La teràpia d'aigua freda és la tendència del benestar del dia i en el seu cor es troba el mètode Wim Hod. Una pràctica que implica mantenir temperatures insuportablement fredes i privar el cervell d'oxigen durant breus estades de temps per transformar el nostre benestar. Per descomptat, està inspirat en Wim Hof, també conegut com The Ice Man, que després de perdre tràgicament la seva dona per suïcidar-se, va caure en una depressió mentre tenia quatre fills petits. Per fer front al seu dolor, Wim Hof ​​es va tornar al fred.

En suportar temperatures extremes i sotmetre's a un entrenament exhaustiu per controlar la seva respiració, en Wim va recuperar la seva energia i molt més. Anys més tard, un atleta extrem, iogui i aventurer salvatge, Wim ara té 21 rècords mundials Guinness. Des de pujar al Kilimanjaro amb només uns pantalons curts, fins a córrer una mitja marató per sobre del cercle polar àrtic descalç, és una prova viva del que és capaç el cos humà. Et sents inspirat? DOSE recull 5 retirs de teràpia d'aigua freda dignes de Wim Hof ​​per provar el 2022, amb ubicacions que van des d'un gimnàs CrossFit a Putney fins a un luxós hotel de 5 estrelles a Suïssa...

Què és la teràpia d'aigua freda?

La teràpia d'aigua freda implica exposar el cos a aigua extremadament freda per obtenir beneficis de benestar que inclouen tot, des d'un millor son, circulació sanguínia fins a augment de la felicitat, augmentar les hormones com les endorfines i la dopamina i alleujar els dolors.

Sabies aixòDurant la pandèmia, molts de nosaltres vam descobrir la teràpia amb aigua freda com a antídot contra la solitud? I ara sembla que estem enganxats. Segons The Outdoor Swimming Society durant l'últim any, 7,5 milions de persones al Regne Unit es van aventurar a l'aigua a l'aire lliure i un informe recent de la revista Outdoor Swimmer va trobar que el 75% dels nous nedadors a l'aire lliure volien continuar nedant fora durant tot l'hivern.

Retiros de teràpia amb aigua freda per provar el 2022

1. Experiència de Wim Hof ​​a Cliffs of Moher Retreat, Irlanda

Uniu-vos a l'instructor oficial del mètode Wim Hof ​​Niall O Murchu per a una experiència de retir de Wim Hof oferint totes les habilitats del Mètode Wim Hof ​​sota una guia experimentada. Amb el teló de fons de l'oceà Atlàntic salvatge i els impressionants penya-segats de Moher, aquesta és la teva oportunitat d'incorporar el mètode, conèixer persones amb idees afins i sortir a la natura i sentir aquest poder dins teu. Entre sessions, gaudeix de la jacuzzi, la sauna i els tractaments en una sala de massatges. El menjar és abundant, fresc, orgànic i gran part es cultiva al lloc. Les nits són per relaxar-se al costat del foc, fer una sessió de ioga restaurador a l'estudi o gaudir d'una mica de música en directe en un dels pubs locals. Durant el temps lliure, podeu dirigir-vos a la costa per banyar-vos al mar a l'oceà Atlàntic.

LLIBRE

2. Fred Teràpia d'aigua a Le Grand Bellevue, Suïssa

Le Grand Bellevue a Suïssa ésoferint una experiència de teràpia d'aigua freda digna de Wim Hof ​​que incorpora el massatge de conquilla glacial, un massatge de teràpia freda que consisteix a fer lliscar petxines elegants i fredes sobre la pell per reduir la inflamació i calmar el teixit adolorit. Coolsculpting®, una teràpia de congelació no invasiva (-11 °C) que pretén reduir fins a un 30% del greix corporal, i la selecció de dutxes d'experiència de Le Grand Spa que ofereixen boires glacials refrescants. També hi ha una caminada kneipp i una ruta kneipp on els peus s'escalfen i refreden ràpidament per enfortir les venes i promoure el benestar de tot el cos contribuint a augmentar la circulació i la revitalització del sistema immunitari.

LLIBRE

3. Mètode Wim Hof ​​al CrossFit Putney

Durant aquest entrenament Tim van der Vliet, expert en respiració i instructor del Mètode Wim Hof, us portarà al Mètode Wim Hof. Experimentaràs els exercicis de respiració, la mentalitat i l'entrenament de concentració amb l'exposició al fred. Tim us ofereix eines per influir positivament en el vostre sistema autoimmune, millorar el vostre nivell d'energia, fer que el vostre cos sigui fort i flexible i concentrar-vos més. Aquesta consciència millora l'equilibri entre cos i ment. Cada participant també rebrà diverses eines per ajudar-los amb el viatge posterior.

LLIBRE

4. Taller del Mètode Wim Hof ​​a Beaverbrook

Posa't en mans expertes d'un instructor certificat de Wim Hof ​​per aprendre els tres pilars del Wim HofMètode: Tècnica de respiració, exposició al fred i compromís. Descobriu com podeu utilitzar l'oxigen i l'exposició al fred per optimitzar el cos i la ment i obtenir més informació sobre la vostra fisiologia subjacent. El programa comença amb una introducció al Mètode Wim Hof, que inclou una sessió de respiració i un bany de gel opcional i acaba amb un temps per reflexionar sobre la teva experiència i les noves habilitats desenvolupades. Limitat a només 8 convidats, la intimitat del taller permet una àmplia atenció personalitzada i un feedback personalitzat per a tu. Les dates són les següents: divendres 18 de febrer & Divendres 25 de febrer de 2022

LLIBRE

5. Retir de teràpia amb aigua freda a The Swan at Streatley

The Swan at Streatley acull un nou i innovador taller d'immersió en aigua freda diumenge 13 de febrer, a les 9h. L'última entrega de les ofertes de fitness i benestar de la família Coppa recentment llançades.

En aquest taller, un guia expert en benestar i instructor de Wim Hof, Will van Zyk, guiarà els convidats a través d'un exercici d'immersió en aigua gelada per fer-los. convidats en un viatge per millorar el seu físic i amp; benestar mental. El matí començarà amb Hatha Surya Namaskar ioga seguit de Tadasana for a Strong Mind amb Will van Zyk.

Després de la classe, els participants podran gaudir junts d'un dinar reponent i deliciós del menú especials de Coppa, ja que així com un relaxant còctel Trip CBDdes de la barra.

RESERVAR

Obteniu aquí la vostra dosi setmanal: SUBSCRIU-TE AL NOSTRE BUTLLETÍ

PMF

Quins són alguns dels beneficis de la teràpia amb aigua freda?

La teràpia d'aigua freda pot ajudar a reduir l'estrès, millorar el son, augmentar els nivells d'energia i fins i tot ajudar a perdre pes.

Què he d'esperar en un retir de teràpia amb aigua freda?

En un retir de teràpia amb aigua freda, podeu esperar participar en activitats com ara immersions en aigua freda, saunes i sessions de meditació.

Els retirs de teràpia amb aigua freda són aptes per a tothom?

És possible que els retirs de teràpia d'aigua freda no siguin adequats per a persones amb determinades condicions mèdiques, com ara problemes cardíacs o la malaltia de Raynaud. És important consultar amb un metge abans de participar.