Aukstā ūdens terapija ir labsajūtas tendence du jour, un tās pamatā ir Vima Hoda metode. Prakse, kas ietver nepanesami zemu temperatūru un skābekļa atņemšanu smadzenēm uz īsu laiku, lai pārveidotu mūsu labsajūtu. To, protams, iedvesmojis Vims Hofs, pazīstams arī kā Ledus cilvēks, kurš pēc traģiskas sievas pašnāvības zaudēšanas ieslīdēja depresijā, kamēr bija četru mazu bērnu tēvs.bērniem. Lai pārvarētu savas bēdas, Vims Hofs pievērsās aukstumam.

Izturējis ekstrēmas temperatūras un izgājis plašus treniņus, lai kontrolētu savu elpošanu, Vims atguva enerģiju un vēl vairāk. Gadu vēlāk, būdams ekstrēms sportists, jogs un visnotaļ mežonīgs piedzīvojumu meklētājs, Vims tagad ir 21 Ginesa rekorda īpašnieks. No kāpšanas Kilimandžāro tikai šortos līdz pusmaratona skrējienam virs Polārā loka basām kājām, viņš ir dzīvs pierādījums tam, ko cilvēks spēj paveikt, lai sasniegtu.Jūtaties iedvesmoti? DOSE apkopo 5 Vima Hofa cienīgas aukstā ūdens terapijas vietas, ko izmēģināt 2022. gadā, sākot no CrossFit sporta zāles Putnijā un beidzot ar greznu 5 zvaigžņu viesnīcu Šveicē....

Kas ir aukstā ūdens terapija?

Aukstā ūdens terapija ietver ķermeņa pakļaušanu ļoti auksta ūdens iedarbībai, kas uzlabo labsajūtu, sākot ar labāku miegu, asinsriti un beidzot ar laimes sajūtas uzlabošanos, hormonu, piemēram, endorfīnu un dopamīna, palielināšanos un sāpju mazināšanu.

Vai zinājāt, ka pandēmijas laikā daudzi no mums atklāja aukstā ūdens terapiju kā līdzekli pret vientulību? Un tagad šķiet, ka mēs esam aizķērušies. Saskaņā ar The Outdoor Swimming Society datiem pagājušajā gadā 7,5 miljoni cilvēku Apvienotajā Karalistē ir devušies ūdenī ārā, un nesen žurnāla Outdoor Swimmer Magazine publicētajā ziņojumā konstatēts, ka 75 % jauno peldētāju vēlas turpināt peldēt ārā visu gadu.ziemā.

Aukstā ūdens terapijas atpūtas vietas, ko izmēģināt 2022. gadā

1. Wim Hof pieredze Cliffs of Moher Retreat, Īrija

Pievienojieties oficiālajam Wim Hofa metodes instruktoram Niall O Murchu, lai piedalītos Wim Hofa atkāpšanās pasākumā, kas piedāvā visas Wim Hofa metodes prasmes pieredzējušu vadītāju vadībā. Šī ir jūsu iespēja apgūt šo metodi, satikt līdzīgi domājošus cilvēkus, iziet dabā un sajust šo spēku sevī.Kubls, sauna un procedūras masāžas kabinetā. Ēdiens ir bagātīgs, svaigs, bioloģisks, un liela daļa no tā audzēta uz vietas. Vakari ir paredzēti atpūtai pie ugunskura, atjaunojošai jogas sesijai studijā vai dzīvās mūzikas baudīšanai kādā no vietējiem krodziņiem. Brīvajā laikā ir iespēja doties uz krastu, lai nopeldētos Atlantijas okeānā.

GRĀMATA

2. Aukstā ūdens terapija Le Grand Bellevue, Šveicē

Le Grand Bellevue Šveicē piedāvā Wim Hofa cienīgu aukstā ūdens terapijas pieredzi, kas ietver ledus masāžu - aukstuma terapijas masāžu, kas ietver atdzesētu gludu čaumalu slīdēšanu pa ādu, lai mazinātu iekaisumu un nomierinātu iekaisušos audus. Coolsculpting® - neinvazīva sasaldēšanas terapija (-11°C), kuras mērķis ir samazināt līdz 30% ķermeņa tauku, un Le Grand Spa piedāvāto pieredzes klāstu.Ir arī kneipa pastaiga un kneipa taka, kur kājas tiek strauji sasildītas un atdzesētas, lai stiprinātu vēnas un veicinātu visa ķermeņa labsajūtu, veicinot asinsrites uzlabošanos un imūnsistēmas atjaunošanos.

