সামান্য পৰিমাণৰ মদ্যপানে আমাৰ মেজাজ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে কিন্তু আমি মদ্যপান কৰা এটা দুষ্ট চক্ৰত ধৰা পৰাটো সহজ কাৰণ আমি উদ্বিগ্ন, মানসিক চাপ বা অসুখী, আৰু মদ্যপানে আমাক বেয়া অনুভৱ কৰায়। DOSE লেখক চাৰ্লটে আলোচনা কৰিছে যে কেনেকৈ CBD এ তাইক সচেতন হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰে আৰু কিয় ই তাইৰ গোপন অ ut , বাহিৰত...

সচেতন হৈ থকাৰ মোৰ গোপনীয়তা

মোৰ গোটেই প্ৰাপ্তবয়স্ক বছৰবোৰত মদৰ লগত মোৰ প্ৰেম ঘৃণা সম্পৰ্ক আছে। ৱাইন এগিলাচ বা জি এণ্ড টি খাই পোৱা শিথিল অনুভৱটো মোৰ বৰ ভাল লাগে। 'এইটো মোক কিমান সহজে কৰ্মৰ মানসিক চাপৰ সৈতে আবদ্ধ হৈ পৰাৰ পৰা আৰু সামাজিক পৰিস্থিতিত প্ৰান্তত থকাৰ পৰা (কিউ এটা অনলাইন ডেট টিট'টাল লগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা – ফ্লাৰ্ট কৰা আৰু নিজৰ সেই ছুপাৰ ৰিলাক্সড সংস্কৰণ হোৱাটো ইমান সহজ নহয়), ছুপাৰ চিল্ড ভাইবছ অনুভৱ কৰালৈকে এগিলাচ বা দুটা গিলাচৰ পিছত। মই ঘৃণা কৰিছিলোঁ যে মদ্যপানে মোক হেংগঅভাৰ, টোপনি নোহোৱা ৰাতি, উদ্বেগ, ফুলি উঠা শুকান ছাল আৰু বহুত কম শক্তি দিছিল।

মই নিজকে সোধা প্লেচেব’ ইফেক্টটোৱেই আছিল নেকি? মদ্যপানে সঁচাকৈয়ে মোক শিথিল কৰি তুলিলেনে আৰু মোক অধিক মজা দিলেনে?

মই যিমানেই ক’ব বিচাৰো যে ই এটা প্লেচেব’ ইফেক্ট, কঠিন বিজ্ঞানে ইয়াৰ বিপৰীত কথা কয়। আচলতে আমি সকলোৱে আন এটা গিলাচ ছ’ভিগননক ‘হয়, হয়, হয়’ বুলি কোৱাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ’ল সেই পানীয়ৰ ভিতৰৰ মদটোৱে স্নায়ুতন্ত্ৰক শান্ত কৰাৰ ক্ষমতা, (হয়, সেইটোৱেই হ’ল উষ্ণ আৰু অস্পষ্ট, ৱুজি , happy go lucky feeling setting in), কাৰণ মদ্যপানে স্বভাৱতে শৰীৰত শিথিলতা হিচাপে কাম কৰে।

এইটো'ৰিলাক্সিং' ইফেক্টৰ বাবেই আমি কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা গৰম ঘামত সাৰ পাই ভাবো যে কিয় পৃথিৱীত আমি কামৰ খ্ৰীষ্টমাছ পাৰ্টিত একাউণ্টত নতুন ল'ৰাজনৰ আগত আমাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ যৌন কল্পনাবোৰ প্ৰকাশ কৰিলোঁ আৰু শেষত আপুনি আপোনাৰ ওপৰত কৰা এটা ডডজি টেটু ফিচফিচাই দিলোঁ আপোনাৰ নতুন বছৰ সোতৰতম জন্মদিন – ক্ৰিং! মই মোটামুটি নিশ্চিত যে লেমনেড এটাৰ চুমুক দিলে মোক ওপৰৰ দুয়োটা কথাৰ কোনোটোৱেইলৈ লৈ যোৱা নহ’লহেঁতেন, কিন্তু মই ক’ম যে আমাৰ সকলোৰে আমাৰ মুহূৰ্তবোৰ কোনোবা নহয় কোনোবা প্ৰকাৰে থাকে।

মোৰ বাবে মদ সদায় মোৰ এটা অংশ হৈ আহিছে জীৱন. কিশোৰ বয়সত পাৰ্টিত সস্তীয়া চাইডাৰ খোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি লণ্ডনৰ আড়ম্বৰপূৰ্ণ নাইটক্লাবত দামী গিলাচ চেম্পিয়নৰ চুমুক দিয়ালৈকে – মোৰ মনত পৰালৈকে ই মোৰ সামাজিক দৃশ্যৰ অংশ হৈ আহিছে।

গতিকে মই কিয় হাৰ মানিলোঁ? আৰু মই কেনেকৈ সচেতন হ’বলৈ সক্ষম হ’লোঁ?

