适量的酒精可以提高我们的情绪，但很容易陷入恶性循环，我们喝的是 因为 DOSE作家夏洛特讨论了CBD如何帮助她保持清醒，以及为什么这是她保持清醒的秘密。 吭声 ，出...

我保持清醒的秘诀

在我成年之后，我对酒精有一种爱恨交加的感觉。 我喜欢喝完一杯酒或G&T后的放松感觉。它是多么容易让我从被工作压力压抑和在社交场合紧张的状态（提示我试图在网上约会时戒酒--要调情并成为那个超级放松的自己不是那么容易），到感觉超级冷酷我讨厌酒精给我带来宿醉、失眠、焦虑、浮肿的干燥皮肤和更少的能量的事实。

我问自己，是安慰剂效应吗？ 真的 让我放松，让我更有乐趣？

尽管我很想说这是一种安慰剂效应，但科学证明并非如此。 事实上，我们对另一杯长相思说 "是的，是的，是的 "的最大原因之一是饮料中的酒精能够平静神经系统，（是的，那是一种温暖和模糊的、晕眩的、快乐的感觉），因为酒精在本质上是一种身体放松剂。

这种 "放松 "效果就是为什么我们有时会在早晨醒来时出一身热汗，想知道为什么我们在工作的圣诞聚会上向新来的会计透露了我们最大的性幻想，最后向你的新老板展示了你在17岁生日时做的一个可疑的纹身--恶心！我非常确定喝柠檬水不会导致我出现上述两种情况，但我想说我们都有这样或那样的时刻。

酒精对我来说一直是我生活的一部分。 从十几岁时在派对上喝便宜的苹果酒，到在伦敦高级夜总会喝昂贵的香槟酒--从我有记忆以来，它一直是我社交活动的一部分。

那么，我为什么要放弃呢？ 我又是如何做到清醒的呢？

我是伦敦西部那些典型的 "健康意识 "女性之一，有严格的饮食习惯（主要是有机食品，没有乳制品和麸质食品，并尽可能保持超级健康），还有严格的锻炼计划，包括巴雷、普拉提和瑜伽，并与全食超市的工作人员打成一片。 这么说吧，我对自己的健康和健身非常重视，投入大量的时间和金钱来寻找和感觉良好。

宿醉成了房间里的大象，似乎永远不会消失。 事实上，它就在我眼前晃动，有时感觉它要冲向我的头。

整个星期我都在喝酒，吃得很好，到了周末，我会和我的男朋友、朋友见面或见家人，而这种情况最常见的结果是我喝了太多的酒，晚上睡得不好，第二天醒来时感觉头昏脑胀，焦虑不安，精神不振。

在经历了太多因宿醉而浪费的星期天（尽管尝试了全食超市和当地药店提供的所有天然宿醉治疗方法），并忍受着不眠之夜，很明显，我需要戒酒来避免这种情况。

保持清醒的第一个月

第一个月是最难的。 这时你简直要觉得自己是个十足的怪胎，因为你的朋友、工作同事和男朋友都认为你将是一个终极的无聊的人，可以和你一起玩。

保持清醒的第二个月

第二个月，每个人都开始意识到你实际上仍然很有趣，你有更多的精力，银行里有了钱，你的皮肤有了光泽，让人们问你用的是什么面霜。

保持清醒的第三个月

第三个月，你不再觉得在社交场合手里没有酒有点尴尬，也不再觉得不在晚餐时点酒很奇怪。 而且你喜欢一觉醒来觉得自己很新鲜，充满了活力，你会在周日上午9点做瑜伽课，中午和朋友一起吃早午餐，会在周日晚上看电影，不会吃一整桶冰激凌-你赢在生活!

那么，我是如何做到成功的呢？

我在戒酒方面的成功全部归功于三件事。

1.了解MEDA CBD饮料

这一系列神奇的CBD浸泡饮料是我戒酒后的绝对必备小酒。 我带着它们去参加派对，在整个晚上享受。 我把它们作为周五工作后放松的饮料，在许多其他场合，我都会喝酒精饮料来帮助我放松。 每种饮料都有15毫克的脂质体有机CBD，像酒精一样，会放松你的神经---。这是我在市场上发现的唯一一种味道好、糖分和热量低的饮料，实际上给人一种超级冰爽/振奋的感觉，我觉得我已经错过了酒精。 它使我能够享受外出而不想回家。

2.选择一个戒烟的理由，并跟踪你的成功情况

我的清单列出了我喜欢不饮酒的十个惊人的理由，并每天翻阅这份清单。 它包括诸如 "有更多的能量、更苗条的腰线、有光泽的皮肤 "等等。 然后把它贴在你每天都能看到的地方（我的贴在厨房水槽边的橱柜上），当你不饮酒或周末不饮酒时，在日记中标记出每一天来庆祝。宿醉--或者使用像Nomo这样的应用程序来保持跟踪。

3.奖励自己

我给自己的奖励是去墨西哥度过了一个超级茂盛的假期。 我设法从不喝酒中节省了相当多的钱。 你节省的不仅仅是15英镑的鸡尾酒，还有之后的Uber之旅，因为你超过了开车的限度。 有一个奖励会帮助你达到这个目标，当你在海边沐浴阳光时，你会感觉很好。

这是与MEDA合作的一个专题。

MEDA是一个体现平衡和健康的品牌，他们的优质CBD浸泡饮料系列；包括功能性健康饮料、混合剂、酒精鸡尾酒和甜酒。 访问网站。

图片: MEDA

作者：Charlotte Dormon

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