GRĀMATA

3. Vima Hofa metode CrossFit Putney klubā

Šīs apmācības laikā Tims van der Vlīts (Tim van der Vliet), elpošanas eksperts un Vima Hofa (Wim Hof) metodes instruktors, ievedīs jūs Vima Hofa (Wim Hof) metodē. Jūs piedzīvosiet elpošanas vingrinājumus, domāšanas un koncentrēšanās treniņus ar aukstuma iedarbību. Tims jums sniegs instrumentus, kā pozitīvi ietekmēt savu autoimūno sistēmu, uzlabot enerģijas līmeni, padarīt savu ķermeni spēcīgu un elastīgu un iegūt lielāku koncentrēšanos. Šī apzināšanās uzlabolīdzsvaru starp ķermeni un prātu. Katrs dalībnieks saņems arī dažādus palīglīdzekļus, kas pēc tam palīdzēs ceļojumā.

GRĀMATA

4. Vima Hofa metodes darbnīca Beaverbrook

Nododiet sevi sertificēta Vima Hofa instruktora lietpratēja rokās, lai apgūtu trīs Vima Hofa metodes pīlārus: elpošanas tehniku, aukstuma iedarbību un apņemšanos. Uzziniet, kā jūs varat izmantot skābekli un aukstuma iedarbību, lai optimizētu ķermeni un prātu, un uzziniet vairāk par savu pamata fizioloģiju. Programma sākas ar ievadu Vima Hofa metodē, tostarp elpošanas sesiju unpēc izvēles ledus vanna un noslēgumā laiks, lai pārdomātu savu pieredzi un jauniegūtās prasmes. Semināra intimitāte, kurā var piedalīties tikai 8 dalībnieki, ļauj pievērst pietiekami daudz personiskas uzmanības un sniegt jums pielāgotu atgriezenisko saiti. Datumi: piektdiena, 18. februāris & amp; piektdiena, 2022. gada 25. februāris.

GRĀMATA

5. Aukstā ūdens terapijas atpūta The Swan at Streatley

Svētdien, 13. februārī, plkst. 9.00, The Swan at Streatley rīko pavisam jaunu, inovatīvu aukstā ūdens iegremdēšanas semināru. Pēdējā daļa no nesen uzsāktajiem Coppa ģimenes fitnesa un labsajūtas piedāvājumiem.

Šajā seminārā labsajūtas eksperts un Wim Hofa instruktors Will van Zyk vadīs viesus ar ledus auksta ūdens iegremdēšanas vingrinājumiem, lai veicinātu viņu fizisko un garīgo labsajūtu. Rīts sāksies ar Hatha Surya Namaskar jogu, kam sekos Tadasana stipram prātam kopā ar Will van Zyk.

Pēc nodarbības dalībnieki varēs kopīgi baudīt bagātinošas un gardas pusdienas no Coppa īpašās ēdienkartes, kā arī relaksējošu Trip CBD kokteili no bāra.

GRĀMATA

Iegūstiet savu iknedēļas DOSE failu šeit: PIERAKSTĪTIES MŪSU BIĻETENAM

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Kādas ir dažas aukstā ūdens terapijas priekšrocības?

Aukstā ūdens terapija var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot miegu, paaugstināt enerģijas līmeni un pat palīdzēt samazināt svaru.

Ko man vajadzētu sagaidīt aukstā ūdens terapijas rekolekcijās?

Aukstā ūdens terapijas rekolekcijās jūs varat piedalīties tādās aktivitātēs kā peldes aukstā ūdenī, saunas un meditācijas sesijas.

Vai aukstā ūdens terapija ir piemērota ikvienam?

Aukstā ūdens terapija var nebūt piemērota cilvēkiem ar noteiktām saslimšanām, piemēram, sirds problēmām vai Reino slimību. Pirms dalības ir svarīgi konsultēties ar ārstu.