Les quantitats modestes d'alcohol poden augmentar el nostre estat d'ànim, però és fàcil quedar-nos atrapats en un cercle viciós on bevem perquè estem ansiós, estressats o infeliços, i l'alcohol ens fa sentir pitjor. L'escriptora de DOSE, Charlotte, parla de com el CBD l'ajuda a mantenir-se sòbria i per què és el seu secret per quedar-se fora...

El meu secret per mantenir-se sòbria

Durant els meus anys d'adult He tingut una relació d'amor odi amb l'alcohol. M'encanta la sensació de relaxació que tens després de beure una copa de vi o un G&T. Amb quina facilitat em portaria d'estar avorrit amb l'estrès laboral i al límit en situacions socials (per exemple, intentant complir una cita en línia, no és tan fàcil coquetejar i ser aquesta versió súper relaxada de tu mateix) a sentir-me una vibració súper calmada. després d'un got o dos. Odiava que l'alcohol em produís ressaca, nits sense dormir, ansietat, pell seca inflada i molta menys energia.

Va ser l'efecte placebo que em vaig preguntar? L'alcohol de debò em va relaxar i em va fer més divertit?

Per molt que m'agradaria dir que és un efecte placebo, la ciència dura diu el contrari. De fet, una de les principals raons per les quals tots diem "sí, sí, sí" a una altra copa de Sauvignon és a causa de la capacitat de l'alcohol d'aquesta beguda per calmar el sistema nerviós, (sí, això és el càlid i borrós, marejat). , la sensació de sort feliç), ja que l'alcohol per naturalesa actua com a relaxant en el cos.

AixòL'efecte "relaxant" és per això que de vegades ens despertem al matí amb una suor calenta preguntant-nos per què dimonis li vam revelar les nostres fantasies sexuals més grans al noi nou en els comptes de la festa de Nadal de la feina i vam acabar fent-nos un tatuatge dubtós que us vau fer. dissetè aniversari al teu nou cap: esborrany! Estic bastant segur que prendre una llimonada no m'hauria portat a cap dels anteriors, però diria que tots tenim els nostres moments d'una manera o d'una altra.

L'alcohol per a mi sempre ha estat una part dels meus moments. vida. Des de beure sidra barata a les festes de la meva adolescència, fins a beure unes copes cares de xampany a les elegants discoteques de Londres, ha estat part de la meva escena social des que tinc memòria.

Aleshores, per què em vaig rendir? I com vaig aconseguir estar sobri?

Sóc una d'aquelles dones típiques "conscients de la salut" de l'oest de Londres que tenen una dieta disciplinada (principalment orgànica, sense lactis, gluten i súper saludable quan sigui possible), juntament amb un rigorós programa d'exercicis de barra, pilates i ioga i estic de nom amb el personal de Whole Foods. Diguem que em prenc molt seriosament la meva salut i forma física i inverteixo molt de temps i diners per veure'ns i sentir-me bé.

La ressaca es va convertir en l'elefant de l'habitació que no semblava que mai desaparegués. De fet, em mirava bé i, de vegades, sentia com si estigués a punt de carregar-me al cap.

Tota la setmana vaig estar bevent i menjant bé i per lael cap de setmana em reunia amb el meu xicot, amics o amb la família, i aquesta ocasió sovint em portaria a beure unes quantes copes de vi massa, a dormir malament i a despertar-me amb el cap aturdit, ansiós i malament. l'endemà.

Després de molts diumenges perduts per tenir ressaca (tot i haver provat totes les cures naturals conegudes per a la ressaca que Whole Foods i la meva farmàcia local tenien disponibles) i patint nits sense dormir, era evident que havia d'anar-hi. abstenció per evitar-ho.

Mes 1 de mantenir-se sobri

El primer mes va ser el més difícil. És quan, literalment, t'has de sentir com un monstre quan els teus amics, companys de feina i xicot creuen que seràs la persona avorrida definitiva amb qui passar l'estona.

Mes 2 per mantenir-te sobri

El segon mes, tothom comença a adonar-se que en realitat encara ets divertit, tens més energia, diners al banc i la teva pell té una brillantor que fa que la gent et pregunti quina crema facial fas servir.

3er mes de mantenir-se sobri

El tercer mes és quan ja no et sents una mica incòmode en situacions socials sense una copa a la mà, o et sents estrany no demanar un vi amb el sopar. I t'encanta despertar-te sentint-te tan fresc i ple de vida que faràs una classe de ioga a les 9 del matí d'un diumenge, dins amb els amics al migdia i podràs veure una pel·lículadiumenge a la nit, sense menjar una tina sencera de gelat: estàs guanyant a la vida!

Llavors, com vaig aconseguir tenir èxit?

El meu èxit en la sobrietat es deu a tres coses.

1. Coneix les begudes MEDA CBD

Aquesta increïble gamma de begudes amb infusió de CBD era el meu imprescindible. una beguda per quan vaig deixar la beguda. Els vaig portar a festes amb mi per gaudir durant tota la nit. Els vaig prendre com a copa de divendres per relaxar-me després de la feina i en moltes altres ocasions en què hauria pres una beguda alcohòlica per ajudar-me a relaxar-me. Cada beguda té 15 mg de CBD orgànic liposòmic, que, com l'alcohol, relaxarà els nervis, sense els efectes secundaris no desitjats. És l'única beguda del mercat que vaig trobar que tenia un bon gust, que tenia poca sucre i calories i que, de fet, us donava una sensació súper refredat/elevada que sentia que havia perdut l'alcohol. Em va permetre gaudir d'estar fora sense voler tornar a casa.

2. Trieu un motiu pel qual deixeu de fumar i feu un seguiment del vostre èxit

La meva era una llista que descrivia deu raons sorprenents per les quals vaig m'agrada no beure alcohol i revisar aquesta llista cada dia. Eren coses com "tenir molta més energia, una cintura més esvelta, una pell brillant", etc. Llavors enganxeu-lo a un lloc on el pugueu veure cada dia (el meu estava a l'armari de la meva cuina just al costat de la pica) i celebra-ho marcant cada dia al teu diari quan vas sense alcohol o cap de setmana sense ressaca, o utilitza unaplicació com Nomo per fer un seguiment.

3. Recompenseu-vos

Em vaig recompensar amb unes vacances súper exuberants a Mèxic. Vaig aconseguir estalviar una mica de diners sense beure. No es tracta només dels còctels de 15 £ en què estàs estalviant, sinó del viatge d'Uber a casa després d'haver superat el límit per conduir. Tenir una recompensa us ajudarà a assolir aquest objectiu i a sentir-vos bé quan preneu el sol al costat del mar.

Aquesta és una funció d'associació amb MEDA.

MEDA és una marca que encarna l'equilibri i la salut en tota la seva gamma de begudes amb infusió de CBD premium; que inclou begudes funcionals de benestar, batedors, còctels alcohòlics i cordials. Visiteu el lloc web.

Imatges: MEDA

Per Charlotte Dormon

Obteniu la vostra correcció de DOSI setmanal aquí: INSCRIU-TE A EL NOSTRE BUTLLETÍ