ठंडे पानी की थेरेपी दुनिया भर में स्वास्थ्यप्रद प्रवृत्ति है और इसके मूल में विम होड विधि निहित है। एक अभ्यास जिसमें हमारी भलाई को बदलने के लिए असहनीय ठंडे तापमान का सामना करना और थोड़े समय के लिए मस्तिष्क को ऑक्सीजन से वंचित करना शामिल है। यह निश्चित रूप से विम हॉफ उर्फ ​​द आइस मैन से प्रेरित है, जिसने अपनी पत्नी को दुखद रूप से आत्महत्या करने के बाद अवसाद में डाल दिया और चार छोटे बच्चों का पिता बन गया। अपने दुःख से निपटने के लिए, विम हॉफ ने ठंड का सहारा लिया।

अत्यधिक तापमान को सहन करके और अपनी सांस को नियंत्रित करने के लिए व्यापक प्रशिक्षण से गुजरकर, विम ने अपनी ऊर्जा वापस पा ली, और भी बहुत कुछ। वर्षों बाद, एक चरम एथलीट, योगी और सर्वांगीण साहसी, विम के पास अब 21 गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड हैं। सिर्फ एक जोड़ी शॉर्ट्स में माउंट किलिमंजारो पर चढ़ने से लेकर आर्कटिक सर्कल के ऊपर नंगे पैर हाफ मैराथन दौड़ने तक, वह इस बात का जीता-जागता सबूत है कि मानव शरीर क्या करने में सक्षम है। प्रेरित महसूस कर रहे हैं? DOSE ने 2022 में प्रयास करने के लिए 5 विम हॉफ योग्य ठंडे पानी थेरेपी रिट्रीट की योजना बनाई है, जिसमें पुटनी में एक क्रॉसफिट जिम से लेकर स्विट्जरलैंड में एक शानदार 5-सितारा होटल तक के स्थान शामिल हैं...

ठंडा पानी थेरेपी क्या है?

ठंडे पानी की थेरेपी में स्वास्थ्य लाभ के लिए शरीर को बेहद ठंडा पानी देना शामिल है, जिसमें बेहतर नींद, रक्त परिसंचरण से लेकर बढ़ी हुई खुशी, एंडोर्फिन और डोपामाइन जैसे हार्मोन को बढ़ावा देना और दर्द और पीड़ा को कम करना शामिल है।

क्या आप यह जानते हैंमहामारी के दौरान, हममें से कई लोगों ने अकेलेपन की दवा के रूप में ठंडे पानी की चिकित्सा की खोज की? और अब ऐसा लगता है कि हम फंस गए हैं। द आउटडोर स्विमिंग सोसाइटी के अनुसार, पिछले साल यूके में 7.5 मिलियन लोग बाहर पानी में उतरे और आउटडोर स्विमर मैगज़ीन की एक हालिया रिपोर्ट में पाया गया कि 75% नए आउटडोर तैराक पूरे सर्दियों में बाहर तैरना जारी रखना चाहते थे।

कोल्ड वॉटर थेरेपी रिट्रीट 2022 में आजमाया जाएगा

1. क्लिफ्स ऑफ मोहर रिट्रीट, आयरलैंड में विम हॉफ अनुभव

विम हॉफ रिट्रीट अनुभव के लिए आधिकारिक विम हॉफ मेथड इंस्ट्रक्टर नियाल ओ मर्चू से जुड़ें अनुभवी मार्गदर्शन के तहत विम हॉफ विधि के सभी कौशल प्रदान करना। जंगली अटलांटिक महासागर और मोहर की आश्चर्यजनक चट्टानों की पृष्ठभूमि में स्थापित, यह आपके लिए इस पद्धति को अपनाने, समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने और प्रकृति में जाने और अपने भीतर उस शक्ति को महसूस करने का अवसर है। सत्रों के बीच, मालिश कक्ष में हॉटटब, सौना और उपचार का आनंद लें। भोजन प्रचुर मात्रा में, ताज़ा, जैविक है और इसका अधिकांश भाग यहीं पर उगाया जाता है। शाम को आग के पास आराम करने, स्टूडियो में आरामदेह योग सत्र लेने या स्थानीय पब में कुछ लाइव संगीत का आनंद लेने का समय होता है। खाली समय के दौरान, आप अटलांटिक महासागर में समुद्र में तैरने के लिए किनारे पर जा सकते हैं।

पुस्तक

2. ठंडा ले ग्रांड बेलेव्यू, स्विट्जरलैंड में जल थेरेपी

स्विट्जरलैंड में ले ग्रांड बेलेव्यू हैग्लेशियल शैल मसाज को शामिल करते हुए विम हॉफ योग्य ठंडे पानी थेरेपी अनुभव की पेशकश - एक कोल्ड थेरेपी मालिश जिसमें सूजन को कम करने और पीड़ादायक ऊतकों को शांत करने के लिए त्वचा पर ठंडे चिकने गोले सरकाना शामिल है। Coolsculpting®, एक गैर-आक्रामक फ़्रीज़िंग थेरेपी (-11°C) जिसका लक्ष्य शरीर की वसा को 30% तक कम करना है, और ले ग्रांड स्पा के अनुभव शावरों का चयन ठंडा हिमनद मिस्ट प्रदान करता है। वहाँ एक नाइप वॉक और नाइप पथ भी है जहाँ नसों को मजबूत करने और पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पैरों को तेजी से गर्म और ठंडा किया जाता है, जिससे परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित किया जाता है।

