Умеренное количество алкоголя может повысить наше настроение, но легко попасть в порочный круг, когда мы пьем потому что Мы испытываем тревогу, стресс или несчастье, и алкоголь заставляет нас чувствовать себя еще хуже. Автор DOSE Шарлотта рассказывает о том, как CBD помогает ей оставаться трезвой и почему это ее секрет сохранения трезвости. ut ...

Мой секрет сохранения трезвости

На протяжении всей моей взрослой жизни у меня были отношения любви и ненависти с алкоголем. Мне нравится ощущение расслабленности, которое возникает после бокала вина или G&T. Как легко он переводил меня из состояния стресса на работе и нервного напряжения в социальных ситуациях (например, когда я пыталась встретиться с трезвенником в Интернете - не так-то просто флиртовать и быть суперрасслабленной версией себя) в ощущение суперхолода.Я ненавидела тот факт, что алкоголь давал мне похмелье, бессонные ночи, беспокойство, сухую кожу и гораздо меньше энергии.

Был ли это эффект плацебо, спрашивал я себя? Был ли алкоголь действительно расслабить меня и сделать более веселым?

Как бы мне ни хотелось сказать, что это эффект плацебо, научные данные говорят об обратном. На самом деле, одна из главных причин, по которой мы все говорим "да, да, да" очередному бокалу Совиньона, заключается в способности алкоголя, содержащегося в этом напитке, успокаивать нервную систему (да, это то самое теплое и пушистое, окрыленное, счастливое чувство), поскольку алкоголь по своей природе действует как релаксант в организме.

Именно из-за этого "расслабляющего" эффекта мы иногда просыпаемся утром в горячем поту и думаем, с какой стати мы раскрыли свои самые большие сексуальные фантазии новому парню из бухгалтерии на рабочей рождественской вечеринке и в итоге показали сомнительную татуировку, сделанную на семнадцатый день рождения, своему новому боссу - уродство! Я уверен, что глоток лимонада не привел бы меня ни к одному из вышеперечисленных случаев, но я быговорят, что у всех нас так или иначе бывают моменты.

Алкоголь для меня всегда был частью моей жизни. От дешевого сидра на вечеринках в подростковом возрасте до потягивания дорогих бокалов шампанского в модных лондонских ночных клубах - он был частью моей социальной жизни, сколько я себя помню.

Почему же я сдался? И как мне удалось стать трезвым?

Я одна из тех типичных "заботящихся о здоровье" женщин из западного Лондона, которые придерживаются строгой диеты (в основном органической, без молочных продуктов, глютена и суперздоровой пищи, где это возможно), а также строгого графика физических упражнений: барре, пилатес и йога, и я по имени-отчеству общаюсь с персоналом Whole Foods. Скажем так, я очень серьезно отношусь к своему здоровью и физической форме и вкладываю много времени и денег в то, чтобы выглядеть ичувствовать себя хорошо.

Похмелье стало тем слоном в комнате, который, казалось, никогда не исчезнет. На самом деле он смотрел прямо на меня, и иногда казалось, что он вот-вот бросится мне в голову.

Всю неделю я пила и хорошо питалась, а в выходные встречалась со своим парнем, друзьями или виделась с семьей, и чаще всего это приводило к тому, что я выпивала слишком много бокалов вина, плохо спала и просыпалась на следующий день с вялой головой, беспокойством и не в духе.

После слишком многих воскресений, проведенных впустую из-за похмелья (несмотря на то, что я испробовал все известные натуральные средства от похмелья, которые были доступны в Whole Foods и моей местной аптеке) и страданий от бессонных ночей, было совершенно очевидно, что я должен стать трезвенником, чтобы избежать этого.

Первый месяц трезвости

Первый месяц был самым трудным. Это когда ты буквально чувствуешь себя полным уродом, когда твои друзья, коллеги по работе и парень думают, что ты будешь окончательно скучным человеком, с которым можно проводить время.

Второй месяц трезвости

На второй месяц все начинают понимать, что вы по-прежнему веселы, у вас больше энергии, денег в банке, а ваша кожа сияет так, что люди спрашивают, каким кремом вы пользуетесь.

Третий месяц трезвости

Третий месяц - это когда вы больше не чувствуете себя неловко в социальных ситуациях без напитка в руке, не чувствуете себя странно, не заказывая вино с ужином. И вам нравится просыпаться с ощущением такой свежести и полноты жизни, что вы будете заниматься йогой в 9 утра в воскресенье, устраивать поздний завтрак с друзьями к полудню и сможете посмотреть фильм в воскресенье вечером, не съев при этом целый тюбик мороженого - выпобеждают в жизни!

Как же мне удалось добиться успеха?

Мой успех в трезвости связан с тремя вещами.

1. Познакомьтесь с напитками MEDA CBD

Я брала их с собой на вечеринки, чтобы наслаждаться ими всю ночь, пила в пятницу, чтобы расслабиться после работы, и во многих других случаях, когда мне хотелось выпить алкогольный напиток, чтобы расслабиться. Каждый напиток содержит 15 мг липосомального органического CBD, который, как и алкоголь, расслабляет нервы.Это единственный напиток на рынке, который я нашел, который был приятен на вкус, содержал мало сахара и калорий и действительно давал ощущение охлаждения и подъема, которого мне не хватало от алкоголя. Он позволял мне наслаждаться отдыхом, не желая возвращаться домой.

2. выберите причину, по которой вы бросаете курить, и отслеживайте свои успехи

Мой список состоял из десяти удивительных причин, почему мне нравится не пить алкоголь, и я каждый день просматривала этот список, например, "больше энергии, более тонкая талия, сияющая кожа" и т.д. Затем прикрепите его куда-нибудь, где вы сможете видеть его ежедневно (мой висел на кухонном шкафу рядом с раковиной), и празднуйте, отмечая каждый день в своем ежедневнике, когда вы обходитесь без алкоголя или в выходные безпохмелья - или используйте приложение, например, Nomo, чтобы следить за этим.

3. вознаграждайте себя

Я вознаградила себя супер пышным отпуском в Мексике. Мне удалось сэкономить изрядную сумму денег благодаря отказу от алкоголя. Вы экономите не только на коктейлях за 15 фунтов, но и на поездке домой на Uber, так как вы превысили допустимый лимит вождения. Наличие награды поможет вам достичь цели и чувствовать себя прекрасно, когда вы будете нежиться на солнце у моря.

Это партнерская функция с MEDA.

MEDA - это бренд, который олицетворяет баланс и здоровье в своем ассортименте премиальных напитков с добавлением CBD, включающем функциональные оздоровительные напитки, миксы, алкогольные коктейли и кордиалы. Посетите веб-сайт.

Изображения: MEDA

Шарлотта Дормон

Получайте еженедельную порцию DOSE здесь: ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