Терапията със студена вода е уелнес тенденцията du jour, а в основата й стои методът на Вим Ход. Практика, която включва излагане на непоносимо ниски температури и лишаване на мозъка от кислород за кратки периоди от време, за да промени нашето благосъстояние. Разбира се, тя е вдъхновена от Вим Хоф, известен още като Ледения човек, който след трагичната загуба на съпругата си, която се самоубива, изпада в депресия, докато е баща на четирима малкидеца. За да се справи със скръбта си, Вим Хоф се обръща към студа.

Издържайки на екстремни температури и преминавайки през интензивно обучение за контролиране на дишането, Вим възвръща енергията си и не само. Години по-късно, като екстремен спортист, йога и див приключенец, Вим вече е носител на 21 рекорда на Гинес. От изкачването на връх Килиманджаро само по къси панталони до бягането на половин маратон над Полярния кръг бос, той е живото доказателство за това какво може да направи човекът.Чувствате ли се вдъхновени? DOSE ви предлага 5 достойни за Вим Хоф места за отстъпление със студена вода, които да опитате през 2022 г., като местата варират от фитнес зала за кросфит в Пътни до луксозен 5-звезден хотел в Швейцария...

Какво представлява терапията със студена вода?

Терапията със студена вода включва излагане на тялото на изключително студена вода за постигане на здравословни ползи, които включват всичко - от по-добър сън, кръвообращение до повишено щастие, стимулиране на хормони като ендорфини и допамин и облекчаване на болките.

Знаете ли, че по време на пандемията много от нас откриха терапията със студена вода като противоотрова срещу самотата? И сега изглежда, че сме пристрастени. Според Обществото за плуване на открито през миналата година 7,5 милиона души в Обединеното кралство са се впуснали във водата на открито, а неотдавнашен доклад на списание Outdoor Swimmer установи, че 75 % от новите плувци на открито искат да продължат да плуват на открито през цялото време.през зимата.

Отстъпления за терапия със студена вода, които да опитате през 2022 г.

1. преживяване на Вим Хоф в Cliffs of Moher Retreat, Ирландия

Присъединете се към официалния инструктор по метода Вим Хоф Найл О Мурчу за изнесено обучение по метода Вим Хоф, което предлага всички умения по метода Вим Хоф под опитно ръководство. На фона на дивия Атлантически океан и зашеметяващите скали на Мохер, това е вашата възможност да усвоите метода, да срещнете съмишленици, да излезете сред природата и да усетите силата в себе си.Храната е изобилна, прясна, органична и голяма част от нея се отглежда на място. Вечерите са посветени на релаксация край огъня, възстановителна йога в студиото или музика на живо в някоя от местните кръчми. През свободното време можете да се отправите към брега, за да поплувате в Атлантическия океан.

КНИГА

2. Терапия със студена вода в Le Grand Bellevue, Швейцария

Le Grand Bellevue в Швейцария предлага достойно за Вим Хоф изживяване със студена вода, включващо масаж с ледени черупки - масаж със студена терапия, при който охладените ледени черупки се плъзгат по кожата, за да намалят възпалението и да успокоят възпалените тъкани. Coolsculpting® - неинвазивна терапия със замразяване (-11°C), която има за цел да намали до 30% от телесните мазнини, и селекцията от изживявания на Le Grand SpaИма също така кнайп разходка и кнайп пътека, при които краката бързо се затоплят и охлаждат, за да се укрепят вените и да се насърчи благосъстоянието на цялото тяло, което допринася за подобряване на кръвообращението и съживяване на имунната система.

КНИГА

3. Методът на Вим Хоф в CrossFit Putney

По време на това обучение Тим ван дер Влиет, експерт по дишане и инструктор по метода на Вим Хоф, ще ви въведе в метода на Вим Хоф. Ще изпитате дихателните упражнения, нагласите и тренировките за фокусиране с излагане на студ. Тим ви дава инструменти за положително въздействие върху автоимунната система, подобряване на енергийното ниво, укрепване и гъвкавост на тялото и повече фокусиране. Това осъзнаване подобрявабаланс между тялото и ума. Всеки участник ще получи и различни инструменти, които да му помогнат в пътуването след това.

КНИГА

4. Семинар по метода на Вим Хоф в Beaverbrook

Поставете се в експертните ръце на сертифициран инструктор на Вим Хоф, за да научите трите стълба на метода Вим Хоф: дихателна техника, студено излагане и ангажираност. Разберете как можете да използвате кислорода и студеното излагане, за да оптимизирате тялото и ума си, и научете повече за основната си физиология. Програмата започва с въведение в метода Вим Хоф, включващо дихателна сесия ипо желание ледена вана и завършва с време за размисъл върху преживяното и придобитите нови умения. Ограничен до само 8 души, интимността на семинара позволява достатъчно лично внимание и обратна връзка, съобразена с вас. Датите са както следва: петък, 18 февруари & петък, 25 февруари 2022 г.

КНИГА

5. Терапия със студена вода в The Swan at Streatley

The Swan at Streatley е домакин на чисто нов, иновативен семинар за потапяне в студена вода в неделя, 13 февруари, 9 ч. Най-новата част от новостартиралите фитнес и уелнес предложения от семейството на Coppa.

В този семинар експертът по уелнес и инструктор на Вим Хоф, Уил ван Зик, ще преведе гостите през упражнения за потапяне в ледено студена вода, за да ги отведе на пътешествие за подобряване на физическото и психическото им благосъстояние. Сутринта ще започне с хатха сурия намаскар йога, последвана от тадасана за силен ум с Уил ван Зик.

След урока участниците ще могат да се насладят на засищащ и вкусен обяд заедно от специалното меню на Coppa, както и на релаксиращ коктейл Trip CBD от бара.

КНИГА

Получете седмичната си доза DOSE тук: ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Какви са ползите от терапията със студена вода?

Терапията със студена вода може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на съня, повишаване на енергийните нива и дори за намаляване на теглото.

Какво мога да очаквам по време на лечение със студена вода?

По време на терапията със студена вода можете да очаквате да участвате в дейности като потапяне в студена вода, сауни и сесии за медитация.

Подходящи ли са за всеки отстъпленията с терапия със студена вода?

Терапиите със студена вода може да не са подходящи за хора с определени заболявания, като сърдечни проблеми или болест на Рейно. Важно е да се консултирате с лекар, преди да участвате.