Terapija hladnom vodom je wellness trend du jour, au srcu leži Wim Hod metoda. Praksa koja uključuje podupiranje nepodnošljivo niskih temperatura i uskraćivanje kisika mozgu na kratka razdoblja kako bismo promijenili naše blagostanje. Naravno, inspiriran je Wimom Hofom, zvanim Ledeni čovjek, koji je nakon tragičnog gubitka supruge zbog samoubojstva pao u depresiju, dok je bio otac četvero male djece. Kako bi se nosio sa svojom tugom, Wim Hof ​​se okrenuo hladnoći.

Izdržavajući ekstremne temperature i podvrgavajući se opsežnoj obuci za kontrolu disanja, Wim je vratio svoju energiju, i više od toga. Godinama kasnije, ekstremni sportaš, jogi i svestrani divlji pustolov, Wim sada drži 21 Guinnessov svjetski rekord. Od penjanja na planinu Kilimanjaro u samo paru kratkih hlača do trčanja polumaratona iznad Arktičkog kruga bos, on je živi dokaz za što je ljudsko tijelo sposobno. Osjećate se nadahnuto? DOSE zaokružuje 5 Wim Hof ​​vrijednih odmarališta za terapiju hladnom vodom koja možete isprobati 2022., s lokacijama od CrossFit teretane u Putneyju do luksuznog hotela s 5 zvjezdica u Švicarskoj...

Što je terapija hladnom vodom?

Terapija hladnom vodom uključuje izlaganje tijela ekstremno hladnoj vodi za blagotvorno djelovanje koje uključuje sve od boljeg sna, cirkulacije krvi do povećane sreće, jačanja hormona poput endorfina i dopamina i ublažavanja bolova.

Jeste li znali datijekom pandemije mnogi od nas otkrili su terapiju hladnom vodom kao lijek protiv usamljenosti? I sada se čini da smo se zakačili. Prema The Outdoor Swimming Society u prošloj godini, 7,5 milijuna ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu otisnulo se u vodu na otvorenom, a nedavno izvješće Outdoor Swimmer Magazine pokazalo je da 75% novih plivača na otvorenom želi nastaviti plivati ​​vani tijekom cijele zime.

Terapija hladnom vodom koju ćete isprobati 2022.

1. Wim Hof ​​iskustvo u Cliffs of Moher Retreat, Irska

Pridružite se službenom instruktoru Wim Hof ​​metode Niallu O Murchu za iskustvo Wim Hof ​​retreata nudeći sve vještine Wim Hof ​​metode pod iskusnim vodstvom. Smještena u pozadini divljeg Atlantskog oceana i zadivljujućih klifova Mohera, ovo je vaša prilika da ugradite metodu, upoznate istomišljenike i izađete u prirodu te osjetite tu snagu u sebi. Između sesija uživajte u hidromasažnoj kadi, sauni i tretmanima u sobi za masažu. Hrane ima u izobilju, svježa je, organska i većina se uzgaja na licu mjesta. Večeri su o opuštanju uz vatru, oporavljujućoj jogi u studiju ili uživanju u glazbi uživo u nekom od lokalnih pubova. U slobodno vrijeme možete se uputiti na obalu i okupati se u Atlantskom oceanu.

REZERVIRAJTE

2. Hladnoća Terapija vodom u Le Grand Bellevueu, Švicarska

Le Grand Bellevue u Švicarskoj jenudi Wim Hof ​​dostojno iskustvo terapije hladnom vodom koja uključuje masažu ledenim školjkama – masažu hladnom terapijom koja uključuje klizanje ohlađenih glatkih školjki preko kože kako bi se smanjila upala i umirilo bolno tkivo. Coolsculpting®, neinvazivna terapija smrzavanjem (-11°C) koja ima za cilj smanjiti do 30% tjelesne masnoće i Le Grand Spa izbor doživljajnih tuševa koji nude rashlađujuće ledenjačke maglice. Tu je i kneipp šetnja i kneipp staza gdje se stopala brzo zagrijavaju i hlade kako bi se ojačale vene i promicalo zdravlje cijelog tijela pridonoseći pojačanoj cirkulaciji i revitalizaciji imunološkog sustava.

KNJIGA

3. Wim Hof ​​metoda u CrossFit Putney

Tijekom ovog treninga Tim van der Vliet, stručnjak za disanje i instruktor Wim Hof ​​metode, uvest će vas u Wim Hof ​​metodu. Doživjet ćete vježbe disanja, način razmišljanja i trening fokusa uz izlaganje hladnoći. Tim vam daje alate za pozitivan utjecaj na vaš autoimuni sustav, poboljšanje razine energije, ojačanje i fleksibilnost vašeg tijela i bolju koncentraciju. Ova svijest poboljšava ravnotežu između tijela i uma. Svaki će sudionik nakon toga dobiti razne alate koji će mu pomoći s putovanjem.

KNJIGA

4. Radionica metode Wim Hof ​​u Beaverbrooku

Prepustite se stručnim rukama certificiranog Wim Hof ​​instruktora kako biste naučili tri stupa Wim HofaMetoda: tehnika disanja, izlaganje hladnoći i predanost. Saznajte kako možete iskoristiti kisik i izloženost hladnoći za optimizaciju tijela i uma i saznajte više o svojoj temeljnoj fiziologiji. Program počinje uvodom u Wim Hof ​​metodu, uključujući sesiju disanja i izbornu ledenu kupku, a završava s vremenom za razmišljanje o vašem iskustvu i razvijenim novim vještinama. Ograničena na samo 8 gostiju, intimnost radionice omogućuje dovoljno osobne pažnje i povratne informacije prilagođene vama. Datumi su sljedeći: petak 18. veljače & Petak, 25. veljače 2022.

REZERVIRAJ

5. Terapija hladnom vodom u hotelu The Swan at Streatley

The Swan at Streatley organizira potpuno nova, inovativna radionica uranjanja u hladnu vodu u nedjelju, 13. veljače, u 9 sati ujutro. Najnoviji dio nedavno lansiranih fitness i wellness ponuda obitelji Coppa.

Na ovoj radionici, stručni wellness vodič i Wim Hof ​​instruktor, Will van Zyk, provest će goste kroz vježbu uranjanja u ledeno hladnu vodu gosti na putovanju kako bi poboljšali svoje fizičko & mentalno blagostanje. Jutro će započeti s Hatha Surya Namaskar jogom nakon koje slijedi Tadasana za snažan um s Willom van Zykom.

Nakon predavanja, sudionici će moći zajedno uživati ​​u krepkom i ukusnom ručku s posebnog jelovnika Coppa, kao kao i opuštajući Trip CBD kokteliz bara.

REZERVIRAJTE

Ovdje preuzmite svoju tjednu dozu: PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER

FAQ

Koje su prednosti terapije hladnom vodom?

Terapija hladnom vodom može pomoći u smanjenju stresa, poboljšati san, povećati razinu energije, pa čak i pomoći u mršavljenju.

Što mogu očekivati ​​na terapiji hladnom vodom?

Na terapiji hladnom vodom možete očekivati ​​sudjelovanje u aktivnostima kao što su poniranje u hladnoj vodi, saune i meditacije.

Jesu li terapije hladnom vodom prikladne za sve?

Terapija hladnom vodom možda nije prikladna za osobe s određenim zdravstvenim stanjima kao što su srčani problemi ili Raynaudova bolest. Prije sudjelovanja važno je posavjetovati se s liječnikom.