कोल्ड वाटर थेरापी भनेको कल्याणको प्रवृति हो र यसको मुटुमा Wim Hod विधि निहित छ। एउटा अभ्यास जसमा असहनीय चिसो तापक्रमको सामना गर्नु र हाम्रो स्वास्थ्यलाई परिवर्तन गर्न छोटो समयको लागि मस्तिष्कलाई अक्सिजनबाट वञ्चित गर्नु समावेश छ। यो पक्कै पनि विम होफ, उर्फ ​​​​द आइस म्यानबाट प्रेरित हो, जसले दुखद रूपमा आफ्नी पत्नीलाई आत्महत्या गर्न गुमाएपछि, डिप्रेसनमा सर्पिल भयो, जबकि चार साना बच्चाहरू जन्माए। आफ्नो शोकको सामना गर्न, विम होफ चिसोमा फर्किए।

अत्यधिक तापक्रम सहेर र आफ्नो सास फेर्न नियन्त्रण गर्नको लागि व्यापक प्रशिक्षण दिएर, विमले आफ्नो ऊर्जा फिर्ता पाए, र थप। वर्षौं पछि, एक चरम एथलीट, योगी र चौतर्फी जंगली साहसी, विमले अब 21 गिनिज वर्ल्ड रेकर्ड राखेका छन्। माउन्ट किलिमन्जारो आरोहणदेखि लिएर एक जोडी सर्ट लगाएर आर्कटिक सर्कलभन्दा माथि नाङ्गो खुट्टामा हाफ म्याराथन दौडनेसम्म, उहाँ मानव शरीरको क्षमताको जीवित प्रमाण हो। प्रेरित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? DOSE ले 2022 मा प्रयास गर्नका लागि 5 Wim Hof ​​योग्य कोल्ड वाटर थेरापी रिट्रीटहरू राउन्ड अप गर्दछ, पुटनीको क्रसफिट जिमदेखि स्विट्जरल्याण्डको विलासी 5-तारे होटलसम्मका स्थानहरू सहित...

चिसो पानी उपचार के हो?

कोल्ड वाटर थेरापीले स्वस्थताका फाइदाहरूका लागि शरीरलाई अत्यन्तै चिसो पानीमा खुलाउन समावेश गर्दछ जसमा राम्रो निद्रादेखि लिएर रक्तसञ्चार बढाउन, एन्डोर्फिन र डोपामाइन जस्ता हर्मोन बढाउने र दुखाइ र पीडा कम गर्ने सबै कुरा समावेश हुन्छ।

के तपाईलाई थाहा छमहामारीको समयमा, हामी मध्ये धेरैले चिसो पानीको उपचारलाई एक्लोपनको उपचारको रूपमा पत्ता लगायौं? र अब हामी जोडिएको जस्तो देखिन्छ। गत वर्षमा द आउटडोर स्विमिङ सोसाइटीका अनुसार, बेलायतमा ७५ लाख मानिस बाहिर पानीमा डुबेका थिए र बाहिरी स्विमर म्यागजिनले भर्खरै गरेको एउटा रिपोर्टले पत्ता लगाएको छ कि ७५% नयाँ आउटडोर पौडीबाजहरू जाडोभरी बाहिर पौडी खेल्न जारी राख्न चाहन्छन्।

कोल्ड वाटर थेरापी रिट्रीट्स २०२२ मा प्रयास गर्न

१. विम होफको क्लिफ्स अफ मोहर रिट्रीट, आयरल्याण्डमा अनुभव अनुभवी मार्गदर्शन अन्तर्गत सबै Wim Hof ​​विधि सीपहरू प्रदान गर्दै। जंगली एट्लान्टिक महासागर र मोहरको आश्चर्यजनक चट्टानहरूको पृष्ठभूमिमा सेट गर्नुहोस्, यो तपाइँको विधिलाई इम्बेड गर्ने, समान विचारधारा भएका मानिसहरूलाई भेट्ने र प्रकृतिमा बाहिर निस्कने र तपाइँ भित्रको त्यो शक्ति महसुस गर्ने अवसर हो। सत्रहरू बीचमा, मसाज कोठामा हटटब, सौना र उपचारहरूको आनन्द लिनुहोस्। खाना प्रचुर मात्रामा, ताजा, जैविक, र यसको धेरै जसो अनसाइट हुन्छ। साँझहरू आगोबाट आराम गर्ने, स्टुडियोमा पुनःस्थापना योग सत्र लिने वा स्थानीय पबहरू मध्ये कुनै एकमा प्रत्यक्ष संगीतको आनन्द लिने बारे हुन्। फुर्सदको समयमा, तपाईं एट्लान्टिक महासागरमा समुद्री पौडी खेल्नको लागि किनारमा जान सक्नुहुन्छ।

पुस्तक

२. चिसो Le Grand Bellevue, Switzerland मा वाटर थेरापी

स्विजरल्याण्ड मा Le Grand Bellevue छग्लेशियल शेल मसाज समावेश गरी Wim Hof ​​योग्य कोल्ड वाटर थेरापी अनुभव प्रदान गर्दै - एक चिसो थेरापी मसाज जसमा सूजन कम गर्न र घाउको तन्तुलाई शान्त पार्न छालामा चिसो पातलो खोलहरू ग्लाइड गर्ने समावेश छ। Coolsculpting®, एक गैर-इनभेसिभ फ्रिजिङ थेरापी (-11°C) जसले शरीरको बोसोको 30% सम्म घटाउने लक्ष्य राख्छ, र Le Grand Spa ले कूलिङ ग्लेशियल मिस्टहरू प्रदान गर्ने अनुभव शावरहरूको चयन गर्दछ। त्यहाँ एक kneipp पैदल र kneipp बाटो पनि छ जहाँ खुट्टा छिटो न्यानो र शीतल शिराहरूलाई बलियो बनाउन र पूर्ण-शरीरको स्वस्थतालाई बढावा दिन्छ जसले रक्तसञ्चार र प्रतिरक्षा प्रणालीको पुनरुत्थानमा योगदान पुर्‍याउँछ।

