La thérapie par l'eau froide est la tendance du moment en matière de bien-être, et au cœur de celle-ci se trouve la méthode Wim Hod. Cette pratique consiste à supporter des températures insupportablement froides et à priver le cerveau d'oxygène pendant de courtes périodes afin de transformer notre bien-être. Elle est bien sûr inspirée par Wim Hof, alias l'homme de glace, qui, après avoir perdu tragiquement sa femme par suicide, a sombré dans la dépression, tout en étant le père de quatre jeunes enfants.Pour surmonter son chagrin, Wim Hof s'est tourné vers le froid.

En supportant des températures extrêmes et en suivant un entraînement intensif pour contrôler sa respiration, Wim a retrouvé son énergie, et plus encore. Des années plus tard, athlète de l'extrême, yogi et aventurier sauvage, Wim détient aujourd'hui 21 records Guinness. De l'ascension du mont Kilimandjaro en short à la course d'un semi-marathon au-dessus du cercle polaire arctique pieds nus, il est la preuve vivante de ce que l'être humain peut faire en tant qu'être humain.DOSE vous propose 5 retraites de thérapie par l'eau froide dignes de Wim Hof à essayer en 2022, dans des lieux allant d'une salle de CrossFit à Putney à un luxueux hôtel 5 étoiles en Suisse....

Qu'est-ce que la thérapie par l'eau froide ?

La thérapie par l'eau froide consiste à exposer le corps à de l'eau extrêmement froide afin d'obtenir des bienfaits allant d'un meilleur sommeil et d'une meilleure circulation sanguine à une joie de vivre accrue, en stimulant des hormones telles que les endorphines et la dopamine et en soulageant les douleurs et les maux.

Saviez-vous que pendant la pandémie, beaucoup d'entre nous ont découvert la thérapie par l'eau froide comme antidote à la solitude ? Et il semble maintenant que nous soyons accros. Selon The Outdoor Swimming Society, l'année dernière, 7,5 millions de personnes au Royaume-Uni se sont aventurées dans l'eau en plein air et un récent rapport du magazine Outdoor Swimmer a révélé que 75 % des nouveaux nageurs en plein air voulaient continuer à nager en plein air tout au long de l'année.l'hiver.

Retraites thérapeutiques en eau froide à essayer en 2022

1. expérience Wim Hof à la retraite des falaises de Moher, Irlande

Rejoignez Niall O Murchu, instructeur officiel de la méthode Wim Hof, pour une expérience de retraite Wim Hof offrant toutes les compétences de la méthode Wim Hof sous la direction d'un instructeur expérimenté. Avec pour toile de fond l'océan Atlantique sauvage et les superbes falaises de Moher, c'est l'occasion d'intégrer la méthode, de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, de sortir dans la nature et de ressentir la puissance qui est en vous.La nourriture est abondante, fraîche, biologique et en grande partie cultivée sur place. Les soirées sont consacrées à la détente au coin du feu, à une séance de yoga réparateur dans le studio ou à la musique live dans l'un des pubs locaux. Pendant le temps libre, vous pouvez vous rendre sur le rivage pour nager dans l'océan Atlantique.

LIVRE

2) Thérapie par l'eau froide au Grand Bellevue, Suisse

Le Grand Bellevue, en Suisse, propose une expérience de thérapie par le froid digne de Wim Hof, comprenant le Glacial Shell Massage - un massage par le froid qui consiste à faire glisser des coquillages glacés sur la peau pour réduire l'inflammation et apaiser les tissus endoloris. Coolsculpting®, une thérapie de congélation non invasive (-11°C) qui vise à réduire jusqu'à 30 % de la graisse corporelle, et la sélection d'expériences du Grand Spa.Il y a aussi une marche et un sentier kneipp où les pieds sont rapidement réchauffés et refroidis pour renforcer les veines et promouvoir le bien-être de tout le corps en contribuant à stimuler la circulation et à revitaliser le système immunitaire.

LIVRE

3. la méthode Wim Hof au CrossFit Putney

Au cours de cette formation, Tim van der Vliet, expert en respiration et instructeur de la méthode Wim Hof, vous fera découvrir la méthode Wim Hof. Vous ferez l'expérience des exercices de respiration, de l'état d'esprit et de l'entraînement à la concentration par l'exposition au froid. Tim vous donne des outils pour influencer positivement votre système auto-immun, améliorer votre niveau d'énergie, rendre votre corps fort et souple et vous concentrer davantage. Cette prise de conscience améliore le système auto-immun.Chaque participant recevra également divers outils pour l'aider à poursuivre son voyage.

LIVRE

4. atelier sur la méthode Wim Hof à Beaverbrook

Vous vous en remettez aux mains expertes d'un instructeur Wim Hof certifié pour apprendre les trois piliers de la méthode Wim Hof : la technique de respiration, l'exposition au froid et l'engagement. Vous découvrirez comment utiliser l'oxygène et l'exposition au froid pour optimiser le corps et l'esprit et en apprendre davantage sur votre physiologie sous-jacente. Le programme commence par une introduction à la méthode Wim Hof, y compris une séance de respiration et une séance d'information sur l'utilisation de l'oxygène et du froid.L'atelier se termine par un bain de glace optionnel et un temps de réflexion sur votre expérience et les nouvelles compétences développées. Limité à 8 personnes, l'intimité de l'atelier permet une grande attention personnelle et un retour d'information sur mesure. Les dates sont les suivantes : vendredi 18 février & ; vendredi 25 février 2022.

LIVRE

5. retraite thérapeutique en eau froide à The Swan at Streatley

Le Swan at Streatley accueille un tout nouvel atelier innovant d'immersion en eau froide le dimanche 13 février à 9 heures. Il s'agit du dernier volet des nouvelles offres de remise en forme et de bien-être lancées par la famille Coppa.

Dans cet atelier, un guide expert en bien-être et instructeur Wim Hof, Will van Zyk, emmènera les invités à travers un exercice d'immersion dans l'eau glacée pour les emmener dans un voyage afin d'améliorer leur bien-être physique & ; mental. La matinée commencera avec le yoga Hatha Surya Namaskar suivi de Tadasana pour un esprit fort avec Will van Zyk.

À l'issue du cours, les participants pourront déguster ensemble un déjeuner délicieux et revigorant tiré du menu spécial de Coppa, ainsi qu'un cocktail relaxant Trip CBD au bar.

LIVRE

Retrouvez votre dose hebdomadaire de DOSE ici : S'INSCRIRE À NOTRE LETTRE D'INFORMATION

FAQ

Quels sont les avantages de la thérapie par l'eau froide ?

La thérapie par l'eau froide peut contribuer à réduire le stress, à améliorer le sommeil, à augmenter les niveaux d'énergie et même à aider à la perte de poids.

À quoi dois-je m'attendre lors d'une retraite de thérapie en eau froide ?

Lors d'une retraite de thérapie en eau froide, vous pouvez vous attendre à participer à des activités telles que des plongées en eau froide, des saunas et des séances de méditation.

Les retraites thérapeutiques en eau froide conviennent-elles à tout le monde ?

Les retraites en eau froide peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de certaines pathologies telles que des problèmes cardiaques ou la maladie de Raynaud. Il est important de consulter un médecin avant de participer.