Neliels alkohola daudzums var uzlabot garastāvokli, taču ir viegli nonākt apburtajā lokā, kad mēs dzeram. jo mēs esam satraukti, stresā vai nelaimīgi, un alkohols liek mums justies vēl sliktāk. DOSE rakstniece Šarlote stāsta par to, kā CBD palīdz viņai palikt atturīgai un kāpēc tas ir viņas noslēpums, kā saglabāt o ut , ārā...

Mans noslēpums, kā saglabāt atturību

Visus pieaugušo gadus man ir bijušas mīlestības un naida attiecības ar alkoholu. Man patīk relaksācijas sajūta, kas rodas pēc glāzes vīna vai G&T. Cik viegli tas mani pārņem no darba stresa un sociālajās situācijās (mēģinot tikties ar tiešsaistes randiņu bez alkohola - nav tik viegli flirtēt un būt super relaksētai sevis versijai), līdz sajūtai super atvēsinātai.Man nepatika tas, ka alkohols man sagādāja paģiras, negulētas naktis, nemieru, sausu, pietūkušu ādu un daudz mazāk enerģijas.

Vai tas bija placebo efekts, es jautāju sev? Vai alkohols tiešām atpūsties un padarīt mani jautrāku?

Lai arī man gribētos teikt, ka tas ir placebo efekts, zinātniski pierādījumi liecina pretējo. Patiesībā viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs visi sakām "jā, jā, jā, jā" vēl vienam glāzei "Sauvignon", ir alkohola spēja nomierināt nervu sistēmu (jā, tā ir tā siltā un neskaidrā, reibinošā, laimīgā sajūta), jo alkohols pēc būtības darbojas kā organisma relaksants.

Šis "atslābinošais" efekts ir iemesls, kāpēc mēs dažreiz no rīta pamostamies karstā sviedrā un brīnāmies, kādēļ darba Ziemassvētku ballītē jaunajam grāmatvedim atklājām savas lielākās seksuālās fantāzijas un galu galā parādījām savam jaunajam priekšniekam apšaubāmu tetovējumu, kas jums tika darīts septiņpadsmitajā dzimšanas dienā, - šausmināšanās! Es esmu diezgan pārliecināts, ka limonādes malkošana mani nebūtu novedusi pie nevienas no iepriekš minētajām situācijām, bet es būtu...teikt, ka mums visiem ir savi brīži.

Alkohols vienmēr ir bijis manas dzīves sastāvdaļa - no lēta sidra dzeršanas ballītēs pusaudžu gados līdz dārga šampanieša glāžu malkošanai greznos Londonas naktsklubos - tas ir bijis manas sociālās dzīves sastāvdaļa, cik vien sevi atceros.

Tad kāpēc es padevos? Un kā man izdevās izkļūt no alkohola?

Es esmu viena no tām tipiskajām "veselīgi domājošajām" rietumu Londonas sievietēm, kurām ir disciplinēts uzturs (galvenokārt bioloģisks, bez piena, glutēna un, ja iespējams, ļoti veselīgs), kā arī stingrs barre, pilates un jogas vingrinājumu grafiks, un es esmu pirmā vārda vārdā ar darbiniekiem Whole Foods. Teiksim tā, es savu veselību un fizisko formu uztveru ļoti nopietni un ieguldu daudz laika un naudas, lai meklētu unjusties labi.

Grēku kņada kļuva par to ziloni istabā, kas, šķiet, nekad nepazudīs. Patiesībā tas raudzījās tieši uz mani, un dažkārt šķita, ka tūlīt uzbruks man uz galvas.

Visu nedēļu es labi dzēru un ēdu, un nedēļas nogalē es satikos ar savu draugu, draugiem vai redzēju ģimeni, un visbiežāk tas noveda pie tā, ka es izdzēru dažas glāzes vīna par daudz, slikti izgulējos un nākamajā dienā pamodos, jūtoties grūtsirdīgs, nemierīgs un nevesels.

Pēc pārāk daudzām svētdienām, kas tika izniekotas, jo bija paģiras (neskatoties uz to, ka izmēģināju visus dabiskos paģiras ārstēšanas līdzekļus, kas bija pieejami Whole Foods un vietējā aptiekā), un ciešanām bezmiega naktīs, bija skaidrs, ka, lai no tā izvairītos, man ir jāiet uz tīru alkoholu.

