Терапија хладном водом је веллнесс тренд ду јоур иу њеном срцу лежи метода Вим Ход. Пракса која укључује одржавање неподношљиво ниских температура и лишавање мозга кисеоником на кратке периоде да би се променило наше благостање. Наравно, инспирисан је Вимом Хофом, званим Ледени човек, који је након трагичног губитка супруге због самоубиства пао у депресију, док је био отац четворо мале деце. Да би се изборио са својом тугом, Вим Хоф се окренуо хладноћи.

Издржавши екстремне температуре и подвргавајући се опсежној обуци за контролу дисања, Вим је повратио енергију и још много тога. Годинама касније, екстремни спортиста, јоги и свестрани дивљи авантуриста, Вим сада држи 21 Гинисов светски рекорд. Од пењања на Килиманџаро у само пару шортса, до трчања полумаратона изнад арктичког круга босоног, он је живи доказ за шта је људско тело способно. Осећате се инспирисаним? ДОСЕ заокружује 5 повлачења за терапију хладном водом вредних Вим Хоф-а које треба испробати 2022. године, са локацијама у распону од ЦроссФит теретане у Путнију до луксузног хотела са 5 звездица у Швајцарској…

Шта је терапија хладном водом?

Терапија хладном водом подразумева излагање тела изузетно хладној води за добробит здравља која укључује све, од бољег сна, циркулације крви до повећане среће, повећања хормона попут ендорфина и допамина и ублажавања болова.

Да ли сте то зналитоком пандемије, многи од нас су открили терапију хладном водом као противотров за усамљеност? И сада се чини да смо закачени. Према Тхе Оутдоор Свимминг Социети прошле године, 7,5 милиона људи у Великој Британији се упустило у воду на отвореном, а недавни извештај Оутдоор Свиммер Магазина је показао да је 75% нових пливача на отвореном желело да настави да плива напољу током целе зиме.

Терапије хладном водом које ћете испробати 2022.

1. Искуство Вим Хофа на Цлиффс оф Мохер Ретреат, Ирска

Придружите се званичном инструктору Вим Хоф методе Ниалл О Мурцху за искуство повлачења Вим Хоф нудећи све вештине Вим Хоф методе под искусним вођством. Постављен у позадини дивљег Атлантског океана и задивљујућих литица Мохера, ово је ваша прилика да уградите методу, упознате људе истомишљеника и изађете у природу и осетите ту моћ у себи. Између сесија уживајте у хидромасажној кади, сауни и третманима у соби за масажу. Храна је у изобиљу, свежа, органска и велики део се узгаја на лицу места. Вечери су о опуштању поред ватре, сеанси ресторативне јоге у студију или уживању у живој музици у неком од локалних пабова. У слободно време можете се упутити на обалу да се окупате у Атлантском океану.

КЊИГА

2. Хладно Терапија водом у Ле Гранд Беллевуе, Швајцарска

Ле Гранд Беллевуе у Швајцарској јенудећи искуство терапије хладном водом достојно Вим Хофа, укључујући масажу глацијалном шкољком – масажу хладном терапијом која укључује клизање охлађених, елегантних шкољки преко коже како би се смањила упала и умирило болно ткиво. Цоолсцулптинг®, неинвазивна терапија смрзавањем (-11°Ц) која има за циљ смањење до 30% телесне масти, и избор тушева Ле Гранд Спа који нуде расхладну глацијску маглу. Ту су и кнеипп шетња и кнеипп стаза где се стопала брзо загревају и хладе да ојачају вене и унапреде здравље целог тела, доприносећи појачаној циркулацији и ревитализацији имуног система.

КЊИГА

3. Вим Хоф метода у ЦроссФит Путнеи

Током овог тренинга Тим ван дер Влиет, стручњак за дисање и инструктор Вим Хоф методе, ће вас одвести у Вим Хоф методу. Доживећете вежбе дисања, размишљања и тренинга фокуса уз излагање хладноћи. Тим вам даје алате за позитиван утицај на ваш аутоимуни систем, побољшање нивоа енергије, јачање и флексибилност тела и већи фокус. Ова свест побољшава равнотежу између тела и ума. Сваки учесник ће такође добити разне алате који ће им помоћи на путу након тога.

КЊИГА

4. Радионица Вим Хоф методе у Бивербруку

Препустите се стручним рукама сертификованог Вим Хоф инструктора да научите три стуба Вим ХофаМетода: Техника дисања, излагање хладноћи и посвећеност. Сазнајте како можете да искористите излагање кисеонику и хладноћи да бисте оптимизовали тело и ум и сазнајте више о својој основној физиологији. Програм почиње уводом у Вим Хоф метод, укључујући сесију дисања и опционо ледено купатило, а завршава се временом да бисте размислили о свом искуству и новим вештинама које сте развили. Ограничена на само 8 гостију, интимност радионице омогућава доста личне пажње и повратне информације прилагођене вама. Датуми су следећи: петак, 18. фебруар & амп; Петак, 25. фебруар 2022.

КЊИГА

5. Терапија хладном водом у Тхе Сван ат Стреатлеи

Тхе Сван ат Стреатлеи је домаћин потпуно нова, иновативна радионица потапања у хладну воду у недељу, 13. фебруара, у 9 ујутро. Најновија серија недавно лансираних фитнес и веллнесс понуда из породице Цоппа.

У овој радионици, стручни велнес водич и инструктор Вим Хоф-а, Вилл ван Зик, водиће госте кроз вежбу потапања у ледену воду како би гости на путовању да побољшају своје физичке &амп; ментално благостање. Јутро ће почети Хатха Суриа Намаскар јогом, а затим Тадасана за снажан ум са Вилом ван Зиком.

Након часа, учесници ће моћи заједно да уживају у освежавајућем и укусном ручку са менија за специјалитете Цоппа, као као и опуштајући Трип ЦБД коктелса бара.

РЕЗЕРВИРАЈ

Набавите своју недељну дозу овде: ПРИЈАВИТЕ СЕ ЗА НАШ БИЛТЕН

Честа питања

Које су неке предности терапије хладном водом?

Терапија хладном водом може помоћи у смањењу стреса, побољшању сна, повећању нивоа енергије, па чак и помоћи у губитку тежине.

Шта да очекујем на повлачењу терапије хладном водом?

На ретреат терапији хладном водом можете очекивати да учествујете у активностима као што су роњења хладном водом, сауне и сесије медитације.

Да ли су третмани хладном водом погодни за све?

Повлачења са терапијом хладном водом можда нису прикладна за појединце са одређеним здравственим стањима као што су проблеми са срцем или Рејноова болест. Важно је да се консултујете са лекаром пре него што учествујете.