Kâldwetterterapy is de wellnesstrend du jour en yn it hert leit de Wim Hod-metoade. In praktyk dy't omfettet it fersterkjen fan ûndraaglike kâlde temperatueren en it ûntnimmen fan it brein fan soerstof foar koarte stints fan tiid om ús wolwêzen te transformearjen. It is fansels ynspirearre troch Wim Hof, oftewol The Ice Man, dy't nei't er syn frou op tragyske wize ferlern hie troch selsmoard, yn in depresje telâne kaam, wylst er fjouwer jonge bern krige. Om syn fertriet op te heljen, kearde Wim Hof ​​nei de kjeld.

Troch ekstreme temperatueren te fernearen en wiidweidige training te ûndergean om syn sykheljen te kontrolearjen, krige Wim syn enerzjy werom, en mear. Jierren letter, in ekstreme atleet, yogi en allround wylde aventurier, hat Wim no 21 Guinness World Records. Fan it beklimmen fan Mount Kilimanjaro yn mar in koarte broek, oant it rinnen fan in heale maraton boppe de poalsirkel bleatefoet, hy is it libbene bewiis fan wat it minsklik lichem ta kin. Fielst ynspirearre? DOSE rûn 5 Wim Hof-weardige kâldwetterterapy-retreats om yn 2022 te besykjen, mei lokaasjes fariearjend fan in CrossFit-gym yn Putney oant in lúkse 5-stjerhotel yn Switserlân…

Wat is kâldwetterterapy?

Kâldwetterterapy omfettet it bleatstellen fan it lichem oan ekstreem kâld wetter foar wellness-foardielen dy't alles omfetsje fan bettere sliep, bloedsirkulaasje oant ferhege lok, stimulearjen fan hormonen lykas endorphinen en dopamine en it ferminderjen fan pine en pine.

Wisten jo dattidens de pandemy ûntdutsen in protte fan ús kâld wetterterapy as in tsjingif foar iensumens? En it liket no dat wy oan 'e hân binne. Neffens The Outdoor Swimming Society yn it lêste jier weagje 7,5 miljoen minsken yn it Feriene Keninkryk it wetter yn 't bûtenlân en in resint rapport fan Outdoor Swimmer Magazine die bliken dat 75% fan nije iepenloftswimmers de hiele winter fierder wolle swimme bûten.

Cold Water Therapy Retreats To Try in 2022

1. Wim Hof ​​Experience at Cliffs of Moher Retreat, Ireland

Join official Wim Hof ​​Method Instructor Niall O Murchu for a Wim Hof ​​retreat experience it oanbieden fan alle Wim Hof-metoadefeardigens ûnder betûfte begelieding. Set tsjin 'e eftergrûn fan' e wylde Atlantyske Oseaan en de prachtige Cliffs of Moher, dit is jo kâns om de metoade yn te ynbêden, likeminsken te moetsjen en de natuer yn te gean en dy krêft yn jo te fielen. Tusken sesjes, genietsje fan de hottub, sauna en behannelingen yn in massage keamer. It iten is oerfloedich, farsk, biologysk, en in protte dêrfan groeid op it terrein. De jûnen geane oer ûntspannen by it fjoer, nimme in herstellende yoga-sesje yn 'e studio of genietsje fan live muzyk yn ien fan' e pleatslike kroegen. Yn 'e frije tiid kinne jo nei de kust gean om in seeswim yn' e Atlantyske Oseaan te nimmen.

BOEK

2. Kâld Wetterterapy by Le Grand Bellevue, Switserlân

Le Grand Bellevue yn Switserlân isit oanbieden fan in Wim Hof ​​weardich kâld wetter terapy ûnderfining mei Glacial Shell Massage - in kâld terapy massage dat giet it om glide gekoeld slanke skulpen oer de hûd te ferminderjen ûntstekking en kalmeren sear weefsel. Coolsculpting®, in net-invasive befriezingsterapy (-11 ° C) dy't as doel hat om oant 30% fan lichemsfet te ferminderjen, en Le Grand Spa's seleksje fan ûnderfiningsdûzen dy't koelende gletsjernevels oanbiede. D'r is ek in kneipp-kuier- en kneipppaad wêr't de fuotten rap opwaarme en ôfkuolje om de ieren te fersterkjen en it wolwêzen fan it folsleine lichem te befoarderjen, wat bydraacht oan in stimulearre sirkulaasje en in revitalisaasje fan it ymmúnsysteem.

BOEK

3. Wim Hof ​​Metoade by CrossFit Putney

Tydens dizze training sil Tim van der Vliet, ademhalingsekspert en Wim Hof ​​Metoade ynstrukteur, jo meinimme yn 'e Wim Hof ​​Metoade. Jo sille de sykheljen oefeningen, mindset en fokus training ûnderfine mei kâlde bleatstelling. Tim jout jo ark om jo autoimmune systeem posityf te beynfloedzjen, jo enerzjynivo te ferbetterjen, jo lichem sterk en fleksibel te krijen en mear fokus te krijen. Dit bewustwêzen ferbetteret it lykwicht tusken lichem en geast. Elke dielnimmer krijt ek ferskate ark om har dêrnei te helpen mei de reis.

BOEK

4. Wim Hof ​​Metoade workshop by Beaverbrook

Set josels yn 'e saakkundige hannen fan in sertifisearre Wim Hof-ynstrukteur om de trije pylders fan 'e Wim Hof ​​te learenMetoade: Breathing Technique, Cold Exposure and Commitment. Fyn út hoe't jo soerstof en kâlde eksposysje kinne brûke om lichem en geast te optimalisearjen en mear te learen oer jo ûnderlizzende fysiology. It programma begjint mei in ynlieding op de Wim Hof-metoade, ynklusyf in sykheljen en in opsjoneel iisbad en einiget mei de tiid om nei te tinken oer jo ûnderfining en de nije ûntwikkele feardichheden. Beheind ta mar 8 gasten, de yntimiteit fan 'e workshop soarget foar genôch persoanlike oandacht, en feedback op jo maat. Dates binne as folget: Freed 18. Febrewaris & amp; Freed 25 febrewaris 2022

BOEK

5. Kâldwetterterapy by The Swan at Streatley

The Swan at Streatley host in gloednij, ynnovative kâld wetter immersion workshop op snein 13. Febrewaris 9.00. De lêste ôflevering fan nij lansearre fitness- en wellness-oanbod fan 'e Coppa-famylje.

Yn dizze workshop sille in saakkundige wellness-gids en Wim Hof-ynstrukteur, Will van Zyk, gasten nimme troch in iiskâlde wetterûnderdompeloefening om te nimmen gasten op in reis te ferbetterjen harren fysike & amp; geastlik wolwêzen. De moarn sil begjinne mei Hatha Surya Namaskar yoga folge troch Tadasana for a Strong Mind mei Will van Zyk.

Nei de klasse kinne dielnimmers tegearre genietsje fan in oanfoljende en lekkere lunch fan it Coppa specials menu, lykas goed as in ûntspannen Trip CBD cocktailfan 'e bar.

BOEK

Krij hjir jo wyklikse DOSE-fix: oanmelde foar ús nijsbrief

FAQ

Wat binne guon foardielen fan kâld wetterterapy?

Kâldwetterterapy kin helpe om stress te ferminderjen, sliep te ferbetterjen, enerzjynivo's te ferheegjen, en sels helpe by gewichtsverlies.

Wat moat ik ferwachtsje by in kâld wetterterapy-retreat?

By in kâld wetterterapy kinne jo ferwachtsje om diel te nimmen oan aktiviteiten lykas kâld wetter plunges, sauna's en meditaasje sesjes.

Binne kâld wetter terapy retreats geskikt foar elkenien?

Retreats foar kâld wetterterapy binne miskien net geskikt foar persoanen mei bepaalde medyske omstannichheden lykas hertproblemen of de sykte fan Raynaud. It is wichtich om te rieplachtsjen mei in dokter foardat jo meidwaan.