Սառը ջրով թերապիան առողջության միտում է և դրա հիմքում ընկած է Վիմ Հոդ մեթոդը: Պրակտիկա, որը ներառում է անտանելի ցուրտ ջերմաստիճանի պահպանում և ուղեղի թթվածնից կարճ ժամանակով զրկում՝ մեր բարեկեցությունը փոխելու համար: Այն, իհարկե, ոգեշնչված է Վիմ Հոֆից՝ նույն ինքը՝ «Սառցե մարդը», ով կնոջը ինքնասպանության հետևանքով ողբերգականորեն կորցնելուց հետո ընկավ դեպրեսիայի մեջ՝ ունենալով չորս փոքր երեխաներ: Իր վիշտը հաղթահարելու համար Վիմ Հոֆը դիմեց ցրտին:

Դիմանալով ծայրահեղ ջերմաստիճաններին և անցնելով լայնածավալ մարզումներ՝ իր շնչառությունը կառավարելու համար, Վիմը վերադարձրեց իր էներգիան և ավելին: Տարիներ անց էքստրեմալ մարզիկ, յոգի և ամբողջ վայրի արկածախնդիր Վիմն այժմ 21 Գինեսի ռեկորդների գրքում է: Սկսած Կիլիմանջարո լեռը միայն մի շորտերով բարձրանալուց մինչև ոտաբոբիկ Արկտիկայի շրջանի վերևում կիսամարաթոն վազելը, նա կենդանի ապացույց է այն բանի, թե ինչի է ընդունակ մարդու մարմինը: Ոգեշնչված եք զգում: DOSE-ը հավաքում է 5 Wim Hof-ի արժանի սառը ջրով թերապիայի նահանջները, որոնք պետք է փորձարկվեն 2022 թվականին՝ տարբեր վայրերով՝ սկսած Putney-ի CrossFit մարզասրահից մինչև Շվեյցարիայի 5 աստղանի շքեղ հյուրանոց…

Ի՞նչ է սառը ջրով թերապիան:

Սառը ջրով թերապիան ներառում է մարմնին չափազանց սառը ջրի տակ դնելը առողջական օգուտների համար, որոնք ներառում են ամեն ինչ՝ ավելի լավ քնից, արյան շրջանառությունից մինչև երջանկության բարձրացում, հորմոնների խթանում, ինչպիսիք են էնդորֆինը և դոֆամինը և թեթևացնում ցավերն ու ցավերը:

Դուք գիտեի՞ք դաՀամաճարակի ժամանակ մեզանից շատերը հայտնաբերել են սառը ջրով թերապիան՝ որպես միայնության դեմ հակաթույն։ Եվ հիմա թվում է, թե մենք կախված ենք: Ըստ The Outdoor Swimming Society-ի վերջին մեկ տարում, Մեծ Բրիտանիայում 7,5 միլիոն մարդ շրջել է ջրի մեջ դրսում, և «Outdoor Swimmer Magazine»-ի վերջին զեկույցը ցույց է տվել, որ նոր բացօթյա լողորդների 75%-ը ցանկանում է շարունակել լողալ դրսում ամբողջ ձմռանը:

Սառը ջրով թերապիայի փորձարկումներ, որոնք պետք է փորձեն 2022 թվականին

1. Վիմ Հոֆի փորձը Մոհերի ժայռերում, Իռլանդիա

Միացեք Վիմ Հոֆ մեթոդի պաշտոնական ուսուցիչ Նայլ Օ Մուրչուին` Վիմ Հոֆի նահանջի փորձի համար առաջարկելով Վիմ Հոֆ մեթոդի բոլոր հմտությունները փորձառու ղեկավարության ներքո: Վայրի Ատլանտյան օվկիանոսի և Մոհերի ապշեցուցիչ ժայռերի ֆոնի վրա սա ձեր հնարավորությունն է ներդնելու մեթոդը, հանդիպել համախոհ մարդկանց և դուրս գալ բնություն և զգալ այդ ուժը ձեր մեջ: Դասընթացների միջև ընկած ժամանակահատվածում վայելեք տաք լոգարանը, սաունան և բուժումը մերսման սենյակում: Սնունդը առատ է, թարմ, օրգանական, և դրա մեծ մասը աճեցվում է տեղում: Երեկոները կրակի մոտ հանգստանալու, ստուդիայում վերականգնողական յոգայի պարապմունքի կամ տեղական փաբերից մեկում կենդանի երաժշտություն վայելելու մասին են: Ազատ ժամանակ դուք կարող եք մեկնել ափ՝ Ատլանտյան օվկիանոսում ծովային լողալու համար:

ԳԻՐՔ

2. Սառը Ջրային թերապիա Le Grand Bellevue, Շվեյցարիայում

Le Grand Bellevue Շվեյցարիայումառաջարկում է Wim Hof-ի արժանի սառը ջրով թերապիայի փորձ, որը ներառում է սառցադաշտային մերսում. սառը թերապիայի մերսում, որը ներառում է մաշկի վրայով սառեցված նրբագեղ խեցիների սահումը՝ բորբոքումը նվազեցնելու և ցավոտ հյուսվածքը հանգստացնելու համար: Coolsculpting®, ոչ ինվազիվ սառեցման թերապիա (-11°C), որի նպատակն է նվազեցնել մարմնի ճարպի մինչև 30%-ը, և Le Grand Spa-ի փորձառական ցնցուղների ընտրանին, որոնք առաջարկում են սառեցնող սառցադաշտային մառախուղներ: Գոյություն ունի նաև նեյփի քայլք և ծնկի արահետ, որտեղ ոտքերը արագ տաքանում և սառչում են՝ ամրացնելու երակները և նպաստելու ամբողջ մարմնի առողջությանը՝ նպաստելով արյան շրջանառության բարելավմանը և իմունային համակարգի աշխուժացմանը:

