ここでは2人のフィットネス・インフルエンサーに、ボディ・ポジティブ・ソーシャルメディアのトレンドである「インスタグラム対現実」の写真を投稿することが、彼らのメンタルヘルスにどのような効果をもたらしたかについて話を聞いた。

インスタグラムと現実

インスタグラムのフィードをスクロールすれば、完璧な画像で溢れかえっているが、物事は常に見かけ通りではないことは周知の事実だ。 完璧なポーズ、お世辞にも美しいとは言えない照明、そしてフィルター（私たちは皆、このようなものを見たことがある。 その クロエ・カーダシアンの写真）は、人の外見を劇的に変えることができる。

このようなイメージは、非現実的な美の基準を作り出し、私たちを自分の体について嫌な気分にさせる。 だからこそ、一部のインフルエンサーたちは、もう十分だと言っているのだ。

ソーシャル・メディアの欺瞞的な性質に気づいてもらおうと、「インスタグラム対現実」の投稿が増加している。 これは、セルライト、腹巻き、妊娠線など、認識されている不完全な部分を示す実際のバージョンに対して、ポーズを取ったり編集したりした画像を並べて撮影したものである。

フィットネス・インフルエンサーのヘイリー・マディガンは、2年半前からこのような写真を投稿するようになった。 ボディビルのキャリアを持つ彼女は、極度のボディイメージの問題に悩まされていた。

//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/

「私はパーソナルトレーナーだったので、私の体が完璧でなければ、人々は私にトレーニングしてもらいたくないと思ったからです。 今思えばバカバカしいことですが」と彼女は説明する。

「ボディビルや舞台でポーズをとることで、自分の欠点を隠せるようなポーズや体の歪み方を教わった。 これには芸術があり、私はそのやり方をよく知っていた。 外から覗き見る人は、私が自然にそう見えるのだと思うだろう。

"初めて「インスタvs現実」の画像を投稿した後、女性たちからもらったフィードバックは素晴らしかった。 彼女たちは、私の体に彼女たちと同じような「欠点」があることをとても喜んでくれた。 どんなに引き締まっていても、まだ完璧ではない部分がある。 それでもいいんだ。私たちは人間なんだから！"

ボディ・イメージとメンタルヘルス

33万人以上のフォロワーを持つヘイリーも、自分の旅をオンラインで共有することは精神衛生上、素晴らしいことだと言う。

「何年もの間、私の身体は変化し、ボディビルの競技をやめ、必要不可欠な体脂肪をつけなければならなくなった。 ホルモンが低すぎて月経周期が機能せず、不健康とみなされた。 私は身体醜形症と闘い、しばしば自分の身体がとても低く、不満だった。

「ソーシャルメディアに投稿することで、自分の経験を話すことができたし、同じ境遇の女性たちを助けることができた。 気分がよかった

ヴィクトリア・ニアム・スペンスもまた、同じような経験をしたインフルエンサーだ。 彼女は、以前は自分のベストアングルからの写真しかアップロードしていなかったことを認めている。 現在、彼女のフィードには、あらゆる角度から自分の体を愛することを女性に勧める投稿がある。

//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/

"ダイエット文化に目覚め、自分のプラットフォームに対する責任も認識するようになりました。 完璧 "をより "普通 "に切り替えることにしたのです。 あらゆる角度から私を最も反映したフィードを作成して以来、自分自身に満足感を感じるようになりました。 さらに、より大きく、よりポジティブな影響を与えることができると感じています "と彼女は言う。

「ネット上のペルソナとは対照的に、自分の現実をより多く共有するようになったことで、心身ともに自分自身とより深くつながることができるようになった。 自分の体が変化したり成長したりすることをあまり気にしなくなったのは、ネット上での存在感を高めるために、もはや自分の体に依存しなくなったからだ。 最も生々しくリアルな自分を中心に構築されたプラットフォームを持つことで、期待に応えなければならないというプレッシャーから解放される。"

不完全さ」を正常化する

そして彼女は他のインフルエンサーたちにも、自分たちのプラットフォームを使って、"完璧な "ソーシャルメディア・スナップの裏に隠された真実を明らかにするよう促している。

"みんながもっと人間らしくなろうと決心し、フォトショッピングや身体強調アプリの使用についてもっと透明にならざるを得なくなれば、ソーシャルメディアはもっとポジティブな空間になると思う"

この問題はオフラインでも盛り上がりを見せている。 現在、国会で審議されているのは、トーリーのルーク・エヴァンス議員が提出した新法案だ。 この法律案は、有名人やインフルエンサーに対して、デジタル加工が施された画像にラベルを付けることを義務付けるものである。

まだ道半ばかもしれないが、ソーシャルメディア上でより多くの実体を目にするために、重要な前進がなされている。

メイン写真：@hayleymadiganfitness

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よくあるご質問

インスタグラムがボディイメージに与える影響とは？

インスタグラムは、非現実的な美の基準を助長し、その基準に合わせるプレッシャーを与えることで、ボディイメージに悪影響を与える可能性がある。

ボディ・ポジティブなソーシャルメディア・トレンドの利点とは？

ボディ・ポジティブなソーシャルメディア・トレンドは、自信、自己愛、あらゆる体型の受容を促進し、精神的な健康と幸福の向上につながる可能性がある。

ボディ・ポジティブなソーシャルメディアのトレンドに、個人はどのように貢献できるのか？

個人は、自己愛と受容を促進する画像やメッセージを共有し、同じことをする人をサポートすることで、ボディ・ポジティブなソーシャルメディアのトレンドに貢献することができる。

ソーシャルメディアを健全に利用するためのヒントを教えてください。

ソーシャルメディアを健全に利用するためのヒントとしては、ソーシャルメディアに費やす時間を制限すること、ネガティブなボディイメージを助長するアカウントをフォローしないこと、ポジティブで気分を高揚させるコンテンツに集中することなどが挙げられる。