5 جلسات علاجية بالماء البارد يجب تجربتها في عام 2023
جدول المحتويات
العلاج بالماء البارد هو الاتجاه الصحي اليومي وتكمن في جوهره طريقة ويم هود. ممارسة تتضمن تدعيم درجات الحرارة الباردة بشكل لا يطاق وحرمان الدماغ من الأكسجين لفترات قصيرة من الوقت لتغيير صحتنا. إنه بالطبع مستوحى من Wim Hof ، المعروف أيضًا باسم The Ice Man ، الذي بعد أن فقد زوجته بشكل مأساوي للانتحار ، أصيب بالاكتئاب ، بينما كان أبًا لأربعة أطفال صغار. للتغلب على حزنه ، تحول ويم هوف إلى البرد. بعد سنوات ، يحمل ويم ، وهو رياضي متطرف ويوغي ومغامر برية من جميع النواحي ، 21 رقمًا قياسيًا في موسوعة غينيس للأرقام القياسية. من تسلق جبل كليمنجارو في زوج من السراويل القصيرة ، إلى الجري نصف ماراثون فوق الدائرة القطبية الشمالية حافي القدمين ، فهو دليل حي على قدرة جسم الإنسان على القيام به. الشعور بالإلهام؟ تقوم DOSE بتجميع 5 جلسات علاج Wim Hof تستحق العلاج بالماء البارد لتجربتها في عام 2022 ، مع مواقع تتراوح من صالة ألعاب CrossFit في بوتني إلى فندق 5 نجوم فاخر في سويسرا ...
ما هو العلاج بالماء البارد؟
يتضمن العلاج بالماء البارد تعريض الجسم للماء شديد البرودة للحصول على فوائد صحية تشمل كل شيء من النوم الأفضل ، والدورة الدموية إلى زيادة السعادة ، وتعزيز الهرمونات مثل الإندورفين والدوبامين وتخفيف الأوجاع والآلام.
أنظر أيضا: الملاك رقم 88: المعنى ، الأهمية ، المظهر ، المال ، التوأم الشعلة والحبهل تعلم ذلكأثناء الوباء ، اكتشف الكثير منا العلاج بالماء البارد كترياق للوحدة؟ ويبدو الآن أننا مدمنون. وفقًا لجمعية السباحة في الهواء الطلق في العام الماضي ، غامر 7.5 مليون شخص في المملكة المتحدة بالمياه في الهواء الطلق ، ووجد تقرير حديث صادر عن مجلة Outdoor Swimmer Magazine أن 75٪ من السباحين الجدد في الهواء الطلق يريدون مواصلة السباحة بالخارج طوال فصل الشتاء.
ملاذات العلاج بالماء البارد للتجربة في عام 2022
1. تجربة Wim Hof في Cliffs of Moher Retreat ، أيرلندا
انضم إلى مدرب Wim Hof Method الرسمي Niall O Murchu لتجربة Wim Hof Retreat تقديم جميع مهارات طريقة Wim Hof تحت إشراف من ذوي الخبرة. تقع على خلفية المحيط الأطلسي البري ومنحدرات موهير المذهلة ، هذه هي فرصتك لتضمين الطريقة ، ومقابلة أشخاص متشابهين في التفكير والخروج إلى الطبيعة والشعور بتلك القوة بداخلك. بين الجلسات ، يمكنك الاستمتاع بالساونا والساونا والعلاجات في غرفة التدليك. الطعام وفير وطازج وعضوي ويزرع الكثير منه في الموقع. تدور الأمسيات حول الاسترخاء بالقرب من النار ، أو أخذ جلسة يوغا ترميمية في الاستوديو أو الاستمتاع ببعض الموسيقى الحية في إحدى الحانات المحلية. خلال وقت الفراغ ، يمكنك التوجه إلى الشاطئ للاستمتاع بالسباحة البحرية في المحيط الأطلسي.
