Terapie studenou vodou je wellness trendem du jour a její podstatou je metoda Wima Hoda. Praxe, která spočívá v podávání nesnesitelně nízkých teplot a krátkodobém zbavení mozku kyslíku, má změnit naši pohodu. Je samozřejmě inspirována Wimem Hofem, známým jako Ledový muž, který po tragické ztrátě manželky, která spáchala sebevraždu, upadl do deprese, zatímco byl otcem čtyř malých dětí.aby se vyrovnal se svým zármutkem, se Wim Hof obrátil k chladu.

Po letech je Wim, extrémní sportovec, jogín a divoký dobrodruh, držitelem 21 Guinnessových rekordů. Od výstupu na Kilimandžáro jen v šortkách po půlmaraton za polárním kruhem naboso, je živoucím důkazem toho, co všechno člověk dokáže.Cítíte se inspirováni? DOSE vám přináší 5 léčebných pobytů ve studené vodě, které stojí za to vyzkoušet v roce 2022, od tělocvičny CrossFit v Putney až po luxusní pětihvězdičkový hotel ve Švýcarsku...

Co je to terapie studenou vodou?

Terapie studenou vodou spočívá ve vystavení těla extrémně studené vodě, což přináší blahodárné účinky od lepšího spánku, prokrvení až po zvýšení pocitu štěstí, posílení hormonů, jako jsou endorfiny a dopamin, a zmírnění bolestí.

Věděli jste, že během pandemie mnozí z nás objevili terapii studenou vodou jako lék na osamělost? A nyní se zdá, že jsme na ní závislí. Podle The Outdoor Swimming Society se v loňském roce ve Velké Británii odvážilo do vody venku 7,5 milionu lidí a nedávná zpráva časopisu Outdoor Swimmer Magazine zjistila, že 75 % nových venkovních plavců chce pokračovat v plavání venku po celou dobu.v zimě.

Léčba studenou vodou v roce 2022

1. Wim Hof Experience at Cliffs of Moher Retreat, Irsko

Připojte se k oficiálnímu instruktorovi Wim Hofovy metody Niallu O Murchuovi a zúčastněte se Wim Hofova výjezdního kurzu, který nabízí všechny dovednosti Wim Hofovy metody pod zkušeným vedením. Na pozadí divokého Atlantického oceánu a úchvatných útesů Cliffs of Moher máte příležitost osvojit si metodu, setkat se s podobně smýšlejícími lidmi, vyrazit do přírody a pocítit tu sílu, která je ve vás.Vířivka, sauna a procedury v masážní místnosti. Jídlo je bohaté, čerstvé, ekologické a z velké části vypěstované přímo na místě. Večery jsou o odpočinku u ohně, regenerační józe ve studiu nebo živé hudbě v jedné z místních hospůdek. Ve volném čase máte možnost vyrazit na pobřeží a zaplavat si v Atlantickém oceánu.

KNIHA

2. Terapie studenou vodou v Le Grand Bellevue, Švýcarsko

Švýcarské lázně Le Grand Bellevue nabízejí zážitek hodný Wima Hofa v podobě terapie studenou vodou, která zahrnuje masáž ledovými mušlemi - masáž studenou vodou, při níž se po kůži klouže chladnými hladkými mušlemi, aby se zmírnil zánět a zklidnily bolavé tkáně. Coolsculpting®, neinvazivní terapie zmrazením (-11 °C), jejímž cílem je snížit až 30 % tělesného tuku, a výběr zážitků v lázních Le Grand Spa.K dispozici je také kneippův chodník a kneippova stezka, kde se nohy rychle zahřívají a ochlazují, aby se posílily žíly a podpořilo zdraví celého těla, což přispívá k posílení krevního oběhu a oživení imunitního systému.

KNIHA

3. Metoda Wima Hofa v CrossFit Putney

Během tohoto školení vás Tim van der Vliet, odborník na dýchání a instruktor Wim Hofovy metody, zasvětí do Wim Hofovy metody. Vyzkoušíte si dechová cvičení, trénink myšlení a soustředění s expozicí chladu. Tim vám poskytne nástroje, jak pozitivně ovlivnit svůj autoimunitní systém, zlepšit úroveň energie, posílit a zpružnit své tělo a získat větší soustředění. Toto uvědomění zlepšujerovnováhu mezi tělem a myslí. Každý účastník také obdrží různé nástroje, které mu pomohou při následné cestě.

KNIHA

4. Workshop metody Wima Hofa v Beaverbrooku

Svěřte se do odborných rukou certifikovaného instruktora Wima Hofa a naučte se tři pilíře metody Wima Hofa: techniku dýchání, vystavení chladu a odhodlání. Zjistěte, jak můžete využít kyslík a vystavení chladu k optimalizaci těla a mysli, a dozvíte se více o své základní fyziologii. Program začíná úvodem do metody Wima Hofa, včetně dechového sezení avolitelná ledová lázeň a zakončení s časem na reflexi vašich zkušeností a nově získaných dovedností. Intimita workshopu je omezena na pouhých 8 osob, což umožňuje dostatečnou osobní pozornost a zpětnou vazbu šitou na míru. Termíny jsou následující: pátek 18. února & pátek 25. února 2022.

KNIHA

5. Léčba studenou vodou v hotelu The Swan at Streatley

V neděli 13. února od 9:00 se v hotelu The Swan at Streatley koná zcela nový, inovativní workshop s ponořením do studené vody. Jedná se o poslední díl nově zavedené nabídky fitness a wellness od rodiny Coppa.

Na tomto semináři provede Will van Zyk, odborný průvodce wellness a instruktor Wima Hofa, hosty cvičením s ponořením do ledové vody, aby je vzal na cestu ke zlepšení jejich fyzické & amp; duševní pohody. Dopoledne začne Hatha Surya Namaskar jógou, po které bude následovat Tadasana pro silnou mysl s Willem van Zykem.

Po lekci si účastníci budou moci společně vychutnat chutný oběd z nabídky specialit Coppa a relaxační koktejl Trip CBD z baru.

KNIHA

Týdenní dávku DOSE získáte zde: PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NAŠEHO NEWSLETTERU

ČASTO KLADENÉ DOTAZY

Jaké jsou výhody léčby studenou vodou?

Terapie studenou vodou může pomoci snížit stres, zlepšit spánek, zvýšit hladinu energie a dokonce pomoci při hubnutí.

Co mohu očekávat při léčbě studenou vodou?

V rámci léčby studenou vodou se můžete zúčastnit aktivit, jako jsou ponory do studené vody, sauny a meditace.

Jsou léčebné pobyty ve studené vodě vhodné pro každého?

Léčba studenou vodou nemusí být vhodná pro osoby s určitými zdravotními potížemi, jako jsou srdeční problémy nebo Raynaudova choroba. Před účastí je důležité poradit se s lékařem.