ცივი წყლით თერაპია არის ველნესი ტრენდი du jour და მის გულში დევს Wim Hod მეთოდი. პრაქტიკა, რომელიც გულისხმობს აუტანელ სიცივეებს და ტვინს მოკლე დროში ჟანგბადის ნაკლებობას ჩვენი კეთილდღეობის გარდაქმნისთვის. ეს, რა თქმა უნდა, შთაგონებულია ვიმ ჰოფის, იგივე ყინულის კაცის მიერ, რომელმაც ტრაგიკულად დაკარგა ცოლი თვითმკვლელობის გამო, დეპრესიაში ჩავარდა, ხოლო ოთხი მცირეწლოვანი შვილი შეეძინა. თავისი მწუხარების დასაძლევად ვიმ ჰოფი სიცივეს მიუბრუნდა.

ექსტრემალურ ტემპერატურებს გაუძლო და სუნთქვის გასაკონტროლებლად ინტენსიური ვარჯიშის გავლით ვიმ დაიბრუნა ენერგია და სხვა. წლების შემდეგ, ექსტრემალური სპორტსმენი, იოგი და ველური ავანტიურისტი, ვიმი ახლა გინესის 21 რეკორდის მფლობელია. კილიმანჯაროს მთაზე მხოლოდ შორტით ასვლიდან დაწყებული, ნახევარმარათონის გაშვებამდე არქტიკული წრის ზემოთ ფეხშიშველი, ის ცოცხალი მტკიცებულებაა იმისა, თუ რა შეუძლია ადამიანის სხეულს. გრძნობთ შთაგონებას? DOSE აგროვებს 5 Wim Hof-ის ღირსეულ ცივი წყლით თერაპიის სცადა 2022 წელს, ლოკაციებით დაწყებული CrossFit სპორტული დარბაზიდან Putney-მდე შვეიცარიაში მდიდრულ 5-ვარსკვლავიან სასტუმრომდე…

რა არის ცივი წყლით თერაპია?

ცივი წყლით თერაპია გულისხმობს სხეულის უკიდურესად ცივ წყალში ზემოქმედებას კეთილდღეობისთვის, რაც მოიცავს ყველაფერს, დაწყებული უკეთესი ძილისგან, სისხლის მიმოქცევიდან დაწყებული ბედნიერებით, ჰორმონების გაძლიერებით, როგორიცაა ენდორფინები და დოფამინი და ტკივილების შემსუბუქება.

იცოდი რომპანდემიის დროს ბევრმა ჩვენგანმა აღმოაჩინა ცივი წყლით თერაპია, როგორც მარტოობის ანტიდოტი? და როგორც ჩანს, ახლა ჩვენ ვართ მიჯაჭვულები. გასული წლის Outdoor Swimming Society-ის თანახმად, დიდ ბრიტანეთში 7,5 მილიონი ადამიანი გაიქცა წყლის გარეთ და Outdoor Swimmer Magazine-ის ბოლო მოხსენებამ აჩვენა, რომ ახალი გარე მოცურავეების 75%-ს სურდა გაეგრძელებინა ცურვა გარეთ მთელი ზამთრის განმავლობაში.

ცივი წყლით თერაპიის სცადა 2022 წელს

1. ვიმ ჰოფის გამოცდილება Moher Retreat-ში, ირლანდია

შეუერთდით Wim Hof-ის მეთოდის ოფიციალურ ინსტრუქტორს ნაილ ო მურჩუს Wim Hof-ის რეტრეტის გამოცდილებისთვის გთავაზობთ Wim Hof-ის მეთოდის ყველა უნარს გამოცდილი ხელმძღვანელობით. ველური ატლანტის ოკეანისა და მოჰერის განსაცვიფრებელი კლდეების ფონზე, ეს არის თქვენი შესაძლებლობა ჩართოთ მეთოდი, შეხვდეთ თანამოაზრე ადამიანებს და გახვიდეთ ბუნებაში და იგრძნოთ ეს ძალა თქვენში. სესიებს შორის, ისიამოვნეთ ცხელი აბაზანით, საუნით და პროცედურებით მასაჟის ოთახში. საკვები არის უხვი, ახალი, ორგანული და მისი დიდი ნაწილი ადგილზე იზრდება. საღამოები ეხება ცეცხლთან დასვენებას, სტუდიაში აღდგენითი იოგას სესიას ან ერთ-ერთ ადგილობრივ პაბში ცოცხალი მუსიკით ტკბობას. თავისუფალ დროს შეგიძლიათ ნაპირზე გასვლა ატლანტის ოკეანეში ცურვისთვის.

BOOK

2. სიცივე წყლის თერაპია Le Grand Bellevue-ში, შვეიცარია

Le Grand Bellevue შვეიცარიაში არისგთავაზობთ Wim Hof-ის ღირსეულ ცივი წყლით თერაპიის გამოცდილებას გლაციალური ნაჭუჭის მასაჟის ჩართვით - ცივი თერაპიის მასაჟი, რომელიც მოიცავს გაცივებული გლუვი ჭურვების სრიალს კანზე ანთების შესამცირებლად და მტკივნეული ქსოვილის დასამშვიდებლად. Coolsculpting®, არაინვაზიური გაყინვის თერაპია (-11°C), რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის ცხიმის 30%-მდე შემცირებას და Le Grand Spa-ს გამოცდილ საშხაპეების არჩევანი, რომელიც გთავაზობთ გამაგრილებელ მყინვარულ ნისლებს. ასევე არის კნეიპის ფეხით და კნეიპის ბილიკი, სადაც ფეხები სწრაფად თბება და გაცივდება, რათა გააძლიეროს ვენები და ხელი შეუწყოს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას და იმუნური სისტემის გამოცოცხლებას.

