適量のアルコールは気分を高めてくれるが、悪循環に陥りやすい。 なぜなら DOSEライターのシャルロットは、CBDがどのように禁酒の助けになるか、またなぜCBDが禁酒の秘訣なのかについて語った。 ユート アウト...

断酒を続ける秘訣

ワインやG&Tを飲んだ後のリラックスした気分はたまらない。 仕事のストレスで鬱屈し、社交的な場面でイライラしている私を、アルコールはいとも簡単に（オンライン・デートで禁酒している人に会おうとしても、いちゃついたり、超リラックスした自分になったりするのはそう簡単ではない）、超冷静な気分にさせてくれる。私はアルコールが二日酔い、眠れない夜、不安、乾燥肌、そして活力を失わせることが大嫌いだった。

プラシーボ効果なのか、アルコールなのか。 本当に 私をリラックスさせて、もっと楽しくさせてくれる？

プラシーボ効果だと言いたいところだが、科学的にはそうではない。 実際、私たちがソーヴィニヨンのおかわりに「イエス、イエス、イエス」と言う最大の理由のひとつは、アルコールが神経系を落ち着かせる作用があるからだ。

この「リラックス」効果があるからこそ、私たちは朝、熱い汗をかきながら目を覚まし、職場のクリスマス・パーティーで経理の新入社員に最大の性的妄想を打ち明けたり、新しい上司に17歳の誕生日に彫ったいかがわしいタトゥーを見せびらかしたりすることになるのだ。 レモネードを一口飲んだところで、上記のどちらにも至らなかったのは間違いないだろうが、私ならこうするだろう。私たちは皆、何かしらの瞬間を持っている。

10代の頃にパーティーで安いサイダーを飲んだり、ロンドンの高級ナイトクラブで高いシャンパンを飲んだり......物心ついたときから、私にとってアルコールは社交の一部だった。

では、なぜ私は断念したのだろうか？

私は西ロンドンに住む典型的な "健康志向 "の女性の一人で、規律正しい食事（主にオーガニック、乳製品、グルテンを使用せず、可能な限り超ヘルシー）を摂り、バー、ピラティス、ヨガなどの厳しいエクササイズスケジュールをこなし、ホールフーズのスタッフとはファーストネームで呼び合う仲だ。 言っておくが、私は健康とフィットネスをとても大切にしており、見た目と健康維持のために多くの時間とお金を投資している。気分がいい。

二日酔いは部屋の中の象のような存在となり、一向に治まる気配がない。 それどころか、私のすぐそばをにらみつけ、今にも私の頭に突撃してきそうなときもあった。

週末になると、ボーイフレンドや友人と会ったり、家族に会ったりするのだが、その際にワインを何杯か飲み過ぎてしまい、ぐっすり眠れず、翌日目が覚めると、頭がグッタリして、不安で、調子が悪くなっていることがほとんどだった。

二日酔いになって日曜日を無駄にすることがあまりにも多く（ホールフーズや地元の薬局で手に入る、自然療法として知られている二日酔い治療薬をすべて試してみたにもかかわらず）、眠れない夜に悩まされたため、これを避けるためにティートタールにする必要があることは明白だった。

断酒1ヶ月目

最初の1カ月が一番大変で、友人や職場の同僚、ボーイフレンドから「一緒にいてもつまらない究極の人」と思われ、文字通り変人扱いされる時期だ。

断酒2ヶ月目

2ヶ月目になると、みんなはあなたがまだ楽しいことに気づき始め、エネルギーがみなぎり、お金も貯まり、肌にも輝きが出てきて、みんなに何のフェイスクリームを使っているのかと聞かれるようになる。

断酒3ヶ月目

3ヶ月目になると、社交の場で飲み物を片手にちょっと気まずい思いをしたり、夕食にワインを注文しないのは変だと感じたりすることもなくなる。 そして、日曜日の午前9時にヨガ・クラスに参加したり、昼過ぎには友人とブランチを食べたり、日曜日の夜にはアイスクリームを食べずに映画を観ることができたりするような、とてもフレッシュで満ち足りた気分で目覚めるのが大好きになる。は人生に勝っている！

では、どうやって成功したのか？

私の断酒の成功は、3つのことに尽きる。

1.メダCBDドリンクについて知る

この素晴らしいCBD入りドリンクのシリーズは、私がお酒をやめた時に絶対に欠かせない常備薬でした。 パーティーに持って行って一晩中楽しみました。 金曜日に仕事の後にリラックスするために飲んだり、他にもリラックスするためにお酒を飲むような様々な場面で飲みました。 どのドリンクにも15mgのリポソームオーガニックCBDが入っていて、お酒と同じように神経をリラックスさせてくれます。味もよく、低糖質で低カロリー、しかもアルコールにはない極度の冷えと高揚感を与えてくれる。 家に帰りたくなることなく外出を楽しむことができた。

2.辞める理由を選び、成功を追跡する

私の場合は、お酒を飲まないことが好きな10の素晴らしい理由をまとめたリストを作り、毎日このリストを見直すようにした。 エネルギーをたくさん得られる、ウエストが細くなる、肌がつやつやになる、などだ。 それから、毎日目につくところに貼り付け（私の場合は台所の食器棚のシンクのそばに貼った）、お酒を飲まなかった日や週末にお酒を飲まなかった日に、日記に印を付けてお祝いするようにした。二日酔いの場合は、Nomoのようなアプリを使って記録することもできる。

3.自分へのご褒美

私は自分へのご褒美として、メキシコへの超贅沢な休暇を過ごした。 お酒を飲まないことで、かなりのお金を節約することができた。 15ポンドのカクテルを節約するだけでなく、運転制限をオーバーしていたため、帰りのUberの旅費も節約している。 ご褒美があることで、目標を達成し、海辺で日光浴をしているときに素晴らしい気分になることができるだろう。

これはMEDAとのパートナーシップ機能である。

MEDAは、機能的なウェルネスドリンク、ミキサー、アルコールカクテル、コーディアルで構成されるプレミアムCBD入りドリンクのシリーズを通して、バランスと健康を体現するブランドである。 ウェブサイトはこちら。

画像：MEDA

シャーロット・ドーモン著

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