Az miktarda alkol ruh halimizi yükseltebilir, ancak içki içtiğimiz kısır bir döngüye yakalanmak kolaydır Çünkü Endişeli, stresli veya mutsuz olduğumuzda alkol kendimizi daha kötü hissetmemize neden olur. DOSE yazarı Charlotte, CBD'nin ayık kalmasına nasıl yardımcı olduğunu ve neden ayık kalmasının sırrı olduğunu anlatıyor ut , dışarı...

Ayık kalma sırrım

Bir kadeh şarap ya da bir G&T içtikten sonra hissettiğiniz rahatlama hissini seviyorum. İş stresinden bunalmış ve sosyal ortamlarda gergin bir haldeyken (internetten tanıştığım biriyle içki içmeden buluşmaya çalışıyorum - flört etmek ve kendinizin o süper rahat versiyonu olmak o kadar kolay değil) beni nasıl da kolaylıkla süper rahatlamış hissettiriyor.Alkolün bana akşamdan kalmalık, uykusuz geceler, anksiyete, şişkin kuru bir cilt ve çok daha az enerji vermesinden nefret ediyordum.

Kendime sorduğum plasebo etkisi miydi? Alkol gerçekten beni rahatlatır ve daha eğlenceli hale getirir mi?

Her ne kadar bunun bir plasebo etkisi olduğunu söylemek istesem de, katı bilim aksini söylüyor. Aslında, hepimizin bir kadeh Sauvignon'a daha 'evet, evet, evet' demesinin en büyük nedenlerinden biri, bu içkideki alkolün sinir sistemini sakinleştirme yeteneğinden kaynaklanmaktadır (evet, bu sıcak ve bulanık, sersem, mutlu gitme hissi devreye giriyor), çünkü alkol doğası gereği vücutta bir gevşetici görevi görür.

Bu 'rahatlatıcı' etki, bazen sabahları ter içinde uyanmamıza ve iş yerindeki Noel partisinde muhasebedeki yeni adama neden en büyük cinsel fantezilerimizi açıkladığımızı ve on yedinci doğum gününüzde yaptırdığınız tehlikeli bir dövmeyi yeni patronunuza gösterdiğimizi merak etmemize neden olur - yaltaklanma! Bir limonata yudumlamanın beni yukarıdakilerden herhangi birine götürmeyeceğinden oldukça eminim, ancakhepimizin öyle ya da böyle bir anımız olduğunu söyleyebilirim.

Alkol benim için her zaman hayatımın bir parçası olmuştur. Ergenlik dönemimde partilerde ucuz elma şarabı içmekten, Londra'nın şık gece kulüplerinde pahalı şampanya kadehlerini yudumlamaya kadar, kendimi bildim bileli sosyal hayatımın bir parçası olmuştur.

Peki neden pes ettim ve ayık kalmayı nasıl başardım?

Disiplinli bir diyete sahip (çoğunlukla organik, süt ürünleri, glüten ve mümkün olan her yerde süper sağlıklı), barre, Pilates ve yogadan oluşan sıkı bir egzersiz programına sahip ve Whole Foods'taki personelle ilk isim bazında olan tipik 'sağlık bilincine sahip' batı Londralı kadınlardan biriyim. Diyelim ki, sağlığımı ve zindeliğimi çok ciddiye alıyorum ve görünmek için çok fazla zaman ve para yatırıyorum veİyi hissediyorum.

Akşamdan kalmalar, odadaki o hiç kaybolmayacak gibi görünen fil haline geldi. Aslında tam karşımda duruyordu ve bazen kafama saldırmak üzereymiş gibi hissediyordum.

Tüm hafta boyunca içiyor ve iyi besleniyordum ve hafta sonu erkek arkadaşımla, arkadaşlarımla buluşuyor ya da ailemi görüyordum ve bu durum çoğunlukla birkaç kadeh fazla şarap içmeme, kötü bir gece uykusu çekmeme ve ertesi gün sersemlemiş, endişeli ve keyifsiz bir şekilde uyanmama neden oluyordu.