BOOK

3. Wim Hof ​​Method CrossFit Putney-ზე

ამ ტრენინგის დროს ტიმ ვან დერ ვლეტი, სუნთქვის ექსპერტი და ვიმ ჰოფის მეთოდის ინსტრუქტორი, გადაგიყვანთ Wim Hof ​​Method-ზე. თქვენ განიცდით სუნთქვის ვარჯიშებს, აზროვნებას და ფოკუსირებას ცივ ექსპოზიციასთან ერთად. Tim გაძლევთ ინსტრუმენტებს, რათა დადებითად იმოქმედოთ თქვენს აუტოიმუნურ სისტემაზე, გააუმჯობესოთ თქვენი ენერგიის დონე, გახადოთ თქვენი სხეული ძლიერი და მოქნილი და მიიღოთ მეტი ყურადღება. ეს ცნობიერება აუმჯობესებს წონასწორობას სხეულსა და გონებას შორის. ყველა მონაწილე ასევე მიიღებს სხვადასხვა ინსტრუმენტებს, რათა დაეხმაროს მათ შემდგომ მოგზაურობაში.

BOOK

4. Wim Hof-ის მეთოდის სემინარი Beaverbrook-ში

ჩადეთ საკუთარი თავი სერთიფიცირებული ვიმ ჰოფის ინსტრუქტორის ხელში, რათა ისწავლოთ ვიმ ჰოფის სამი საყრდენიმეთოდი: სუნთქვის ტექნიკა, ცივი ექსპოზიცია და ვალდებულება. შეიტყვეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჟანგბადი და ცივი ზემოქმედება სხეულისა და გონების ოპტიმიზაციისთვის და გაიგეთ მეტი თქვენი ძირითადი ფიზიოლოგიის შესახებ. პროგრამა იწყება ვიმ ჰოფის მეთოდის შესავალით, სუნთქვის სესიისა და სურვილისამებრ ყინულის აბაზანის ჩათვლით და დროთა განმავლობაში სრულდება თქვენი გამოცდილებისა და განვითარებული ახალი უნარების დასაფიქრებლად. მხოლოდ 8 სტუმრით შემოიფარგლება, სემინარის ინტიმური ურთიერთობა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დიდი პირადი ყურადღება და თქვენზე მორგებული გამოხმაურება. თარიღები შემდეგია: პარასკევი 18 თებერვალი & amp; პარასკევი, 2022 წლის 25 თებერვალი

BOOK

5. ცივი წყლით თერაპიის რეტრიატი The Swan at Streatley-ში

The Swan at Streatley მასპინძლობს სრულიად ახალი, ინოვაციური ცივი წყლის ჩაძირვის სემინარი კვირას, 13 თებერვალს, დილის 9 საათზე. ფიტნესისა და გამაჯანსაღებელი შეთავაზებების უახლესი ნაწილი კოპას ოჯახიდან.

ამ სემინარში, ველნესის ექსპერტი და ვიმ ჰოფის ინსტრუქტორი, უილ ვან ზიკი, სტუმრებს გაუძღვება ყინულის წყალში ჩაძირვის სავარჯიშოს. სტუმრები მოგზაურობაში, რათა გააუმჯობესონ ფიზიკური და amp; გონებრივი კეთილდღეობა. დილა დაიწყება ჰათჰა სურია ნამასკარის იოგათ, რასაც მოჰყვება ტადასანა ძლიერი გონებისთვის უილ ვან ზიკთან ერთად.

გაკვეთილის შემდეგ მონაწილეები შეძლებენ ერთად მიირთვან შემავსებელი და გემრიელი ლანჩი Coppa-ს სპეციალური მენიუდან. ასევე დასასვენებლად Trip CBD კოქტეილიზოლიდან.

დაჯავშნა

მიიღეთ თქვენი ყოველკვირეული დოზის შესწორება აქ: დარეგისტრირდით ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენზე

FAQ

რა სარგებლობა მოაქვს ცივი წყლით თერაპიას?

ცივი წყლით თერაპია დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში, ძილის გაუმჯობესებაში, ენერგიის დონის ამაღლებაში და წონის დაკლებაშიც კი.

რას უნდა ველოდოთ ცივი წყლით თერაპიის კურსზე?

ცივი წყლით თერაპიის კურსზე, შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა ისეთ აქტივობებში, როგორიცაა ცივი წყლით ჩაძირვა, საუნა და მედიტაციის სესიები.

არის თუ არა ცივი წყლით თერაპიის რეტრეინტები ყველასთვის შესაფერისი?

ცივი წყლით თერაპიის კურსები შეიძლება არ იყოს შესაფერისი გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე პირებისთვის, როგორიცაა გულის პრობლემები ან რეინოს დაავადება. მონაწილეობამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია.