Beskedne mængder alkohol kan øge vores humør, men det er let at blive fanget i en ond cirkel, hvor vi drikker fordi Vi er ængstelige, stressede eller ulykkelige, og alkoholen får os til at føle os værre. DOSE-skribenten Charlotte fortæller, hvordan CBD hjælper hende med at holde sig ædru, og hvorfor det er hendes hemmelighed. ut ...ud...

Min hemmelighed for at forblive ædru

I alle mine voksne år har jeg haft et had-kærlighedsforhold til alkohol. Jeg elsker den afslappede følelse, man får efter at have drukket et glas vin eller en G&T. Hvor let det kunne få mig til at gå fra at være stresset på arbejdet og anspændt i sociale situationer (stikord: at prøve at møde en onlinedate uden alkohol - det er ikke så let at flirte og være den superafslappede version af sig selv) til at føle mig superafkølet...Jeg hadede det faktum, at alkohol gav mig tømmermænd, søvnløse nætter, angst, opsvulmet tør hud og meget mindre energi.

Jeg spurgte mig selv, om det var placeboeffekten? virkelig få mig til at slappe af og gøre mig sjovere?

Selv om jeg gerne ville sige, at det er en placebo-effekt, siger den hårde videnskab noget andet. Faktisk er en af de største grunde til, at vi alle siger "ja, ja, ja" til endnu et glas Sauvignon, alkoholens evne til at berolige nervesystemet (ja, det er den varme og bløde, svimle, lykkelige følelse, der sætter ind), da alkohol af natur virker afslappende på kroppen.

Denne 'afslappende' effekt er grunden til, at vi nogle gange vågner op om morgenen med sved på panden og undrer os over, hvorfor i alverden vi afslørede vores største seksuelle fantasier for den nye fyr i bogholderiet til julefrokosten på arbejdet og endte med at vise en tvivlsom tatovering, du fik lavet på din syttenårs fødselsdag, til din nye chef - kryb! Jeg er ret sikker på, at en lemonade ikke ville have ført mig til nogen af de ovenstående, men jeg villeVi har alle vores øjeblikke på den ene eller anden måde.

For mig har alkohol altid været en del af mit liv. Fra at drikke billig cider til fester i mine teenageår til at nippe til dyre glas champagne på smarte natklubber i London - det har været en del af min sociale scene, så længe jeg kan huske.

Så hvorfor gav jeg op, og hvordan lykkedes det mig at blive ædru?

Jeg er en af de typiske 'sundhedsbevidste' kvinder fra det vestlige London, der har en disciplineret kost (hovedsageligt økologisk, ingen mejeriprodukter, gluten og supersund, hvor det er muligt), sammen med en streng træningsplan med barre, pilates og yoga og er på fornavn med personalet i Whole Foods. Lad os bare sige, at jeg tager min sundhed og fitness meget alvorligt og investerer en masse tid og penge i at se godt ud og være i form.at have det godt.

Tømmermænd blev den elefant i rummet, som aldrig syntes at forsvinde. Faktisk stirrede den lige på mig og føltes nogle gange, som om den var ved at angribe mit hoved.

Hele ugen drak jeg og spiste godt, og i weekenden mødtes jeg med min kæreste, venner eller familie, og denne lejlighed resulterede oftest i, at jeg drak et par glas vin for meget, fik en dårlig nattesøvn og vågnede op med et groggy hoved, ængstelig og ude af den næste dag.

Efter at have spildt alt for mange søndage på tømmermænd (på trods af at jeg havde prøvet alle naturlige kure mod tømmermænd, som Whole Foods og mit lokale apotek havde til rådighed) og lidt af søvnløse nætter, var det indlysende, at jeg var nødt til at blive afholdende for at undgå det.

Måned 1 med at forblive ædru

Den første måned var den sværeste. Det er nu, du bogstaveligt talt skal føle dig som en total freak, når dine venner, arbejdskolleger og kæreste tror, at du vil være den ultimative kedelige person at hænge ud med.

Måned 2 med at forblive ædru

Den anden måned begynder alle at indse, at du faktisk stadig er sjov, du har mere energi, penge i banken, og din hud har en udstråling, der får folk til at spørge dig, hvilken ansigtscreme du bruger.

Måned 3 med at forblive ædru

Den tredje måned er, når du ikke længere føler dig en smule akavet i sociale situationer uden en drink i hånden, eller føler dig underlig ved ikke at bestille vin til middagen. Og du elsker at vågne op og føle dig så frisk og fuld af liv, at du vil tage en yogatime kl. 9 om morgenen på en søndag, spise brunch med venner ved middagstid og vil være i stand til at se en film søndag aften uden at spise en hel bøtte is - duvinder i livet!

Så hvordan lykkedes det mig at få succes?

Min succes med ædruelighed skyldes tre ting.

1. Få mere at vide om MEDA CBD-drikkevarer

Denne fantastiske serie af CBD-infunderede drinks var min absolutte must-have go-to tipple, da jeg droppede sprutten. Jeg tog dem med til fester for at nyde dem hele natten. Jeg drak dem som en fredagsdrink for at slappe af efter arbejde og ved mange andre lejligheder, hvor jeg ville have drukket en alkoholisk drink for at hjælpe mig med at slappe af. Hver drink indeholder 15 mg liposomal organisk CBD, som ligesom alkohol vil få dine nerver til at slappe af.Det er den eneste drik på markedet, jeg fandt, som smagte godt, var lav på sukker og kalorier og faktisk gav dig en superafkølet/opløftet følelse, som jeg følte, jeg havde savnet fra alkohol. Det gjorde det muligt for mig at nyde at være ude uden at have lyst til at tage hjem.

2. Vælg en grund til at stoppe og følg din succes

Min var en liste, der beskrev ti fantastiske grunde til, at jeg elsker ikke at drikke alkohol og gennemgå denne liste hver dag. Det var ting som 'at have meget mere energi, en slankere talje, glødende hud' osv. Sæt den derefter et sted, hvor du kan se den dagligt (min var på mit køkkenskab lige ved vasken) og fejre ved at markere hver dag i din dagbog, når du går uden alkohol eller weekend uden entømmermænd - eller brug en app som Nomo til at holde styr på det.

3. Beløn dig selv

Jeg belønnede mig selv med en superlækker ferie til Mexico. Det lykkedes mig at spare en hel del penge ved ikke at drikke. Det er ikke kun cocktails til 15 pund, du sparer, men også Uber-turen hjem bagefter, da du var over grænsen for at køre bil. At have en belønning vil hjælpe dig med at nå det mål og have det godt med det, når du slikker sol ved havet.

Dette er et partnerskab med MEDA.

MEDA er et brand, der legemliggør balance og sundhed gennem deres sortiment af premium CBD-infunderede drikkevarer; bestående af funktionelle wellnessdrikke, mixere, alkoholiske cocktails og cordials. Besøg hjemmesiden.

Billeder: MEDA

Af Charlotte Dormon

Få dit ugentlige DOSE-fix her: TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV