Daawaynta biyaha qabow waa isbeddelka fayoobida du jour oo qalbigeeda ayaa ku jira habka Wim Hod. Dhaqan ku lug leh xoojinta heerkulka qabow ee aan loo dulqaadan karin iyo ka-qaadista maskaxda oksijiinta waqti gaaban si loo beddelo fayoqabkeenna. Dabcan waxaa dhiirigeliyay Wim Hof, aka The Ice Man, kaas oo ka dib markii uu si xun u waayay xaaskiisa inuu isdilo, uu ku dhacay niyad jab, isagoo dhalay afar caruur ah oo yaryar. Si uu ula qabsado murugadiisa, Wim Hof ​​wuxuu u jeestay qabow.

Iyadoo loo adkeystay heerkul aad u daran oo uu ku qaatay tabobar ballaaran oo lagu xakameynayo neefsashadiisa, Wim wuxuu helay tamartiisa dib, iyo wax ka badan. Sannado ka dib, orodyahan aad u daran, yogi iyo dhammaan duurjoogta duurjoogta ah, Wim hadda wuxuu hayaa 21 Guinness World Records. Laga soo bilaabo fuulitaanka Mount Kilimanjaro ee labo gaaban oo gaaban, si uu ugu ordo marathon nus ah oo ka sarreeya wareegga Arctic Circle isagoo kabo-la'aan ah, wuxuu caddayn nool u yahay waxa jidhka bini'aadamku awoodo. Dareen dhiirigelin? DOSE waxay soo ururisay 5 Wim Hof ​​oo mudan in la isku dayo 2022 daawaynta qabowga, oo leh goobo u dhexeeya CrossFit gym ee Putney ilaa hudheel 5-xiddigle ah oo ku yaal Switzerland…

> Waa maxay daaweynta biyaha qabow?

Daawaynta biyaha qabow waxa ay ka mid tahay in jidhka laga saaro biyo aad u qabow si looga faa'iidaysto fayoobi taas oo ay ku jiraan wax kasta laga bilaabo hurdo fiican, wareegga dhiigga iyo farxadda oo korodha, kor u qaadista hormoonnada sida endorphins iyo dopamine iyo yaraynta xanuunka iyo xanuunka.

0> taas ma ogtahayInta lagu jiro cudurka faafa, qaar badan oo naga mid ah ayaa ogaanay daawaynta biyaha qabow oo ka hortag u ah kalinimada? Oo hadda waxay u muuqataa in aan ku dheggannahay. Sida laga soo xigtay The Outdoor Swimming Society sanadkii la soo dhaafay, 7.5 milyan oo qof oo ku nool UK ayaa ku dhiiraday biyaha dibadda, warbixin ay dhawaan soo saartay Outdoor Swimmer Magazine ayaa lagu ogaaday in 75% dabaasha dibadda ee cusub ay rabeen in ay sii wadaan dabaasha bannaanka inta lagu jiro xilliga jiilaalka.

Dib-u-noqoshada Daawaynta Biyaha Qabow Si loo Isku Dayo 2022

> 1. Waayo-aragnimada Wim Hof ​​ee Cliffs of Moher Retreat, Irelandbixinta dhammaan xirfadaha Habka Wim Hof ​​ee hoos yimaada hagitaan khibrad leh. Ka soo horjeedka dhabarka dambe ee Badweynta Atlaantigga duurjoogta ah iyo Cliffs of Moher, tani waa fursaddaada inaad ku darto habka, la kulanto dad isku mid ah oo aad ka baxdo dabeecadda oo aad dareento awooddaas kugu jirta. Inta u dhaxaysa kalfadhiyada, ku raaxayso barkada kulul, saunada iyo daawaynta qolka duugista. Cuntadu waa mid aad u badan, cusub, organic, iyo in badan oo ka mid ah oo lagu beeray goobta. Habeenadu waxay ku saabsan yihiin nasinta dabka, qaadashada fadhiga yoga soo celinta ee istuudiyaha ama ku raaxaysiga xoogaa muusik toos ah mid ka mid ah baararka deegaanka. Inta lagu jiro wakhtiga firaaqada, waxaad awood u leedahay inaad aado xeebta si aad ugu dabaasho badda dhexdeeda ee badweynta Atlaantigga

BUUG

>>> Daaweynta Biyaha ee Le Grand Bellevue, Switzerland

Le Grand Bellevue ee Switzerland waaBixinta waayo-aragnimada daaweynta biyaha qabow ee Wim Hof ​​oo ay ku jirto Duugista Glacial Shell - duugis daawaynta qabow kaas oo ku lug leh ku dul qulqulaya qolof jilicsan oo qaboojinaya maqaarka si loo yareeyo bararka loona dejiyo nudaha xanuunka. Coolsculpting®, daawaynta qaboojinta aan fiicneyn (-11°C) ujeedadeedu tahay in la dhimo ilaa 30% dufanka jidhka, iyo xulashada Le Grand Spa ee qubeyska khibrada leh ee bixiya ceeryaamo glacial qaboojiya. Waxa kale oo jira dariiqa socodka Kneipp iyo dariiqa kneipp halkaas oo cagaha si degdeg ah loo diiriyo loona qaboojiyo si loo xoojiyo xididada kor loogu qaado fayoobida jidhka oo dhan taas oo gacan ka geysanaysa kor u qaadida wareegga wareegga iyo dib u soo noolaynta habka difaaca jirka.

