माफक प्रमाणात अल्कोहोल आपला मूड वाढवू शकतो परंतु आपण जिथे पितो त्या दुष्टचक्रात अडकणे सोपे आहे कारण आपण चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त किंवा दुःखी आहोत आणि अल्कोहोल आपल्याला वाईट वाटते. डोस लेखक शार्लोट चर्चा करते की CBD तिला शांत राहण्यास कशी मदत करते आणि हे तिचे ut राहण्याचे रहस्य का आहे, बाहेर…

शांत राहण्याचे माझे रहस्य

माझ्या प्रौढ वर्षांमध्ये दारूशी माझे प्रेम द्वेषाचे संबंध आहेत. एक ग्लास वाईन किंवा G&T प्यायल्यानंतर तुम्हाला मिळणारी आरामशीर भावना मला आवडते. मला कामाच्या ताणतणावाने आणि सामाजिक परिस्थितींमध्ये भारून जाण्यापासून (ऑनलाइन डेट टीटोटल भेटण्याचा प्रयत्न करणे - फ्लर्ट करणे आणि स्वतःचे इतके आरामशीर व्हर्जन बनणे इतके सोपे नाही), खूप थंड व्हायब्स अनुभवणे मला किती सहजतेने घेईल. एक किंवा दोन ग्लास नंतर. अल्कोहोलमुळे मला हँगओव्हर, निद्रानाश, चिंता, फुगलेली कोरडी त्वचा आणि खूप कमी ऊर्जा मिळते या गोष्टीचा मला तिरस्कार वाटत होता.

मी स्वतःला विचारले की हा प्लेसबो प्रभाव होता का? अल्कोहोल खरंच मला आराम देते आणि मला अधिक मजा करते?

मी जेवढे म्हणू इच्छितो की हा प्लेसबो प्रभाव आहे, कठोर विज्ञान अन्यथा म्हणते. खरं तर, आपण सर्वांनी सॉव्हिग्नॉनच्या दुसर्‍या ग्लासला 'होय, होय, होय' म्हणण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे त्या पेयातील अल्कोहोलची मज्जासंस्था शांत करण्याची क्षमता आहे, (होय, ते उबदार आणि अस्पष्ट, लज्जास्पद आहे. , आनंदी राहा भाग्यवान वाटत), कारण अल्कोहोल निसर्गाने शरीरात आरामदायी कार्य करते.

हे'आरामदायक' परिणाम म्हणजे आम्ही कधीकधी सकाळी घामाच्या धारांनी उठतो आणि ख्रिसमस पार्टीच्या कामाच्या खात्यांमध्ये आम्ही आमच्या सर्वात मोठ्या लैंगिक कल्पनांना पृथ्वीवर का प्रकट केले आणि तुम्ही तुमच्यावर बनवलेला एक अस्पष्ट टॅटू फ्लॅश केला. तुमच्या नवीन बॉसचा सतरावा वाढदिवस – हाहाकार! मला खात्री आहे की लिंबूपाणी प्यायल्याने मला वरीलपैकी कोणत्याही गोष्टीकडे नेले नसते, परंतु मी म्हणेन की आपल्या सर्वांचे क्षण एक ना एक मार्ग आहेत.

माझ्यासाठी अल्कोहोल नेहमीच माझ्यासाठी एक भाग आहे जीवन माझ्या किशोरवयात पार्ट्यांमध्ये स्वस्त सायडर पिण्यापासून, लंडनच्या फॅन्सी नाइटक्लबमध्ये शॅम्पेनचे महागडे ग्लास पिण्यापर्यंत – माझ्या लक्षात येईपर्यंत हा माझ्या सामाजिक देखाव्याचा भाग आहे.

मग मी का सोडले? आणि मी शांत राहण्यात कसे व्यवस्थापित केले?

मी त्या ठराविक 'आरोग्य जागरूक' पश्चिम लंडनमधील महिलांपैकी एक आहे ज्यांना शिस्तबद्ध आहार (प्रामुख्याने सेंद्रिय, दुग्धजन्य पदार्थ नाही, ग्लूटेन आणि शक्य असेल तेथे सुपर हेल्दी), तसेच बॅरे, पिलेट्स आणि कठोर व्यायामाचे वेळापत्रक आहे. योग आणि मी होल फूड्समधील कर्मचार्‍यांसह प्रथम नावावर आहे. फक्त असे म्हणूया की, मी माझे आरोग्य आणि तंदुरुस्ती खूप गांभीर्याने घेतो आणि दिसायला आणि चांगले वाटण्यासाठी खूप वेळ आणि पैसा गुंतवतो.

हँगओव्हर खोलीत तो हत्ती बनला जो कधीच दूर होताना दिसत नव्हता. खरं तर ते माझ्याकडे चटकन टक लावून पाहत होतं आणि कधी कधी माझ्या डोक्यात चार्ज होईल असं वाटत होतं.

आठवडाभर मी मद्यपान करत असेन आणि चांगले खात असे.आठवड्याच्या शेवटी मी माझ्या प्रियकराला, मित्रांना भेटेन किंवा कुटुंबाला भेटू शकेन आणि या प्रसंगामुळे मी बरेचदा काही ग्लास वाइन पिणे, रात्रीची झोप खराब होणे आणि झोपेतून उठणे असे वाटू लागणे, चिंताग्रस्त आणि एक प्रकारचा त्रास होतो. पुढचा दिवस.

हँगओव्हर होण्यात बरेच रविवार वाया गेल्यानंतर (प्रत्येक नैसर्गिक ज्ञात हँगओव्हर उपचार होल फूड्स आणि माझ्या स्थानिक फार्मसीमध्ये उपलब्ध असूनही) आणि रात्री निद्रानाश सहन करूनही, मला जाण्याची गरज होती हे स्पष्ट होते. हे टाळण्यासाठी टीटोटल.