पुस्तक

3. क्रसफिट पुटनीमा विम होफ विधि

यस प्रशिक्षणको क्रममा टिम भ्यान डेर भ्लिट, एक श्वास प्रश्वास विशेषज्ञ र विम होफ विधि प्रशिक्षकले तपाईंलाई विम होफ विधिमा लैजानुहुनेछ। तपाईंले चिसो एक्सपोजरको साथ सास फेर्ने अभ्यास, मानसिकता र फोकस प्रशिक्षण अनुभव गर्नुहुनेछ। टिमले तपाइँलाई तपाइँको स्वत: प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्न, तपाइँको ऊर्जा स्तर सुधार गर्न, तपाइँको शरीरलाई बलियो र लचिलो बनाउन र थप ध्यान केन्द्रित गर्न उपकरण दिन्छ। यो चेतनाले शरीर र दिमाग बीचको सन्तुलन सुधार गर्दछ। प्रत्येक सहभागीले उनीहरूलाई पछिको यात्रामा मद्दत गर्न विभिन्न उपकरणहरू पनि प्राप्त गर्नेछन्।

पुस्तक

४. बेभरब्रुकमा विम होफ मेथड कार्यशाला

Wim Hof ​​को तीन स्तम्भहरू सिक्न प्रमाणित Wim Hof ​​प्रशिक्षकको विशेषज्ञ हातमा आफैलाई राख्नुहोस्।विधि: सास फेर्न प्रविधि, चिसो एक्सपोजर र प्रतिबद्धता। शरीर र दिमागलाई अनुकूलन गर्न र तपाईंको अन्तर्निहित फिजियोलोजीको बारेमा थप जान्नको लागि तपाइँ कसरी अक्सिजन र चिसो एक्सपोजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। कार्यक्रम Wim Hof ​​विधिको परिचयको साथ सुरु हुन्छ, जसमा श्वासप्रश्वास सत्र र वैकल्पिक आइस बाथ समावेश हुन्छ र तपाईंको अनुभव र विकसित नयाँ सीपहरू प्रतिबिम्बित गर्न समयसँगै समाप्त हुन्छ। केवल 8 पाहुनाहरूमा सीमित, कार्यशालाको घनिष्टताले पर्याप्त व्यक्तिगत ध्यान, र तपाईंलाई अनुकूल प्रतिक्रियाको लागि अनुमति दिन्छ। मितिहरू निम्नानुसार छन्: शुक्रबार 18 फरवरी र; शुक्रबार २५ फेब्रुअरी २०२२

पुस्तक

5. स्ट्रेटलीमा द स्वानमा चिसो पानी उपचार रिट्रीट

स्ट्रेटलीमा हंसले एक होस्ट गर्दैछ। नयाँ, अभिनव चिसो पानी विसर्जन कार्यशाला आइतबार, फेब्रुअरी 13, 9 बजे। Coppa परिवारबाट भर्खरै सुरु गरिएको फिटनेस र वेलनेस प्रस्तावहरूको नवीनतम किस्ता।

यस कार्यशालामा, एक विशेषज्ञ कल्याण गाइड र Wim Hof ​​प्रशिक्षक, विल भ्यान Zyk ले पाहुनाहरूलाई बरफको चिसो पानीमा डुब्ने अभ्यास मार्फत लैजानुहुनेछ। यात्रामा पाहुनाहरू आफ्नो शारीरिक र amp; मानसिक कल्याण। बिहानको सुरुवात हठ सूर्य नमस्कार योगबाट हुनेछ र त्यसपछि विल भ्यान जिकसँग बलियो दिमागका लागि ताडासन हुनेछ।

क्लास पछी, सहभागीहरूले कोपा विशेष मेनुबाट सँगै पुनः भरिएको र स्वादिष्ट खाजाको आनन्द लिन सक्नेछन्। साथै आरामदायी यात्रा CBD ककटेलपट्टीबाट।

पुस्तक

यहाँ आफ्नो साप्ताहिक खुराक समाधान प्राप्त गर्नुहोस्: हाम्रो न्यूजलेटरको लागि साइन अप गर्नुहोस्

FAQ <3

चिसो पानी उपचारका केही फाइदाहरू के हुन्?

कोल्ड वाटर थेरापीले तनाव कम गर्न, निद्रामा सुधार गर्न, ऊर्जाको स्तर बढाउन र तौल घटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

चिसो पानी उपचार रिट्रीटमा मैले के अपेक्षा गर्नुपर्छ?

कोल्ड वाटर थेरापी रिट्रीटमा, तपाईंले चिसो पानीको डुबकी, सौना र ध्यान सत्रहरू जस्ता गतिविधिहरूमा भाग लिने अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।

के चिसो पानी उपचार रिट्रीटहरू सबैका लागि उपयुक्त छन्?

चिसो पानी थेरापी रिट्रीटहरू हृदय समस्या वा रेनाउड रोग जस्ता निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। सहभागी हुनु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।