Sovuq suv bilan davolash - bu sog'lom turmush tarzi tendentsiyasi bo'lib, uning markazida Wim Xod usuli yotadi. Bizning farovonligimizni o'zgartirish uchun chidab bo'lmas sovuq haroratni ushlab turish va miyani qisqa vaqt davomida kisloroddan mahrum qilishni o'z ichiga olgan amaliyot. Bu, albatta, o'z joniga qasd qilish natijasida xotinini fojiali ravishda yo'qotib, depressiyaga tushib qolgan va to'rt nafar yosh farzandning otasi bo'lgan Vim Xofdan ilhomlangan. Vim Xof qayg‘uga dosh berish uchun sovuqqa yuzlandi.

Haddan tashqari haroratga chidab, nafas olishni nazorat qilish uchun keng ko‘lamli mashg‘ulotlardan o‘tib, Vim o‘z kuchini qaytarib oldi va hokazo. Yillar o'tib, ekstremal sportchi, yogi va har tomonlama yovvoyi sarguzashtchi Vim hozirda 21 ta Ginnesning rekordlar kitobiga ega. Kilimanjaro tog'iga atigi bir juft shortida ko'tarilishdan tortib, Shimoliy qutb doirasi ustida yarim marafonda yalangoyoq yugurishgacha, u inson tanasi nimalarga qodir ekanligining jonli isbotidir. Ilhomlanyapsizmi? DOSE 2022-yilda sinab ko'rish uchun 5 ta Wim Hof ​​sovuq suv terapiyasini to'playdi, ularning joylari Putneydagi CrossFit sport zalidan Shveytsariyadagi hashamatli 5 yulduzli mehmonxonagacha...

Sovuq suv bilan davolash nima?

Sovuq suv terapiyasi sog'lom uyqu, qon aylanishidan tortib baxtning oshishigacha, endorfin va dofamin kabi gormonlarni ko'paytirish hamda og'riq va og'riqlarni engillashtirish kabi barcha narsalarni o'z ichiga olgan sog'lomlik uchun tanani o'ta sovuq suvga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi.

Buni bilarmidingizpandemiya paytida ko'pchiligimiz sovuq suv terapiyasini yolg'izlikka qarshi vosita sifatida topdikmi? Va endi biz bog'langanga o'xshaymiz. Ochiq havoda suzish jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, o'tgan yili Buyuk Britaniyada 7,5 million kishi ochiq havoda suvga cho'mgan va Outdoor Swimmer Magazine tomonidan yaqinda chop etilgan hisobotga ko'ra, yangi ochiq havoda suzuvchilarning 75 foizi qish davomida ochiq havoda suzishni davom ettirishni xohlashadi.

Sovuq suv bilan davolash 2022-yilda sinab ko'riladi

1. Vim Xofning Moher Retreat qoyalaridagi tajribasi, Irlandiya

Vim Xofning rasmiy o'qituvchisi Niall O Murchuga qo'shiling. tajribali rahbarlik ostida Wim Hof ​​usulining barcha ko'nikmalarini taklif qiladi. Yovvoyi Atlantika okeani va hayratlanarli Moher qoyalari fonida bu usulni o'rnatish, hamfikr odamlar bilan uchrashish va tabiatga chiqish va o'zingdagi kuchni his qilish imkoniyatidir. Mashg'ulotlar oralig'ida issiq vanna, sauna va massaj xonasida muolajalardan bahramand bo'ling. Oziq-ovqat mo'l-ko'l, yangi, organik va uning ko'p qismi o'sha erda etishtiriladi. Kechqurunlar olov yonida dam olish, studiyada yoga mashg'ulotlarini o'tkazish yoki mahalliy pablardan birida jonli musiqadan zavqlanish haqida. Bo'sh vaqtingizda Atlantika okeanida dengizda suzish uchun qirg'oqqa borishingiz mumkin.

KITOB

2. Sovuq Le Grand Bellevue, Shveytsariyadagi suv terapiyasi

Shveytsariyadagi Le Grand BellevueMuzlik qobig'i massajini o'z ichiga olgan Wim Hofga munosib sovuq suv bilan davolash tajribasini taklif qiladi - yallig'lanishni kamaytirish va og'riqli to'qimalarni tinchlantirish uchun teri ustida sovutilgan silliq qobiqlarni siljitishni o'z ichiga olgan sovuq terapiya massaji. Coolsculpting®, tana yog'ini 30% gacha kamaytirishga qaratilgan invaziv bo'lmagan muzlatish terapiyasi (-11°C) va Le Grand Spa kompaniyasining muzlik tumanlarini sovutuvchi tajribali dushlari. Bundan tashqari, oyoqlar tomirlarni mustahkamlash va butun tanani sog'lomlashtirish uchun tez isitiladi va soviydi, bu qon aylanishini va immunitet tizimini jonlantirishga hissa qo'shadi.

3. CrossFit Putneydagi Vim Xof usuli

Ushbu trening davomida nafas olish bo'yicha mutaxassis va Wim Xof usuli bo'yicha o'qituvchi Tim van der Vliet sizni Wim Xof usuliga olib boradi. Siz sovuq ta'sir qilish bilan nafas olish mashqlarini, fikrlashni va diqqatni jamlashni boshdan kechirasiz. Tim sizga otoimmün tizimingizga ijobiy ta'sir ko'rsatish, energiya darajasini yaxshilash, tanangizni kuchli va moslashuvchan qilish va ko'proq e'tiborni jalb qilish uchun vositalarni beradi. Bu tushuncha tana va ong o'rtasidagi muvozanatni yaxshilaydi. Har bir ishtirokchi sayohatdan keyin ularga yordam berish uchun turli vositalarni ham oladi.

KITOB

4. Biverbrookdagi Wim Hof ​​Method seminari

Wim Hofning uchta ustunini oʻrganish uchun oʻzingizni sertifikatlangan Wim Hof ​​instruktorining mutaxassis qoʻliga topshiring.Usul: Nafas olish texnikasi, sovuqqa ta'sir qilish va majburiyat. Tana va ongni optimallashtirish va asosiy fiziologiyangiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun kislorod va sovuq ta'sirdan qanday foydalanishingiz mumkinligini bilib oling. Dastur Wim Hof ​​usuliga kirish bilan boshlanadi, jumladan nafas olish seansi va ixtiyoriy muz hammomi va tajribangiz va ishlab chiqilgan yangi ko'nikmalar haqida fikr yuritish uchun vaqt o'tishi bilan tugaydi. Faqat 8 nafar mehmon bilan chegaralangan seminarning yaqinligi sizga katta shaxsiy e'tibor va sizga moslashtirilgan fikr-mulohazalarni bildirish imkonini beradi. Quyidagi sanalar: juma 18 fevral & amp; 2022-yil 25-fevral, juma

KITOB

5. The Swan at Streatley-da sovuq suv bilan davolash kursi

The Swan at Streatley 13-fevral, yakshanba kuni ertalab soat 9:00 da yangi, innovatsion sovuq suvga botirish ustaxonasi. Coppa oilasidan yangi boshlangan fitnes va sog'lomlashtirish takliflarining so'nggi qismi.

Ushbu seminarda sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassis va Wim Hof ​​instruktori Uill van Zik mehmonlarni muzli suvga cho'milish mashqlaridan o'tkazadi. ularning jismoniy oshirish uchun safarda mehmonlar & amp; ruhiy farovonlik. Ertalab Hatha Surya Namaskar yoga bilan boshlanadi, keyin esa Tadasana Uill van Zik bilan kuchli aql uchun.

Darsdan so'ng ishtirokchilar Coppa maxsus menyusidan birgalikda to'ldiradigan va mazali tushlikdan bahramand bo'lishlari mumkin bo'ladi. shuningdek, tasalli beruvchi Trip CBD kokteylibardan.

KITOB

Haftalik DOZANI bu yerda aniqlang: YANGILIK BULINCHAMIZGA RO'YXAT OLING

Tez-tez so'raladigan savollar

Sovuq suv terapiyasining qanday afzalliklari bor?

Sovuq suv bilan davolash stressni kamaytirishga, uyquni yaxshilashga, energiya darajasini oshirishga va hatto vazn yo'qotishga yordam beradi.

Sovuq suv bilan davolashdan keyin nimani kutishim kerak?

Sovuq suv bilan davolash kursida siz sovuq suvga cho'milish, sauna va meditatsiya kabi mashg'ulotlarda qatnashishingiz mumkin.

Sovuq suv bilan davolash mashg'ulotlari hamma uchun mosmi?

Sovuq suv bilan davolash muolajalari yurak muammolari yoki Raynaud kasalligi kabi ayrim tibbiy sharoitlari bo'lgan shaxslar uchun mos kelmasligi mumkin. Ishtirok etishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.