মই সেই সাধাৰণ 'স্বাস্থ্য সচেতন' পশ্চিম লণ্ডনৰ মহিলাসকলৰ ভিতৰত এগৰাকী যিসকলৰ অনুশাসিত খাদ্য (মূলতঃ জৈৱিক, কোনো দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, গ্লুটেন আৰু সম্ভৱ হ'লে ছুপাৰ স্বাস্থ্যকৰ), লগতে বাৰে, পিলাটেছ আৰু... যোগাসন আৰু হোল ফুডছৰ কৰ্মচাৰীৰ সৈতে প্ৰথম নামৰ ভিত্তিত কাম কৰি আছো। ধৰি লওক, মই মোৰ স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছক অতি গুৰুত্বসহকাৰে লওঁ আৰু ভাল দেখা আৰু ভাল অনুভৱ কৰাত বহু সময় আৰু ধন বিনিয়োগ কৰো।

হেংগ অভাৰ কোঠাটোৰ সেই হাতী হৈ পৰিল যিটো কেতিয়াও নোহোৱা যেন নালাগিল। আচলতে ই মোৰ ফালে চাই আছিল আৰু কেতিয়াবা এনে লাগিছিল যেন ই মোৰ মূৰত চাৰ্জ কৰিবলৈ ওলাইছে।

গোটেই সপ্তাহটো মই ভালদৰে মদ খাম আৰু খাম আৰু কাষতে...ছুটিৰ দিনত মই মোৰ প্ৰেমিক, বন্ধু-বান্ধৱী বা পৰিয়ালক লগ পাম, আৰু এই অনুষ্ঠানৰ ফলত মই কেইগিলাচ বেছিকৈ ৱাইন খাম, ৰাতি বেয়াকৈ টোপনি যাম আৰু সাৰ পাই উঠিম আৰু মূৰটো গ্ৰগী, উদ্বিগ্ন আৰু অফ ছৰ্টছ অনুভৱ কৰিম তাৰ পিছদিনা।

হেংগঅভাৰ হোৱাৰ ফলত বহু দেওবাৰ অপচয় হোৱাৰ পিছত (হুল ফুডছ আৰু মোৰ স্থানীয় ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ প্ৰতিটো প্ৰাকৃতিক জনা হেংগ অভাৰ নিৰাময় চেষ্টা কৰাৰ পিছতো) আৰু টোপনি নহা ৰাতিৰ সৈতে কষ্ট পোৱাৰ পিছত, মই যোৱাৰ প্ৰয়োজন হোৱাটো স্পষ্ট হৈ পৰিল এইটো এৰাই চলিবলৈ teetotal.

সচেতন হৈ থকাৰ ১ মাহ

প্ৰথম মাহটোৱেই আছিল আটাইতকৈ কঠিন। এই সময়ত আপুনি আক্ষৰিক অৰ্থত সম্পূৰ্ণ ফ্ৰিক যেন অনুভৱ কৰিবলগীয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধু, কৰ্মৰত সহকৰ্মী আৰু প্ৰেমিকে ভাবে যে আপুনি আড্ডা মাৰিবলৈ চূড়ান্ত বিৰক্তিকৰ ব্যক্তি হ'ব।

সচেতন হৈ থকাৰ ২য় মাহ

দ্বিতীয় মাহত সকলোৱে উপলব্ধি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি আচলতে এতিয়াও মজা, আপোনাৰ বেংকত অধিক শক্তি আছে, ধন আছে আৰু আপোনাৰ ছালত এটা উজ্জ্বলতা আছে যাৰ ফলত মানুহে আপোনাক সুধিব যে আপুনি কি ফেচ ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰিছে।

তৃতীয় মাহটো হ'ল যেতিয়া আপুনি হাতত পানীয় নোহোৱাকৈ সামাজিক পৰিস্থিতিত আৰু অলপ অস্বস্তি অনুভৱ নকৰে, বা ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সৈতে ৱাইন অৰ্ডাৰ নকৰাটো অদ্ভুত অনুভৱ কৰে। আৰু আপুনি ইমানেই সতেজ আৰু জীৱনেৰে ভৰা অনুভৱ কৰি সাৰ পাই ভাল পায় যে দেওবাৰে পুৱা ৯ বজাত যোগাসনৰ ক্লাছ কৰিব, দুপৰীয়াৰ ভিতৰত বন্ধুৰ সৈতে ব্ৰাঞ্চ কৰিব আৰু চিনেমা চাব পাৰিবদেওবাৰে নিশা, গোটেই টাব এটা আইচক্ৰীম নাখাই – আপুনি জীৱনত জয়ী হৈ আছে!