احجز
2. بارد العلاج المائي في Le Grand Bellevue ، سويسرا
Le Grand Bellevue في سويسرا هوتقديم تجربة علاج Wim Hof جديرة بالمياه الباردة تتضمن تدليك Glacial Shell - تدليك علاجي بارد يتضمن انزلاق قشور أملس مبردة على الجلد لتقليل الالتهاب وتهدئة الأنسجة المؤلمة. Coolsculpting® ، علاج تجميد غير جراحي (-11 درجة مئوية) يهدف إلى تقليل ما يصل إلى 30٪ من دهون الجسم ، واختيار Le Grand Spa للاستحمام التجريبي الذي يوفر ضبابًا جليديًا باردًا. هناك أيضًا مسار للمشي على الركبة ومسار الركبة حيث يتم تدفئة القدمين وتبريدهما بسرعة لتقوية الأوردة وتعزيز صحة الجسم بالكامل مما يساهم في تعزيز الدورة الدموية وتنشيط جهاز المناعة.
احجز
3. طريقة Wim Hof في CrossFit Putney
أثناء هذا التدريب ، سيأخذك Tim van der Vliet ، خبير التنفس ومدرب Wim Hof Method ، إلى طريقة Wim Hof. سوف تختبر تمارين التنفس والعقلية والتدريب المركّز مع التعرض للبرد. يمنحك Tim أدوات للتأثير بشكل إيجابي على نظام المناعة الذاتية لديك ، وتحسين مستوى الطاقة لديك ، وجعل جسمك قويًا ومرنًا ، والحصول على مزيد من التركيز. هذا الوعي يحسن التوازن بين الجسد والعقل. سيتلقى كل مشارك أيضًا أدوات مختلفة لمساعدته في الرحلة بعد ذلك.
أنظر أيضا: الملاك رقم 644: المعنى ، الأهمية ، المظهر ، المال ، التوأم الشعلة والحباحجز
4. ورشة Wim Hof Method في Beaverbrook
ضع نفسك بين أيدي الخبراء من مدرب Wim Hof المعتمد لتتعلم الركائز الثلاث لـ Wim Hofالطريقة: تقنية التنفس والتعرض للبرد والالتزام. اكتشف كيف يمكنك استخدام الأكسجين والتعرض للبرد لتحسين الجسم والعقل ومعرفة المزيد عن علم وظائف الأعضاء الأساسي. يبدأ البرنامج بمقدمة إلى طريقة Wim Hof ، بما في ذلك جلسة تنفس وحمام جليدي اختياري وينتهي مع الوقت للتفكير في تجربتك والمهارات الجديدة التي تم تطويرها. تقتصر حميمية ورشة العمل على 8 ضيوف فقط ، مما يسمح باهتمام شخصي كبير ، وردود الفعل مصممة خصيصًا لك. التواريخ كالتالي: الجمعة 18 فبراير الجمعة 25 فبراير 2022
كتاب
5. تراجع العلاج بالماء البارد في The Swan at Streatley
يستضيف The Swan at Streatley a ورشة عمل جديدة ومبتكرة للغمر في الماء البارد يوم الأحد ، 13 فبراير ، 9 صباحًا. أحدث دفعة من عروض اللياقة البدنية والعافية التي تم إطلاقها حديثًا من عائلة Coppa.
في هذه الورشة ، سيأخذ دليل العافية الخبير ومدرب Wim Hof ، Will van Zyk ، الضيوف من خلال تمرين الغمر في الماء المثلج ليأخذوه الضيوف في رحلة لتعزيز قدراتهم البدنية والجسدية السلامة العقلية. سيبدأ الصباح مع Hatha Surya Namaskar yoga تليها Tadasana من أجل عقل قوي مع Will van Zyk.
بعد الفصل ، سيتمكن المشاركون من الاستمتاع بوجبة غداء مجددة ولذيذة معًا من قائمة Coppa الخاصة ، مثل وكذلك كوكتيل رحلة الاسترخاء CBDمن الشريط.
احجز
احصل على الإصلاح الأسبوعي للجرعة هنا: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا
الأسئلة الشائعة
ما هي بعض فوائد العلاج بالماء البارد؟
يمكن أن يساعد العلاج بالماء البارد في تقليل التوتر وتحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة وحتى المساعدة في إنقاص الوزن.
ما الذي يجب أن أتوقعه في خلوة العلاج بالماء البارد؟
في منتجع العلاج بالماء البارد ، يمكنك توقع المشاركة في أنشطة مثل الغطس في الماء البارد والساونا وجلسات التأمل.
هل العلاج بالماء البارد مناسب للجميع؟
خلوات العلاج بالماء البارد قد لا تكون مناسبة للأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة مثل مشاكل القلب أو مرض رينود. من المهم استشارة الطبيب قبل المشاركة.
