποζάρω και να παραμορφώνω το σώμα μου με τρόπο που να μπορεί να κρύψει τις ατέλειές μου λόγω του bodybuilding και της πόζας στη σκηνή. Υπάρχει τέχνη σε αυτό και ήξερα ακριβώς πώς να το κάνω. Οι άνθρωποι που κοιτάζουν από έξω θα πίστευαν ότι έμοιαζα φυσικά έτσι.

"Αφού δημοσίευσα την πρώτη μου εικόνα "insta vs πραγματικότητα", τα σχόλια που πήρα από τις γυναίκες ήταν εκπληκτικά. Ήταν τόσο χαρούμενες που έβλεπαν ότι το σώμα μου είχε παρόμοιες "ατέλειες" με τις δικές τους. Όσο αδύνατη ή γυμνασμένη κι αν ήμουν, εξακολουθούσα να έχω περιοχές που δεν ήταν τέλειες. Αυτό είναι εντάξει, γιατί είμαστε άνθρωποι!"

Εικόνα σώματος και ψυχική υγεία

Η Hayley, η οποία έχει περισσότερους από 330.000 οπαδούς, λέει επίσης ότι το να μοιράζεται το ταξίδι της στο διαδίκτυο έχει κάνει θαύματα για την ψυχική της υγεία.

"Με την πάροδο των ετών το σώμα μου άλλαξε, σταμάτησα να αγωνίζομαι στο bodybuilding και έπρεπε να βάλω ουσιαστικό σωματικό λίπος. Οι ορμόνες μου ήταν πολύ χαμηλές για να έχω έναν λειτουργικό έμμηνο κύκλο και θεωρήθηκα ανθυγιεινή. Πάλευα με τη δυσμορφία του σώματος και συχνά ήμουν πολύ χαμηλά και δυσαρεστημένη με το σώμα μου.

"Η δημοσίευση του ταξιδιού μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με βοήθησε πάρα πολύ. Μου επέτρεψε να μιλήσω για τις εμπειρίες μου, αλλά συνειδητοποίησα επίσης ότι βοηθούσα άλλες γυναίκες που βρίσκονταν στην ίδια θέση με εμένα. Αυτό ήταν καλό συναίσθημα."

Η Victoria Niamh Spence είναι μια άλλη influencer που είχε μια παρόμοια εμπειρία. Παραδέχεται ότι συνήθιζε να ανεβάζει φωτογραφίες μόνο από την καλύτερη γωνία της. Τώρα, το feed της περιέχει αναρτήσεις που ενθαρρύνουν τις γυναίκες να αγαπούν το σώμα τους από κάθε γωνία.

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"Άρχισα να αφυπνίζομαι απέναντι στην κουλτούρα της διατροφής και επίσης να αναγνωρίζω την ευθύνη που είχα για την πλατφόρμα μου. Αποφάσισα να αλλάξω το "τέλειο" με το πιο "φυσιολογικό". Από τότε που δημιούργησα ένα feed που με αντικατοπτρίζει περισσότερο από κάθε γωνία, αισθάνομαι πιο ικανοποιημένη με τον εαυτό μου. Επιπλέον, νιώθω ότι μπορώ να έχω μεγαλύτερο και πιο θετικό αντίκτυπο" λέει.

"Είμαι περισσότερο συνδεδεμένη με τον εαυτό μου τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα μου τώρα μοιράζομαι περισσότερο την πραγματικότητά μου σε αντίθεση με μια διαδικτυακή περσόνα. Με νοιάζει λιγότερο το γεγονός ότι το σώμα μου αλλάζει και μεγαλώνει, επειδή δεν εξαρτώμαι πλέον από αυτό για να χτίσω μια διαδικτυακή παρουσία. Το να έχω μια πλατφόρμα χτισμένη γύρω από τον πιο ωμό και αληθινό εαυτό μου αφαιρεί την πίεση από το να πρέπει να ανταποκριθώ σε μια προσδοκία."

Κανονικοποιήστε τις "ατέλειες

Και παροτρύνει και άλλους influencers να χρησιμοποιήσουν τις πλατφόρμες τους για να αποκαλύψουν την αλήθεια πίσω από το "τέλειο" στιγμιότυπο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

"Νομίζω ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα ήταν ένας πολύ πιο θετικός χώρος αν όλοι αποφάσιζαν να είναι πιο ανθρώπινοι και αναγκάζονταν να είναι πιο διαφανείς όσον αφορά τη χρήση εφαρμογών photoshopping και βελτίωσης του σώματος".

Το θέμα κερδίζει επίσης δυναμική εκτός διαδικτύου. Ένα νέο νομοσχέδιο που προτάθηκε από τον βουλευτή των Συντηρητικών Dr. Luke Evans συζητείται επί του παρόντος στο κοινοβούλιο. Ο προτεινόμενος νόμος θα απαιτούσε από τις διασημότητες και τους φορείς επιρροής να επισημαίνουν τις εικόνες που έχουν υποστεί ψηφιακή αλλοίωση.

Μπορεί να υπάρχει ακόμη δρόμος, αλλά γίνονται σημαντικές προόδους για να δούμε περισσότερα αληθινά σώματα στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης - και εμείς είμαστε εδώ γι' αυτό.

Κύρια φωτογραφία: @hayleymadiganfitness

Πάρτε την εβδομαδιαία σας δόση DOSE εδώ: ΕΓΓΡΑΦΕΊΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΌ ΜΑΣ ΔΕΛΤΊΟ

Συχνές ερωτήσεις

Πώς επηρεάζει το Instagram την εικόνα του σώματος;

Το Instagram μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην εικόνα του σώματος προωθώντας μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς και δημιουργώντας πίεση για συμμόρφωση με αυτά τα πρότυπα.

Ποια είναι τα οφέλη της τάσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για το θετικό σώμα;

Η τάση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για θετική στάση απέναντι στο σώμα μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της αυτοπεποίθησης, της αυτοαγάπης και της αποδοχής όλων των τύπων σώματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ευημερίας.

Πώς μπορούν τα άτομα να συμβάλουν στην τάση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για θετική στάση απέναντι στο σώμα;

Τα άτομα μπορούν να συμβάλουν στην τάση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για θετική στάση απέναντι στο σώμα μοιράζοντας εικόνες και μηνύματα που προωθούν την αυτοαγάπη και την αποδοχή του εαυτού και υποστηρίζοντας άλλους που κάνουν το ίδιο.

Ποιες είναι μερικές συμβουλές για την υγιεινή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης;

Ορισμένες συμβουλές για την υγιεινή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης περιλαμβάνουν τον περιορισμό του χρόνου που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το να μην ακολουθείτε λογαριασμούς που προωθούν την αρνητική εικόνα του σώματος και να εστιάζετε σε θετικό και ενθαρρυντικό περιεχόμενο.