पुस्तक

3. क्रॉसफिट पुटनी में विम हॉफ विधि

इस प्रशिक्षण के दौरान टिम वैन डेर व्लियट, एक श्वास विशेषज्ञ और विम हॉफ विधि प्रशिक्षक, आपको विम हॉफ विधि में ले जाएंगे। आप ठंड के संपर्क में आने पर साँस लेने के व्यायाम, मानसिकता और फोकस प्रशिक्षण का अनुभव करेंगे। टिम आपको आपके ऑटोइम्यून सिस्टम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने, आपके ऊर्जा स्तर में सुधार करने, आपके शरीर को मजबूत और लचीला बनाने और अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए उपकरण देता है। यह जागरूकता शरीर और दिमाग के बीच संतुलन को बेहतर बनाती है। प्रत्येक प्रतिभागी को बाद में यात्रा में मदद करने के लिए विभिन्न उपकरण भी प्राप्त होंगे।

पुस्तक

4. बीवरब्रुक में विम हॉफ मेथड कार्यशाला

विम हॉफ के तीन स्तंभों को सीखने के लिए अपने आप को एक प्रमाणित विम हॉफ प्रशिक्षक के विशेषज्ञ हाथों में सौंपेंविधि: साँस लेने की तकनीक, ठंडा एक्सपोज़र और प्रतिबद्धता। पता लगाएं कि आप शरीर और दिमाग को अनुकूलित करने के लिए ऑक्सीजन और ठंड के संपर्क का उपयोग कैसे कर सकते हैं और अपने अंतर्निहित शरीर विज्ञान के बारे में अधिक जानें। कार्यक्रम विम हॉफ विधि के परिचय के साथ शुरू होता है, जिसमें एक श्वास सत्र और एक वैकल्पिक बर्फ स्नान शामिल है और आपके अनुभव और विकसित नए कौशल को प्रतिबिंबित करने के समय के साथ समाप्त होता है। केवल 8 मेहमानों तक सीमित, कार्यशाला की अंतरंगता पर्याप्त व्यक्तिगत ध्यान और आपके अनुरूप फीडबैक की अनुमति देती है। तारीखें इस प्रकार हैं: शुक्रवार 18 फरवरी और रविवार शुक्रवार 25 फरवरी 2022

पुस्तक

5. द स्वान एट स्ट्रीटली में शीत जल चिकित्सा रिट्रीट

द स्वान एट स्ट्रीटली एक की मेजबानी कर रहा है रविवार, 13 फरवरी, सुबह 9 बजे बिल्कुल नई, अभिनव ठंडे पानी विसर्जन कार्यशाला। कोप्पा परिवार की ओर से हाल ही में लॉन्च की गई फिटनेस और वेलनेस पेशकशों की नवीनतम किस्त।

इस कार्यशाला में, एक विशेषज्ञ वेलनेस गाइड और विम हॉफ प्रशिक्षक, विल वैन ज़िक, मेहमानों को बर्फ के ठंडे पानी में विसर्जन अभ्यास के माध्यम से ले जाएंगे। यात्रा पर आए मेहमान अपनी शारीरिक एवं शारीरिक क्षमता बढ़ाने के लिए यात्रा पर हैं। मानसिक तंदुरुस्ती। सुबह की शुरुआत हठ सूर्य नमस्कार योग के साथ होगी, जिसके बाद विल वैन ज़िक के साथ मजबूत दिमाग के लिए ताड़ासन किया जाएगा।

कक्षा के बाद, प्रतिभागी कोप्पा स्पेशल मेनू से एक साथ भरपूर और स्वादिष्ट दोपहर के भोजन का आनंद ले सकेंगे। साथ ही एक आरामदायक ट्रिप सीबीडी कॉकटेलबार से।

पुस्तक

अपनी साप्ताहिक खुराक यहां प्राप्त करें: हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न <3

ठंडे जल चिकित्सा के कुछ लाभ क्या हैं?

ठंडे पानी की थेरेपी तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और यहां तक ​​कि वजन घटाने में भी मदद कर सकती है।

ठंडे पानी की थेरेपी रिट्रीट में मुझे क्या उम्मीद करनी चाहिए?

ठंडे पानी थेरेपी रिट्रीट में, आप ठंडे पानी में डुबकी, सौना और ध्यान सत्र जैसी गतिविधियों में भाग लेने की उम्मीद कर सकते हैं।

क्या ठंडे पानी थेरेपी रिट्रीट सभी के लिए उपयुक्त हैं?

हृदय की समस्याओं या रेनॉड की बीमारी जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए ठंडे पानी की थेरेपी रिट्रीट उपयुक्त नहीं हो सकती है। भाग लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।