> 6> BOOK

>

Sidoo kale eeg: Hagaha Khabiirka ee Sober Oktoobar

3. Habka Wim Hof ​​ee CrossFit Putney

> Inta lagu jiro tababarkan Tim van der Vliet, khabiirka neefsashada iyo macalinka Habka Wim Hof, ayaa ku geyn doona Habka Wim Hof. Waxaad la kulmi doontaa jimicsiga neefsashada, maskaxda iyo tababarka diirada oo qabow. Tim wuxuu ku siinayaa qalab aad si togan u saameeya nidaamka difaaca jirkaaga, u wanaajiso heerka tamartaada, u hesho jirkaaga mid xoogan oo dabacsan oo aad u hesho feejignaan dheeraad ah. Wacyigelintani waxay wanaajisaa isku dheelitirnaanta jidhka iyo maskaxda. Ka qaybgale kasta waxa kale oo uu heli doonaa qalab kala duwan si uu uga caawiyo safarka ka dib.> BUUG

>

Sidoo kale eeg: Malagga Number 636: Macnaha, Muhiimadda, Muujinta, Lacagta, Ololka Mataanaha iyo Jacaylka4. Aqoon-is-weydaarsiga Habka Wim Hof ​​ee Beaverbrook0 Naftaada geli gacanta khabiirka macalinka Wim Hof ​​shahaado si aad u barato saddexda tiir ee Wim HofHabka: Farsamada Neefsashada, Qabow Soo-gaadhista iyo Ballanqaadka. Soo hel sida aad uga faa'iidaysan karto ogsijiinta iyo soo-gaadhista qabowga si aad u wanaajiso jidhka iyo maskaxda oo aad wax badan uga ogaato physiology-gaaga hoose. Barnaamijku wuxuu ku bilaabmayaa hordhaca Habka Wim Hof, oo ay ku jiraan fadhiga neefsashada iyo qubeyska barafka ee ikhtiyaarka ah wuxuuna ku dhammeeyaa wakhti aad ku milicsato khibradaada iyo xirfadaha cusub ee la horumariyay. Ku xaddidan 8 qof oo marti ah, isku xidhka aqoon-is-weydaarsigu wuxuu ogolaanayaa fiiro gaar ah oo ku filan, iyo jawaab celin adiga kugu habboon. Taariikhaha waa sida soo socota: Jimcaha 18-ka Febraayo & Jimco 25ka Febraayo 2022> BUUG>>> 5. Dib u gurashada daawaynta qabow ee The Swan ee Streatley>Swan at Streatley waxa ay martigelinaysaa aqoon isweydaarsi cusub oo cusub oo biyo qabow ah Axad, Febraayo 13keeda, 9 subaxnimo. Qaybtii u dambaysay ee fayo-qabka iyo fayo-qabka ee dhawaan la bilaabay ee ka yimid qoyska Coppa.

Tababarkan, hagaha fayoqabka ee khabiirka ah iyo Macallinka Wim Hof, Will van Zyk, ayaa martida ku qaadan doona jimicsi biyo qabow oo baraf ah si ay u qaataan. martida safarka si kor loogu qaado jirkooda & amp; fayoobida maskaxda. Subixii waxa ay ku bilaabmi doontaa Hatha Surya Namaskar yoga oo ay ku xigto Tadasana oo ah maskax adag oo leh Will van Zyk sidoo kale Safar nasasho leh CBD cocktaillaga bilaabo barta.

> BUUG> Ka hel qiyaastaada toddobaadlaha ah ee ku hagaajin halkan

Maxay yihiin qaar ka mid ah faa'iidooyinka daaweynta biyaha qabow?

Daawaynta biyaha qabow waxay kaa caawin kartaa dhimista walbahaarka, hagaajinta hurdada, kordhinta heerarka tamarta, iyo xitaa caawinta dhimista miisaanka.

Dib-u-noqoshada daaweynta biyaha qabow, waxaad filan kartaa inaad ka qayb qaadato hawlaha sida qulqulka biyaha qabow, saunada, iyo fadhiyada ka fiirsashada

Dib-u-noqoshada daaweynta biyaha qabow ma ku habboon tahay qof walba?

Dib-u-noqoshada daaweynta biyaha qabow kuma habboona shakhsiyaadka qaba xaaladaha caafimaad qaarkood sida dhibaatooyinka wadnaha ama cudurka Raynaud. Waa muhiim inaad la tashato dhakhtarka ka hor inta aanad ka qaybqaadan.