Maaaring mapataas ng katamtamang dami ng alak ang ating mood ngunit madaling mahuli sa isang masamang ikot kung saan tayo umiinom dahil tayo ay nababalisa, na-stress o hindi nasisiyahan, at ang alak ay nagpapasama sa atin. Tinatalakay ng manunulat ng DOSE na si Charlotte kung paano siya tinutulungan ng CBD na manatiling matino at kung bakit ito ang kanyang sikreto sa pananatili o ut , sa labas...

Ang aking sikreto sa pananatiling matino

Sa buong mga taong nasa hustong gulang ko Nagkaroon ako ng love hate relationship sa alkohol. Gustung-gusto ko ang nakakarelaks na pakiramdam pagkatapos mong uminom ng isang baso ng alak o G&T. Gaano kadaling aabutin ako mula sa pagiging pent up sa stress sa trabaho at sa dulo sa mga social na sitwasyon (cue trying to meet an online date teetotal – hindi ganoon kadali ang manligaw at maging ganoon ka-relax na bersyon ng iyong sarili), sa pakiramdam ng sobrang chilled vibes pagkatapos ng isang baso o dalawa. Kinaiinisan ko ang katotohanan na ang alak ay nagbigay sa akin ng mga hangover, mga gabing walang tulog, pagkabalisa, namumugto na tuyong balat at mas kaunting enerhiya.

Ito ba ang epekto ng placebo na tinanong ko sa aking sarili? Ang alak ba talaga ay nagpapahinga sa akin at nagpasaya sa akin?

Hangga't gusto kong sabihin na ito ay isang epekto ng placebo, iba ang sinasabi ng mahirap na agham. Sa katunayan, ang isa sa pinakamalaking dahilan kung bakit lahat tayo ay nagsasabi ng 'oo, oo, oo' sa isa pang baso ng Sauvignon ay dahil sa kakayahan ng alkohol sa loob ng inumin na iyon na pakalmahin ang nervous system, (oo, iyon ang mainit at malabo, woozy. , happy go lucky feeling set in), dahil likas na nagsisilbing relaxant ang alak sa katawan.

Ito'nakaka-relax' na epekto ang dahilan kung bakit kung minsan ay nagigising tayo sa umaga na pawis na pawis na nagtataka kung bakit sa mundo ay isiniwalat namin ang aming pinakadakilang sekswal na mga pantasya sa bagong lalaki sa mga account sa trabahong Christmas party at nauwi sa pag-flash ng isang tusong tattoo na ginawa mo sa iyong ika-labing pitong kaarawan sa bago mong amo – sumukot! Sigurado akong ang pagsipsip ng limonada ay hindi magdadala sa akin sa alinman sa itaas, ngunit masasabi kong lahat tayo ay may mga sandali sa isang paraan o iba pa.

Ang alkohol para sa akin ay palaging bahagi ng aking buhay. Mula sa pag-inom ng murang cider sa mga party noong kabataan ko, hanggang sa paghigop ng mamahaling baso ng Champagne sa magarbong mga nightclub sa London – naging bahagi na ito ng aking sosyal na eksena hanggang sa natatandaan ko.

Kaya bakit ako sumuko? At paano ko nagawang maging matino?

Isa ako sa mga tipikal na babaeng 'health conscious' sa kanlurang London na may disiplina sa pagkain (pangunahin na organic, walang gatas, gluten at sobrang malusog kung saan posible), kasama ang isang mahigpit na iskedyul ng ehersisyo ng barre, Pilates at yoga at nasa first name basis ako sa staff sa Whole Foods. Sabihin na nating, sineseryoso ko ang aking kalusugan at fitness at naglalaan ako ng maraming oras at pera sa pagpapaganda at pakiramdam.

Naging elepante ang hangover sa silid na tila hindi nawawala. Sa katunayan ito ay nakatitig sa akin at kung minsan ay parang sisingilin ito sa aking ulo.

Buong linggo ay umiinom at kumakain ako nang maayos at sa tabi ngSa katapusan ng linggo ay nakikipagkita ako sa aking kasintahan, mga kaibigan o nakikita ang pamilya, at ang okasyong ito ay kadalasang nagreresulta sa pag-inom ko ng ilang baso ng alak, hindi magandang pagtulog sa gabi at paggising na nakakaramdam ako ng pagkabalisa, pagkabalisa, at wala sa sarili. sa susunod na araw.

Pagkatapos ng napakaraming Linggo na nasayang mula sa pagkakaroon ng mga hangover (sa kabila ng pagsubok sa lahat ng natural na kilalang hangover na gamot sa Whole Foods at sa aking lokal na parmasya ay magagamit) at pagdurusa sa mga gabing walang tulog, malinaw na kailangan kong pumunta teetotal para maiwasan ito.

