冷水療法はウェルネス界のトレンドであり、その中核をなすのがウィム・ホッドのメソッドである。 耐えがたいほど冷たい温度に身をさらし、脳の酸素を短時間奪うことで、私たちのウェルビーイングを変化させるというものだ。 これはもちろん、ウィム・ホフ、別名「氷の男」にインスパイアされたものだ。彼は妻を自殺で失うという悲劇に見舞われた後、4人の若者の父親でありながら、うつ病に陥ってしまった。悲しみを癒すため、ウィム・ホフは寒さに頼った。

極端な気温に耐え、呼吸をコントロールするための徹底的なトレーニングを受けることで、ウィムはエネルギーを取り戻し、それ以上のものを手に入れた。 それから数年後、エクストリーム・アスリート、ヨギー、そしてあらゆる野生の冒険家として活躍するウィムは、現在21のギネス世界記録を保持している。 短パン1枚でキリマンジャロを登頂したり、裸足で北極圏の上をハーフマラソンで走ったりと、彼は人間が持つ力を証明している。DOSEでは、2022年に試してみたい、ヴィム・ホフにふさわしい5つの冷水療法リトリートを紹介している。 場所は、プットニーのクロスフィット・ジムからスイスの豪華な5つ星ホテルまで...。

冷水療法とは何ですか？

冷水療法では、極端に冷たい水に体をさらすことで、睡眠改善、血液循環の改善、幸福感の増大、エンドルフィンやドーパミンなどのホルモンの増加、痛みや痛みの緩和など、あらゆる健康効果を得ることができる。

パンデミック（世界的大流行）の最中、私たちの多くが孤独への解毒剤として冷水療法を発見したことをご存知だろうか？ そして今、私たちは夢中になっているようだ。 アウトドア・スイミング・ソサエティーによると、昨年、英国では750万人が屋外で水泳を楽しんだ。冬だ。

2022年に試してみたい冷水療法リトリート

1.アイルランド、モハーの断崖のリトリートでのウィム・ホフ体験

ヴィム・ホフ・メソッド公式インストラクター、ニール・オマーチュと一緒に、経験豊かな指導のもと、ヴィム・ホフ・メソッドのすべてのスキルを学ぶリトリート体験に参加しませんか。 大西洋の大海原とモハーの断崖を背景に、メソッドを体得し、気の合う仲間と出会い、自然の中で自分の中にある力を感じるチャンスです。 セッションの合間には、次のようなことをお楽しみください。夜は焚き火のそばでくつろいだり、スタジオでリストラティブ・ヨガのセッションを受けたり、地元のパブで生演奏を楽しんだりする。 自由時間には海岸に向かい、大西洋の海で海水浴を楽しむこともできる。

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2.スイス、ル・グラン・ベルビューでの冷水療法

スイスのル・グラン・ベルビューでは、ヴィム・ホフにふさわしい冷水療法を体験できます。氷河シェルマッサージは、冷やしたスリークシェルを肌の上を滑らせることで、炎症を抑え、痛んだ組織を和らげます。 クールスカルプティング®は、非侵襲的な凍結療法（-11℃）で、体脂肪を最大30％減少させることを目的としたもので、ル・グラン・スパの選りすぐりの体験メニューです。また、クナイプウォークとクナイプパスがあり、足を急速に温めたり冷やしたりして静脈を強化し、全身の健康を促進する。

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3.ウィム・ホフ・メソッド（クロスフィット・パトニーにて

このトレーニングでは、呼吸法の専門家であり、ウィム・ホフ・メソッドのインストラクターであるティム・ファン・デル・フリートが、ウィム・ホフ・メソッドに参加します。 呼吸法、マインドセット、寒冷暴露を用いた集中トレーニングを体験します。 ティムは、自己免疫システムにポジティブな影響を与え、エネルギーレベルを向上させ、体を強く柔軟にし、集中力を高めるためのツールを提供します。 この気づきは、自己免疫システムを改善します。また、参加者全員に、その後の旅に役立つさまざまなツールを提供する。

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4.ビーバーブルックでのヴィム・ホフ・メソッドのワークショップ

ウィム・ホフ公認インストラクターの専門的な手ほどきを受けながら、ウィム・ホフ・メソッドの3つの柱である呼吸法、寒冷曝露、コミットメントを学びます。 酸素と寒冷曝露をどのように活用すれば心身を最適化できるかを知り、自分の根本的な生理学について理解を深めます。 プログラムはウィム・ホフ・メソッドの紹介から始まり、呼吸法セッションと8名様限定のワークショップでは、お一人お一人に十分な配慮をし、お一人お一人に合ったフィードバックをさせていただきます。 日程は以下の通りです：2月18日（金）、2022年2月25日（金

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5.ザ・スワン・アット・ストリースリーでの冷水療法リトリート

ザ・スワン・アット・ストレイトリーでは、2月13日（日）午前9時から、まったく新しい革新的な冷水浸漬ワークショップを開催する。 コッパ・ファミリーが新たに立ち上げたフィットネス＆ウェルネス・プログラムの最新作だ。

このワークショップでは、ウェルネス・ガイドのエキスパートであり、ウィム・ホフ・インストラクターのウィル・ヴァン・ザイクが、氷水に浸かるエクササイズを通して、ゲストを肉体的＆精神的なウェルビーイングを高める旅へと誘います。 午前中は、ハタ・スーリヤ・ナマスカル・ヨガから始まり、ウィル・ヴァン・ザイクによる「強い心のためのタダーサナ」へと続きます。

クラス終了後、参加者はコッパのスペシャルメニューから栄養補給のできる美味しいランチと、バーでくつろぎながらトリップCBDカクテルを楽しむことができる。

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よくあるご質問

冷水療法の利点は何ですか？

冷水療法は、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、エネルギーレベルを高め、体重減少を助けることさえある。

冷水療法のリトリートでは何を期待すればよいですか？

冷水療法リトリートでは、冷水浴、サウナ、瞑想セッションなどのアクティビティに参加することが期待できる。

冷水療法はすべての人に適しているのですか？

冷水療法リトリートは、心臓病やレイノー病など特定の持病をお持ちの方には適さない場合があります。 参加前に医師に相談することが大切です。