1. mēnesis, kopš esi palicis atturīgs

Pirmais mēnesis bija visgrūtākais. Tas ir laiks, kad burtiski jūties kā pilnīgs dīvainis, kad tavi draugi, darba kolēģi un draugs domā, ka tu būsi galīgi garlaicīgs cilvēks, ar kuru kopā pavadīt laiku.

2. mēnesis, kopš esi palicis atturīgs

Otrajā mēnesī visi sāk saprast, ka patiesībā jūs joprojām esat jautrs, jums ir vairāk enerģijas, naudas bankā un jūsu āda ir starojoša, kas liek cilvēkiem jautāt, kādu sejas krēmu jūs lietojat.

3. mēnesis, kopš esi palicis atturīgs

Trešais mēnesis ir brīdis, kad tu vairs nejūties neērti sabiedriskās situācijās bez dzēriena rokā vai dīvaini, ja pie vakariņām nepiesakām vīnu. Un tev patīk pamosties, jūtoties tik svaigam un dzīves pilnam, ka svētdien 9.00 rītā apmeklēsi jogas nodarbību, līdz pusdienlaikam kopā ar draugiem ieturēsi vēlās brokastis un svētdienas vakarā spēsi noskatīties filmu, neapēdot veselu saldējuma vanniņu - tu.uzvarēt dzīvē!

Kā man tas izdevās?

Manas atturības panākumi ir saistīti ar trim lietām.

1. Iepazīstieties ar MEDA CBD dzērieniem

Šis apbrīnojamais CBD dzērienu klāsts bija mans absolūtais must-have go-to tipple, kad es atteicos no alkohola. Es tos paņēmu līdzi uz ballītēm, lai baudītu visu nakti. Es tos lietoju kā piektdienas dzērienu, lai atpūstos pēc darba, un daudzos citos gadījumos, kad es būtu lietojis alkoholisku dzērienu, lai palīdzētu man atpūsties. Katrā dzērienā ir 15 mg liposomālā organiskā CBD, kas, tāpat kā alkohols, atslābina jūsu nervus -bez nevēlamām blakusparādībām. Tas ir vienīgais tirgū pieejamais dzēriens, ko es atradu, kas man garšoja labi, bija ar zemu cukura un kaloriju saturu un patiesībā deva super atvēsinošu/pacilātu sajūtu, ko es jutu, ka man pietrūka no alkohola. Tas ļāva man izbaudīt atrašanos ārpus mājas, negribot doties mājās.

2. Izvēlieties iemeslu, kāpēc atsakāties no darba, un sekojiet līdzi saviem panākumiem.

Mans bija saraksts, kurā bija izklāstīti desmit pārsteidzoši iemesli, kāpēc man patīk nelietot alkoholu, un katru dienu pārcilāt šo sarakstu. Tajā bija tādas lietas kā "daudz vairāk enerģijas, slaidāka jostasvieta, mirdzoša āda" u. c. Tad pielīmējiet to vietā, kur to redzat katru dienu (mans bija uz mana virtuves skapīša tieši pie izlietnes), un atzīmējiet katru dienu savā dienasgrāmatā, kad iztikt bez alkohola vai nedēļas nogalē bez.paģiras - vai izmantojiet tādu lietotni kā Nomo, lai sekotu līdzi.

3. Apbalvojiet sevi

Es sevi apbalvoju ar super sulīgām brīvdienām Meksikā. Man izdevās ietaupīt diezgan daudz naudas, pateicoties tam, ka nedzēru. Tas nav tikai 15 mārciņu kokteiļi, ko tu ietaupi, bet arī Uber brauciens mājās pēc tam, kad esi pārsniedzis atļauto braukšanas normu. Apbalvojuma saņemšana palīdzēs tev sasniegt šo mērķi un justies lieliski, kad tu gozēsies saulē pie jūras.

Šī ir MEDA partnerības funkcija.

MEDA ir zīmols, kas iemieso līdzsvaru un veselību savā augstākās kvalitātes CBD piepildītu dzērienu klāstā; to veido funkcionālie labsajūtas dzērieni, maisītāji, alkoholiskie kokteiļi un kordiāli. Apmeklējiet tīmekļa vietni.

Attēli: MEDA

Šarlote Dormona

Iegūstiet savu iknedēļas DOSE failu šeit: PIERAKSTĪTIES MŪSU BIĻETENAM