Buwan 1 ng pananatiling matino

Ang unang buwan ang pinakamahirap. Ito ay kapag literal na kailangan mong makaramdam na parang talagang freak kapag iniisip ng iyong mga kaibigan, kasamahan sa trabaho at kasintahan na ikaw ang magiging pinaka-boring na taong makakasama.

Buwan 2 ng pananatiling matino

Sa ikalawang buwan, napagtanto ng lahat na talagang masaya ka pa rin, mayroon kang mas maraming enerhiya, pera sa iyong bangko at ang iyong balat ay may ningning na nagtatanong sa iyo kung anong cream sa mukha ang ginagamit mo.

Buwan 3 ng pananatiling matino

Ang ikatlong buwan ay kapag hindi ka na nakakaramdam ng kaunting awkward sa mga sosyal na sitwasyon nang walang inumin sa iyong kamay, o kakaiba ang pakiramdam na hindi ka umorder ng alak kasama ng hapunan. At gustung-gusto mong gumising na napakasariwa at punong-puno ng buhay na gagawa ka ng yoga class sa 9am tuwing Linggo, mag-brunch kasama ang mga kaibigan pagsapit ng tanghali at makakapanood ng pelikulanoong Linggo ng gabi, nang hindi kumakain ng isang batya ng ice cream – panalo ka sa buhay!

Kaya paano ako nagtagumpay?

Ang tagumpay ko sa pagiging mahinahon ay nasa tatlong bagay.

1. Kilalanin ang tungkol sa mga inuming MEDA CBD

Ang kahanga-hangang hanay ng mga inuming na-infuse ng CBD ay talagang dapat kong mayroon go-to tipple para kapag sumuko ako ng alak. Sinama ko sila sa mga party para mag-enjoy buong gabi. Ininom ko ang mga ito bilang isang inumin sa Biyernes upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho at sa maraming iba pang mga okasyon kung saan uminom sana ako ng inuming may alkohol upang matulungan akong makapagpahinga. Ang bawat inumin ay may 15mg ng liposomal organic CBD, na, tulad ng alkohol, ay magpapakalma sa iyong mga nerbiyos – nang walang mga hindi gustong epekto. Ito ang tanging inumin sa merkado na nakita kong masarap, mababa sa asukal at calories at talagang nagbigay sa iyo ng sobrang pinalamig/napapataas na pakiramdam na naramdaman kong napalampas ko ang alak. Pinahintulutan akong masiyahan sa paglabas nang hindi gustong umuwi.

2. Pumili ng dahilan kung bakit ka humihinto at subaybayan ang iyong tagumpay

Ang akin ay isang listahan na nagbabalangkas ng sampung kamangha-manghang dahilan kung bakit ako mahilig sa hindi pag-inom ng alak at pag-usapan ang listahang ito araw-araw. Ito ay mga bagay tulad ng 'pagkakaroon ng mas maraming enerhiya, mas slim na baywang, kumikinang na balat', atbp. Pagkatapos ay ilagay ito sa isang lugar na makikita mo ito araw-araw (ang akin ay nasa aking aparador ng kusina sa tabi lamang ng lababo) at ipagdiwang sa pamamagitan ng pagmarka sa bawat araw sa iyong diary kapag wala kang alak o weekend nang walang hangover – o gumamit ngapp tulad ng Nomo upang subaybayan.

3. Gantimpalaan ang iyong sarili

Ginagantimpalaan ko ang aking sarili ng isang napakagandang holiday sa Mexico. Nagawa kong makatipid ng kaunting pera mula sa hindi pag-inom. Hindi lang ang £15 na cocktail na iyong tinitipid, ngunit ang Uber na paglalakbay pauwi pagkatapos mong lumampas sa limitasyon sa pagmamaneho. Ang pagkakaroon ng reward ay tutulong sa iyong maabot ang layuning iyon at makaramdam ka ng magandang pakiramdam tungkol dito kapag nagbababad ka sa araw sa tabi ng dagat.

Ito ay feature ng partnership sa MEDA.

Ang MEDA ay isang brand na naglalaman ng balanse at kalusugan sa kabuuan ng kanilang hanay ng mga premium na CBD infused na inumin; na binubuo ng mga functional wellness drink, mixer, alcoholic cocktail at cordial. Bisitahin ang website.

Mga Larawan: MEDA

Ni Charlotte Dormon

Kunin ang iyong lingguhang DOSE fix dito: MAG-SIGN UP PARA ANG ATING NEWSLETTER