গতিকে মই কেনেকৈ সফল হ’বলৈ সক্ষম হ’লোঁ? 1. MEDA CBD ড্ৰিংকছৰ বিষয়ে জানি লওক

চিবিডি ইনফিউজড ড্ৰিংকছৰ এই আচৰিত ৰেঞ্জটো মোৰ নিৰপেক্ষ আৱশ্যকীয় আছিল মই যেতিয়া মদ এৰি দিলোঁ তেতিয়াৰ বাবে টিপললৈ যাওক। গোটেই ৰাতিটো উপভোগ কৰিবলৈ মই সিহঁতক লগত পাৰ্টিলৈ লৈ গৈছিলো। কামৰ পিছত আৰাম কৰিবলৈ শুকুৰবাৰৰ পানীয় হিচাপে মই সেইবোৰ খাইছিলো আৰু আন বহু অনুষ্ঠানত য’ত মই জিৰণি লোৱাত সহায় কৰিবলৈ মদ্যপান কৰিলোহেঁতেন। প্ৰতিটো পানীয়তে ১৫ মিলিগ্ৰাম লাইপ’জ’মেল অৰ্গেনিক চিবিডি থাকে, যিয়ে মদৰ দৰেই আপোনাৰ স্নায়ুবোৰক শিথিল কৰিব – অবাঞ্চিত পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ অবিহনে। বজাৰত ই একমাত্ৰ পানীয় যিটোৰ সোৱাদ ভাল, চেনি আৰু কেলৰি কম আছিল আৰু আচলতে আপোনাক এটা ছুপাৰ চিল্ড/আপলিফ্টেড অনুভৱ দিছিল যিটো মই অনুভৱ কৰিছিলো যে মই মদৰ পৰা হেৰুৱাই পেলাইছো। ই মোক ঘৰলৈ যাব নিবিচৰাকৈ বাহিৰত থকাটো উপভোগ কৰিবলৈ অনুমতি দিলে।

2. আপুনি কিয় চাকৰি এৰিছে তাৰ কাৰণ এটা বাছি লওক আৰু আপোনাৰ সফলতা অনুসৰণ কৰক

মোৰ তালিকাখন আছিল মোৰ বাবে দহটা আচৰিত কাৰণৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰা মদ নোখোৱা আৰু প্ৰতিদিনে এই তালিকাখনৰ ওপৰেৰে যোৱা ভাল পায়। তাৰ পিছত দৈনিক দেখা পোৱা ঠাইত (মোৰ মোৰ পাকঘৰৰ আলমাৰীত কেৱল চিঙ্কৰ কাষতে আছিল) আৰু আপোনাৰ প্ৰতিটো দিন চিহ্নিত কৰি উদযাপন কৰক ডায়েৰী যেতিয়া আপুনি মদ্যপান নকৰাকৈ বা ছুটিৰ দিনত হেংগঅভাৰ নোহোৱাকৈ যায় – বা এটা...3. নিজকে পুৰস্কৃত কৰক

মই নিজকে মেক্সিকোলৈ এটা চুপাৰ লাছ ছুটীৰ সৈতে পুৰস্কৃত কৰিলোঁ। মদ্যপান নকৰাৰ পৰা মোটামুটি টকা ৰাহি কৰিবলৈ সক্ষম হ’লোঁ৷ ই কেৱল আপুনি সঞ্চয় কৰা ১৫ পাউণ্ডৰ ককটেইল নহয়, কিন্তু আপুনি গাড়ী চলোৱাৰ সীমাৰ ওপৰত থকাৰ বাবে ঘৰলৈ যোৱাৰ পিছত উবেৰৰ যাত্ৰা৷ পুৰস্কাৰ থকাটোৱে আপোনাক সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব আৰু আপুনি সাগৰৰ পাৰত ৰ’দত তিতিলে ইয়াৰ বিষয়ে মহান অনুভৱ কৰিব৷

এয়া MEDAৰ সৈতে অংশীদাৰিত্বৰ বৈশিষ্ট্য৷

MEDA হৈছে এনে এটা ব্ৰেণ্ড যিয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰিমিয়াম চিবিডি ইনফিউজড ড্ৰিংকছৰ সমগ্ৰ পৰিসৰত ভাৰসাম্য আৰু স্বাস্থ্যক সামৰি লয়; কাৰ্য্যকৰী সুস্থতা পানীয়, মিক্সাৰ, এলক'হলিক ককটেইল আৰু কৰ্ডিয়েলৰ দ্বাৰা গঠিত। ৱেবছাইটটো চাওক।

চিত্ৰসমূহ: MEDA

চাৰ্লট ডৰ্মনৰ দ্বাৰা

আপোনাৰ সাপ্তাহিক DOSE ফিক্স ইয়াত পাওক: SIGN UP FOR আমাৰ বাতৰি কাকত