Akşamdan kalmalardan (Whole Foods ve yerel eczanemde bulunan tüm doğal akşamdan kalma tedavilerini denememe rağmen) ve uykusuz gecelerden dolayı çok fazla Pazar gününün boşa gitmesinden sonra, bundan kaçınmak için içki içmem gerektiği çok açıktı.

Ayık kalmanın 1. ayı

İlk ay en zoruydu. Arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız ve erkek arkadaşınız birlikte takılmak için en sıkıcı kişi olacağınızı düşündüğünde tam anlamıyla tam bir ucube gibi hissetmeniz gereken zamandır.

Ayık kalmanın 2. ayı

İkinci ay, herkes aslında hala eğlenceli olduğunuzu, daha fazla enerjiniz olduğunu, bankanızda paranız olduğunu ve cildinizin insanların size hangi yüz kremini kullandığınızı sormasına neden olan bir parlaklığa sahip olduğunu fark etmeye başlar.

Ayık kalmanın 3. ayı

Üçüncü ay, artık sosyal ortamlarda elinizde bir içki olmadan biraz garip hissetmediğiniz veya akşam yemeğinde şarap sipariş etmediğiniz için kendinizi garip hissetmediğiniz zamandır. Ve kendinizi o kadar taze ve hayat dolu hissederek uyanmayı seviyorsunuz ki, bir Pazar günü sabah 9'da yoga dersi yapacak, öğlen arkadaşlarınızla brunch yapacak ve Pazar gecesi bir küvet dondurma yemeden bir film izleyebileceksiniz - sizhayatta kazanıyorsunuz!

Peki bunu nasıl başardım?

Ayık kalma başarım üç şeye bağlı.

1. MEDA CBD içecekleri hakkında bilgi edinin

CBD ile aşılanmış bu harika içecek serisi, içkiyi bıraktığımda mutlak sahip olmam gereken içkiydi. Gece boyunca tadını çıkarmak için onları yanımda partilere götürdüm. İşten sonra gevşemek için bir Cuma içeceği olarak ve rahatlamama yardımcı olmak için alkollü bir içki içebileceğim diğer birçok durumda içtim. Her içecek, alkol gibi sinirlerinizi rahatlatacak 15 mg lipozomal organik CBD içerir -Piyasada bulduğum tadı güzel, şeker ve kalorisi düşük ve alkolden mahrum kaldığımı hissettiğim süper serinletici/yükseltici bir his veren tek içecekti. Eve gitmek istemeden dışarıda olmanın tadını çıkarmamı sağladı.

2. Bırakmak için bir neden seçin ve başarınızı takip edin

Benimki, alkol almamayı ve her gün bu listeyi gözden geçirmeyi sevmemin on harika nedenini özetleyen bir listeydi. 'Çok daha fazla enerjiye sahip olmak, daha ince bir bel, parlayan bir cilt' gibi şeylerdi. Sonra her gün görebileceğiniz bir yere yapıştırın (benimki mutfak dolabımın üzerinde lavabonun hemen yanındaydı) ve alkolsüz veya hafta sonu alkolsüz geçirdiğiniz her günü günlüğünüzde işaretleyerek kutlayın.akşamdan kalma - veya takip etmek için Nomo gibi bir uygulama kullanın.

3. Kendinizi ödüllendirin

Kendimi Meksika'ya süper bir tatille ödüllendirdim. İçki içmediğim için epeyce para biriktirmeyi başardım. Tasarruf ettiğiniz sadece 15 sterlinlik kokteyller değil, aynı zamanda araba kullanma sınırını aştığınız için eve Uber ile dönmek. Bir ödülünüz olması, bu hedefe ulaşmanıza ve deniz kenarında güneşi içinize çekerken kendinizi harika hissetmenize yardımcı olacaktır.

Bu, MEDA ile bir ortaklık özelliğidir.

MEDA, fonksiyonel sağlıklı yaşam içecekleri, mikserler, alkollü kokteyller ve likörlerden oluşan birinci sınıf CBD infüzyonlu içecek yelpazesinde denge ve sağlığı temsil eden bir markadır. Web sitesini ziyaret edin.

Görseller: MEDA

Charlotte Dormon tarafından

Haftalık DOSE düzeltmenizi buradan alın: HABER BÜLTENIMIZ IÇIN KAYDOLUN