5 ретритів для лікування холодною водою, які варто спробувати у 2023 році
Зміст
Терапія холодною водою - це велнес-тренд дня, в основі якого лежить метод Віма Хода. Практика, яка включає в себе нестерпно низькі температури і позбавлення мозку кисню на короткі проміжки часу, щоб змінити наше самопочуття. Звичайно, вона натхненна Вімом Хофом, також відомим як Крижана людина, який після трагічної втрати дружини через самогубство, впав у депресію, будучи батьком чотирьох дітей.Щоб впоратися з горем, Вім Гоф звернувся до холоду.
Витримавши екстремальні температури і пройшовши інтенсивні тренування з контролю дихання, Вім повернув собі енергію і навіть більше. Через роки, екстремальний спортсмен, йог і дикий шукач пригод, Вім тепер має 21 рекорд Гіннеса. Від сходження на гору Кіліманджаро в одних шортах до пробігу півмарафону за Полярним колом босоніж, він є живим доказом того, на що здатна людська істота.Відчуваєте натхнення? DOSE підбирає 5 гідних Віма Хофа реколекцій з терапії холодною водою, які варто спробувати у 2022 році, з локаціями від спортзалу для кросфіту в Путні до розкішного 5-зіркового готелю у Швейцарії...
Що таке терапія холодною водою?
Терапія холодною водою передбачає вплив на організм надзвичайно холодної води для оздоровчих ефектів, які включають в себе все: від покращення сну, кровообігу до підвищення рівня щастя, підвищення гормонів, таких як ендорфіни та дофамін, а також полегшення болю та страждань.
Чи знали ви, що під час пандемії багато хто з нас відкрив для себе терапію холодною водою як протиотруту від самотності? І тепер, здається, ми на гачку. За даними The Outdoor Swimming Society, минулого року 7,5 мільйона людей у Великобританії наважилися зануритися у воду на відкритому повітрі, а нещодавній звіт журналу Outdoor Swimmer Magazine показав, що 75% нових любителів плавання на відкритому повітрі хотіли продовжувати плавати на вулиці протягом усьоговзимку.
Реколекції з терапії холодною водою спробують у 2022 році
1. досвід Віма Хофа у ретриті Cliffs of Moher, Ірландія
Приєднуйтесь до офіційного інструктора методу Віма Хофа Ніла О Мурчу на ретрит, що пропонує всі навички методу Віма Хофа під досвідченим керівництвом. Розташований на тлі дикого Атлантичного океану і приголомшливих скель Мохер, це ваша можливість впровадити метод, зустріти однодумців, вийти на природу і відчути цю силу всередині себе. У перервах між сесіями насолоджуйтесяУ розпорядженні гостей гідромасажна ванна, сауна та масажний кабінет. Їжа рясна, свіжа, органічна, багато з якої вирощується на території готелю. Вечорами можна відпочити біля багаття, позайматися відновлювальною йогою в студії або насолодитися живою музикою в одному з місцевих пабів. У вільний час ви можете відправитися на берег, щоб поплавати в Атлантичному океані.
КНИГА
2. терапія холодною водою в Le Grand Bellevue, Швейцарія
Le Grand Bellevue у Швейцарії пропонує гідний Віма Хофа досвід лікування холодною водою, що включає масаж льодовиковими мушлями - масаж холодною терапією, який передбачає ковзання охолоджених гладких мушель по шкірі, щоб зменшити запалення і заспокоїти хворі тканини. Coolsculpting®, неінвазивна терапія заморожуванням (-11°C), яка має на меті зменшити до 30% жиру в організмі, а також добірка вражень від Le Grand Spa.Душ з прохолодним льодовиковим туманом, а також прогулянка Кнайпа і стежка Кнайпа, де ноги швидко зігріваються і охолоджуються, щоб зміцнити вени і сприяти оздоровленню всього тіла, сприяючи посиленню кровообігу і відновленню імунної системи.
КНИГА
3. метод Віма Хофа в CrossFit Putney
Під час цього тренінгу Тім ван дер Вліт, експерт з дихання та інструктор методу Віма Хофа, познайомить вас з методом Віма Хофа. Ви спробуєте дихальні вправи, тренування мислення та концентрації уваги за допомогою холодового впливу. Тім дасть вам інструменти, щоб позитивно вплинути на вашу аутоімунну систему, підвищити рівень енергії, зробити ваше тіло сильним і гнучким, а також підвищити концентрацію уваги. Це усвідомлення покращить вашуКожен учасник також отримає різні інструменти, які допоможуть йому в подальшій подорожі.
КНИГА
4. воркшоп з методу Віма Хофа у Бівербруку
Довіртеся досвідченим рукам сертифікованого інструктора Віма Хофа, щоб вивчити три основи методу Віма Хофа: дихальну техніку, холодовий вплив і прихильність. Дізнайтеся, як можна використовувати кисень і холодовий вплив для оптимізації тіла і розуму, а також дізнайтеся більше про свою основну фізіологію. Програма починається зі знайомства з методом Віма Хофа, що включає в себе дихальну сесію іза бажанням крижана ванна і завершується часом для роздумів про отриманий досвід і нові навички. Обмежена до 8 гостей, інтимність воркшопу дозволяє приділити достатньо особистої уваги і отримати індивідуальний зворотній зв'язок. Дати проведення: п'ятниця 18 лютого і п'ятниця 25 лютого 2022 року.
Дивіться також: Число ангела 626: сенс, значення, прояв, гроші, близнюки і любовКНИГА
5. реколекції з терапією холодними водами в готелі The Swan at Streatley
У неділю, 13 лютого, о 9 ранку в готелі Swan at Streatley відбудеться новий інноваційний майстер-клас із занурення у холодну воду. Це остання частина нещодавно запущеної програми фітнесу та велнесу від родини Коппа.
На цьому воркшопі експерт з велнесу та інструктор Wim Hof, Вілл ван Зік, проведе гостей через вправу занурення у крижану воду, щоб відправити їх у подорож для покращення фізичного та психічного здоров'я. Ранок розпочнеться з йоги Хатха Сур'я Намаскар, після чого відбудеться тадасана для сильного розуму з Віллом ван Зіком.
Після заняття учасники зможуть насолодитися ситним і смачним спільним обідом зі спеціального меню Coppa, а також розслаблюючим коктейлем Trip CBD з бару.
КНИГА
Отримайте свою щотижневу дозу DOSE тут: ПІДПИСАТИСЯ НА НАШУ РОЗСИЛКУ
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Які переваги терапії холодною водою?
Терапія холодною водою може допомогти зняти стрес, покращити сон, підвищити рівень енергії і навіть сприяти схудненню.
Чого очікувати від ретриту з терапії холодними водами?
Під час ретриту з терапії холодною водою ви можете розраховувати на участь у таких заходах, як занурення в холодну воду, сауни та сеанси медитації.
Чи всім підходять реколекції з терапії холодною водою?
Реколекції з терапією холодною водою можуть не підходити людям з певними захворюваннями, такими як проблеми з серцем або хвороба Рейно. Важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як брати участь у реколекціях.