ԳԻՐՔ

3. Վիմ Հոֆ մեթոդը CrossFit Putney-ում

Այս թրեյնինգի ընթացքում շնչառության փորձագետ և Վիմ Հոֆ մեթոդի հրահանգիչ Թիմ վան դեր Վլիետը ձեզ կտանի Վիմ Հոֆ մեթոդի մեջ: Դուք կզգաք շնչառական վարժություններ, մտածելակերպ և կենտրոնացված մարզումներ սառը ազդեցության տակ: Թիմը ձեզ գործիքներ է տալիս՝ դրականորեն ազդելու ձեր աուտոիմուն համակարգի վրա, բարելավելու ձեր էներգիայի մակարդակը, ձեր մարմինն ուժեղ և ճկուն դարձնելու և ավելի շատ կենտրոնանալու համար: Այս գիտակցությունը բարելավում է մարմնի և մտքի հավասարակշռությունը: Յուրաքանչյուր մասնակից կստանա նաև տարբեր գործիքներ, որոնք կօգնեն նրանց հետագա ճանապարհորդության հարցում:

ԳԻՐՔ

4. Վիմ Հոֆ մեթոդի սեմինար Բիվերբրուկում

Ձեզ դնեք Վիմ Հոֆի հավաստագրված հրահանգչի փորձագիտական ​​ձեռքերում՝ սովորելու Վիմ Հոֆի երեք սյուներըՄեթոդ՝ շնչառության տեխնիկա, սառը ազդեցություն և պարտավորություն: Պարզեք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել թթվածինը և սառը ազդեցությունը մարմնի և մտքի օպտիմալացման համար և ավելին իմանալ ձեր հիմքում ընկած ֆիզիոլոգիայի մասին: Ծրագիրը սկսվում է Վիմ Հոֆ մեթոդի ներածությունից, ներառյալ շնչառական նստաշրջանը և կամընտիր սառցե լոգանքը և ավարտվում է ժամանակի ընթացքում՝ անդրադառնալու ձեր փորձին և զարգացած նոր հմտություններին: Սահմանափակված լինելով ընդամենը 8 հյուրով, սեմինարի մտերմությունը թույլ է տալիս մեծ անձնական ուշադրություն և ձեզ հարմարեցված հետադարձ կապ: Ամսաթվերը հետևյալն են՝ ուրբաթ 18 փետրվարի & AMP; Ուրբաթ, 25 փետրվարի, 2022

ԳԻՐՔ

5. Սառը ջրով թերապիայի հանգստավայրը The Swan at Streatley-ում

The Swan at Streatley-ում կազմակերպվում է բոլորովին նոր, նորարարական սառը ջրով ընկղմման սեմինար կիրակի, փետրվարի 13-ին, առավոտյան 9-ին: Ֆիթնեսի և առողջության մասին նոր առաջարկների վերջին մասը Coppa-ի ընտանիքից:

Այս աշխատաժողովում առողջարարության փորձագետ և Վիմ Հոֆի ուսուցիչ Ուիլ վան Զիկը հյուրերին կանցկացնի սառը ջրի մեջ ընկղմված վարժանք: հյուրերը մի ճանապարհորդության բարձրացնել իրենց ֆիզիկական & AMP; հոգեկան բարեկեցություն. Առավոտը կսկսվի Հաթա Սուրյա Նամասկար յոգայով, որին հաջորդում է Տադասանան՝ Ուիլ վան Զիկի հետ ուժեղ մտքի համար:

Դասից հետո մասնակիցները կկարողանան միասին վայելել համալրվող և համեղ ճաշը Coppa-ի հատուկ ճաշացանկից, քանի որ ինչպես նաև հանգստացնող Trip CBD կոկտեյլբարից։

ԳԻՐՔ

Ստացեք ձեր շաբաթական ԴՈԶԻ շտկումը այստեղ․ ԳՐԱՆՑՎԵՔ ՄԵՐ ԼՐԱՏԵՂԻՆ

ՀՏՀ

Որո՞նք են սառը ջրով թերապիայի որոշ առավելություններ:

Սառը ջրով թերապիան կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, բարելավել քունը, բարձրացնել էներգիայի մակարդակը և նույնիսկ օգնել քաշի կորստին:

Ի՞նչ պետք է ակնկալեմ սառը ջրով թերապիայի ժամանակ:

Սառը ջրով թերապիայի հանգստի ժամանակ դուք կարող եք ակնկալել մասնակցել այնպիսի միջոցառումների, ինչպիսիք են սառը ջրով սուզումները, սաունաները և մեդիտացիայի սեանսները:

Սառը ջրով թերապիայի թերապիան կարող է հարմար չլինել որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող անձանց համար, ինչպիսիք են սրտի հետ կապված խնդիրներ կամ Ռեյնոյի հիվանդությունը: Նախքան մասնակցելը կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ: