La terapia de agua fría es la tendencia de bienestar del día y en su corazón se encuentra el método Wim Hod. Una práctica que consiste en soportar temperaturas insoportablemente frías y privar al cerebro de oxígeno durante cortos períodos de tiempo para transformar nuestro bienestar. Por supuesto, está inspirado en Wim Hof, alias El Hombre de Hielo, quien después de perder trágicamente a su esposa por suicidio, entró en una espiral de depresión, mientras que era padre de cuatro jóvenes.Para sobrellevar su dolor, Wim Hof se refugió en el frío.

Al soportar temperaturas extremas y someterse a un entrenamiento exhaustivo para controlar su respiración, Wim recuperó su energía, y mucho más. Años después, Wim, un atleta extremo, yogui y aventurero en toda regla, ostenta 21 récords Guinness. Desde escalar el monte Kilimanjaro en pantalón corto hasta correr descalzo una media maratón por encima del Círculo Polar Ártico, es la prueba viviente de lo que el ser humano puede llegar a ser.DOSE te propone 5 retiros de terapia en agua fría dignos de Wim Hof que podrás probar en 2022, en lugares que van desde un gimnasio de CrossFit en Putney hasta un lujoso hotel de 5 estrellas en Suiza...

¿Qué es la terapia de agua fría?

La terapia del agua fría consiste en exponer el cuerpo a agua extremadamente fría para obtener beneficios para el bienestar que van desde un mejor sueño y circulación sanguínea hasta un aumento de la felicidad, pasando por el refuerzo de hormonas como las endorfinas y la dopamina y el alivio de dolores y molestias.

¿Sabía que durante la pandemia, muchos de nosotros descubrimos la terapia del agua fría como antídoto contra la soledad? Y ahora parece que estamos enganchados. Según The Outdoor Swimming Society, en el último año, 7,5 millones de personas en el Reino Unido se aventuraron a nadar al aire libre y un reciente informe de Outdoor Swimmer Magazine reveló que el 75% de los nuevos nadadores al aire libre querían seguir nadando en el exterior durante todo el año.el invierno.

Retiros terapéuticos en agua fría para probar en 2022

1. Experiencia Wim Hof en Cliffs of Moher Retreat, Irlanda

Únete a Niall O Murchu, instructor oficial del método Wim Hof, para vivir una experiencia de retiro Wim Hof que ofrece todas las habilidades del método Wim Hof bajo una guía experimentada. Con el salvaje Océano Atlántico y los impresionantes acantilados de Moher como telón de fondo, esta es tu oportunidad de integrar el método, conocer a personas con ideas afines y salir a la naturaleza y sentir ese poder que llevas dentro. Entre sesiones, disfruta delBañera de hidromasaje, sauna y tratamientos en una sala de masajes. La comida es abundante, fresca, ecológica y en gran parte cultivada in situ. Por las noches, podrá relajarse junto al fuego, asistir a una sesión de yoga reconstituyente en el estudio o disfrutar de música en directo en uno de los pubs locales. Durante el tiempo libre, podrá dirigirse a la orilla para darse un baño de mar en el océano Atlántico.

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2. Terapia de agua fría en Le Grand Bellevue, Suiza

Le Grand Bellevue, en Suiza, ofrece una experiencia de terapia con agua fría digna de Wim Hof que incorpora el Glacial Shell Massage, un masaje de terapia con frío que consiste en deslizar sobre la piel elegantes conchas frías para reducir la inflamación y calmar los tejidos doloridos. Coolsculpting®, una terapia de congelación no invasiva (-11°C) que pretende reducir hasta un 30% de la grasa corporal, y la selección de experiencias de Le Grand Spa.También hay un paseo de kneipp y un sendero de kneipp donde los pies se calientan y enfrían rápidamente para fortalecer las venas y promover el bienestar de todo el cuerpo, lo que contribuye a mejorar la circulación y a revitalizar el sistema inmunológico.

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3. Método Wim Hof en CrossFit Putney

Durante esta formación Tim van der Vliet, experto en respiración e instructor del Método Wim Hof, te adentrará en el Método Wim Hof. Experimentarás los ejercicios de respiración, la mentalidad y el entrenamiento de la concentración con exposición al frío. Tim te da herramientas para influir positivamente en tu sistema autoinmune, mejorar tu nivel de energía, conseguir que tu cuerpo sea fuerte y flexible y lograr una mayor concentración. Esta toma de conciencia mejora laEquilibrio entre cuerpo y mente. Cada participante recibirá también diversas herramientas que le ayudarán en el viaje posterior.

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4. Taller del método Wim Hof en Beaverbrook

Ponte en las manos expertas de un instructor certificado de Wim Hof para aprender los tres pilares del Método Wim Hof: Técnica de Respiración, Exposición al Frío y Compromiso. Descubre cómo puedes utilizar el oxígeno y la exposición al frío para optimizar cuerpo y mente y aprender más sobre tu fisiología subyacente. El programa comienza con una introducción al Método Wim Hof, incluyendo una sesión de respiración y unbaño de hielo opcional y termina con tiempo para reflexionar sobre su experiencia y las nuevas habilidades desarrolladas. Limitado a sólo 8 personas, la intimidad del taller permite una amplia atención personal, y la retroalimentación adaptada a usted. Las fechas son las siguientes: Viernes 18 de febrero & Viernes 25 de febrero 2022

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5. Retiro terapéutico en agua fría en The Swan at Streatley

El domingo 13 de febrero, a las 9.00 horas, The Swan at Streatley organiza un nuevo e innovador taller de inmersión en agua fría, la última entrega de las nuevas ofertas de fitness y bienestar de la familia Coppa.

En este taller, un experto guía de bienestar e instructor de Wim Hof, Will van Zyk, llevará a los invitados a través de un ejercicio de inmersión en agua helada para llevar a los invitados en un viaje para mejorar su bienestar físico & mental. La mañana comenzará con yoga Hatha Surya Namaskar seguido de Tadasana para una mente fuerte con Will van Zyk.

Después de la clase, los participantes podrán disfrutar juntos de un reponedor y delicioso almuerzo del menú especial de Coppa, así como de un relajante cóctel Trip CBD del bar.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuáles son los beneficios de la terapia con agua fría?

La terapia con agua fría puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar los niveles de energía e incluso ayudar a perder peso.

¿Qué puedo esperar de un retiro de terapia en agua fría?

En un retiro de terapia de agua fría, puede participar en actividades como inmersiones en agua fría, saunas y sesiones de meditación.

¿Los retiros de terapia en agua fría son adecuados para todo el mundo?

Los retiros de terapia en agua fría pueden no ser adecuados para personas con determinadas afecciones médicas, como problemas cardíacos o la enfermedad de Raynaud. Es importante consultar con un médico antes de participar.