शांत राहण्याचा पहिला महिना

पहिला महिना सर्वात कठीण होता. हे असे असते जेव्हा तुमचे मित्र, कामाचे सहकारी आणि प्रियकर यांना असे वाटते की तुम्ही हँग आउट करण्यासाठी सर्वात कंटाळवाणे व्यक्ती आहात.

शांत राहण्याचा दुसरा महिना

दुसऱ्या महिन्यात, प्रत्येकाला हे जाणवू लागते की तुम्ही अजूनही मजेत आहात, तुमच्याकडे अधिक ऊर्जा आहे, तुमच्या बँकेत पैसा आहे आणि तुमच्या त्वचेत चमक आहे ज्यामुळे लोक तुम्हाला विचारतात की तुम्ही कोणते फेस क्रीम वापरता.

शांत राहण्याचा 3 महीना

तिसरा महिना असा आहे की जेव्हा तुमच्या हातात पेय नसताना तुम्हाला सामाजिक परिस्थितीत थोडेसे अस्ताव्यस्त वाटत नाही किंवा रात्रीच्या जेवणासोबत वाइन ऑर्डर न करणे विचित्र वाटते. आणि तुम्हाला जागृत होणे इतके ताजे आणि जीवन भरलेले वाटते की तुम्ही रविवारी सकाळी 9 वाजता योग वर्ग कराल, दुपारपर्यंत मित्रांसोबत ब्रंच कराल आणि चित्रपट पाहण्यास सक्षम असाल.रविवारी रात्री, आईस्क्रीमचा संपूर्ण टब न खाता - तुम्ही आयुष्यात जिंकत आहात!

मग मी यशस्वी कसे झाले?

माझे संयमी यश हे तीन गोष्टींवर अवलंबून आहे.

1. MEDA CBD ड्रिंक्सबद्दल जाणून घ्या

CBD इन्फ्युज्ड ड्रिंक्सची ही अप्रतिम श्रेणी माझ्याकडे असणे आवश्यक आहे मी मद्य सोडले तेव्हा साठी टिप्पल जा. रात्रभर एन्जॉय करण्यासाठी मी त्यांना माझ्यासोबत पार्टीत नेले. मी ते कामानंतर आराम करण्यासाठी शुक्रवारचे पेय म्हणून घेतले होते आणि इतर अनेक प्रसंगी मला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी मी मद्यपान केले असते. प्रत्येक पेयामध्ये 15mg लिपोसोमल ऑर्गेनिक CBD असते, जे अल्कोहोलप्रमाणेच तुमच्या नसा आराम करेल - अवांछित दुष्परिणामांशिवाय. हे मार्केटमधील एकमेव पेय आहे ज्याची चव चांगली आहे, त्यात साखर आणि कॅलरी कमी आहेत आणि खरंच तुम्हाला एक अतिशय थंड/उत्साही अनुभूती दिली आहे की मला वाटले की मी अल्कोहोल गमावले आहे. यामुळे मला घरी जाण्याची इच्छा नसताना बाहेर राहण्याचा आनंद लुटता आला.

2. तुम्ही का सोडत आहात याचे कारण निवडा आणि तुमच्या यशाचा मागोवा घ्या

माझी एक यादी होती ज्यामध्ये मी दहा आश्चर्यकारक कारणे सांगितली होती. दारू न पिणे आणि दररोज या यादीत जाणे आवडते. ते 'खूप जास्त ऊर्जा असणे, एक सडपातळ कंबर, चमकणारी त्वचा' इत्यादी गोष्टी होत्या. मग ते कुठेतरी चिकटवा जिथे तुम्हाला ते दररोज दिसेल (माझ्या स्वयंपाकघरातील कपाट सिंकजवळच होते) आणि प्रत्येक दिवस आपल्या घरात चिन्हांकित करून उत्सव साजरा करा. जेव्हा तुम्ही अल्कोहोलशिवाय किंवा हँगओव्हरशिवाय आठवड्याच्या शेवटी जाता तेव्हा डायरी - किंवा वापरामागोवा ठेवण्यासाठी Nomo सारखे अॅप.

3. स्वत:ला बक्षीस द्या

मेक्सिकोला जाण्यासाठी मी स्वत:ला एक उत्कृष्ट सुट्टी दिली आहे. मी मद्यपान न करण्यापासून थोडेसे पैसे वाचविण्यात व्यवस्थापित केले. हे फक्त £15 कॉकटेल नाही ज्यावर तुम्ही बचत करत आहात, तर तुम्ही गाडी चालवण्याची मर्यादा ओलांडल्यानंतर उबेरने घरी परतला आहात. बक्षीस मिळाल्याने तुम्हाला ते ध्येय गाठण्यात मदत होईल आणि तुम्ही समुद्राजवळ सूर्यप्रकाशात जाताना त्याबद्दल खूप छान वाटेल.

हे MEDA सह भागीदारी वैशिष्ट्य आहे.

MEDA हा एक ब्रँड आहे जो त्यांच्या प्रीमियम सीबीडी इन्फ्युज्ड ड्रिंक्सच्या संपूर्ण श्रेणीमध्ये संतुलन आणि आरोग्याला मूर्त रूप देतो; फंक्शनल वेलनेस ड्रिंक्स, मिक्सर, अल्कोहोलिक कॉकटेल आणि कॉर्डियल यांचा समावेश आहे. वेबसाइटला भेट द्या.

इमेज: MEDA

शार्लोट डॉर्मन द्वारे

तुमचा साप्ताहिक डोस फिक्स येथे मिळवा: साठी साइन अप करा आमचे वृत्तपत्र