Šalto vandens terapija yra sveikatingumo tendencija du jour, o jos esmė - Wimo Hodo metodas. Tai praktika, kai trumpam laikui iš smegenų atimamas deguonis ir nepakeliamai žema temperatūra, kad pasikeistų mūsų savijauta. Ją, žinoma, įkvėpė Wimas Hofas, dar žinomas kaip "Ledo žmogus", kuris tragiškai netekęs žmonos nusižudė, pasinėrė į depresiją, o tuo pat metu buvo keturių mažų vaikų tėvas.Vimas Hofas, norėdamas susidoroti su sielvartu, pasuko į šaltį.

Po daugelio metų Wimas, ekstremalus sportininkas, jogas ir laukinių nuotykių ieškotojas, tapo 21 Gineso rekordo savininku. Nuo įkopimo į Kilimandžaro kalną tik su šortais iki pusės maratono bėgimo basomis už poliarinio rato - jis yra gyvas įrodymas to, ką žmogus gali įveikti.Jaučiate įkvėpimą? DOSE pateikia 5 Wimo Hofo vertas šalto vandens terapijos vietas, kurias verta išbandyti 2022 m. - nuo CrossFit sporto salės Putnyje iki prabangaus 5 žvaigždučių viešbučio Šveicarijoje...

Kas yra šalto vandens terapija?

Šalto vandens terapijos metu kūnas veikiamas itin šaltu vandeniu, o tai suteikia geros savijautos - nuo geresnio miego, kraujotakos iki didesnės laimės, hormonų, tokių kaip endorfinai ir dopaminas, stiprinimo ir skausmų malšinimo.

Ar žinojote, kad pandemijos metu daugelis iš mūsų atrado šalto vandens terapiją, kaip priemonę nuo vienatvės? Ir dabar atrodo, kad mes esame priklausomi. "The Outdoor Swimming Society" duomenimis, praėjusiais metais 7,5 mln. žmonių Jungtinėje Karalystėje ryžosi plaukti lauke, o neseniai žurnalo "Outdoor Swimmer Magazine" paskelbtoje ataskaitoje teigiama, kad 75 proc. naujų plaukikų norėtų ir toliau plaukioti lauke.žiemą.

Šalto vandens terapijos rekolekcijos, kurias reikia išbandyti 2022 m.

1. Wimo Hofo patirtis Cliffs of Moher Retreat, Airija

Prisijunkite prie oficialaus Wim Hofo metodo instruktoriaus Niall O Murchu ir dalyvaukite Wim Hofo rekolekcijose, kuriose siūlomi visi Wim Hofo metodo įgūdžiai, vadovaujant patyrusiems specialistams. Tai galimybė įsisavinti metodą, susitikti su bendraminčiais, išeiti į gamtą ir pajusti savyje slypinčią jėgą.sūkurinė vonia, sauna ir procedūros masažo kabinete. Maistas gausus, šviežias, ekologiškas, o didžioji jo dalis užauginta vietoje. Vakarais galima atsipalaiduoti prie laužo, dalyvauti atstatomosios jogos sesijoje studijoje arba mėgautis gyva muzika vienoje iš vietinių užeigų. Laisvu laiku galima nuvykti prie kranto ir paplaukioti Atlanto vandenyne.

KNYGA

2. Šalto vandens terapija Le Grand Bellevue, Šveicarija

Šveicarijos "Le Grand Bellevue" siūlo Wimo Hofo vertą šalto vandens terapijos patirtį, apimančią "Glacial Shell" masažą - šalčio terapijos masažą, kurio metu atšaldytos aptakios kriauklės slysta per odą, kad sumažintų uždegimą ir nuramintų skausmingus audinius. "Le Grand Spa" siūlo neinvazinę šaldymo (-11 °C) terapiją "Coolsculpting®", kuria siekiama sumažinti iki 30 proc. kūno riebalų, ir "Le Grand Spa" siūlomą patirtį.Taip pat yra kneipo takas ir kneipo takas, kur pėdos greitai sušildomos ir atšaldomos, kad sustiprėtų venos ir pagerėtų viso kūno savijauta, pagerėtų kraujotaka ir atsinaujintų imuninė sistema.

KNYGA

3. Wimo Hofo metodas CrossFit Putney

Šių mokymų metu Timas van der Vlietas, kvėpavimo ekspertas ir Wimo Hofo metodo instruktorius, supažindins jus su Wimo Hofo metodu. Išbandysite kvėpavimo pratimus, mąstysenos ir dėmesio sutelkimo mokymus su šalčio poveikiu. Timas suteiks jums įrankių, kaip teigiamai paveikti savo autoimuninę sistemą, pagerinti energijos lygį, pasiekti, kad jūsų kūnas būtų stiprus ir lankstus, ir labiau sutelkti dėmesį. Šis sąmoningumas pagerinakūno ir proto pusiausvyrą. Kiekvienas dalyvis taip pat gaus įvairių įrankių, padėsiančių po kelionės.

KNYGA

4. Wimo Hofo metodo seminaras Beaverbrooke

Patikėkite save į profesionalias sertifikuoto Wim Hofo instruktoriaus rankas ir išmokite trijų Wim Hofo metodo ramsčių: kvėpavimo technikos, šalčio poveikio ir atsidavimo. Sužinokite, kaip galite panaudoti deguonį ir šalčio poveikį, kad optimizuotumėte kūną ir protą, ir sužinokite daugiau apie savo fiziologiją. Programa prasideda nuo įvado į Wim Hofo metodą, įskaitant kvėpavimo seansą irNeprivaloma ledo vonia, o pabaigoje skiriama laiko apmąstyti savo patirtį ir įgytus naujus įgūdžius. Seminaras skirtas tik 8 dalyviams, todėl jo intymumas suteikia daug asmeninio dėmesio ir jums pritaikytą grįžtamąjį ryšį. Datos: penktadienis, vasario 18 d., 2022 m. vasario 25 d., penktadienis, vasario 25 d.

KNYGA

5. Šalto vandens terapijos rekolekcijos "The Swan at Streatley

Vasario 13 d., sekmadienį, 9 val. ryto, "The Swan at Streatley" rengia visiškai naują, novatorišką panardinimo į šaltą vandenį seminarą. Tai naujausia "Coppa" šeimos naujai pristatytų sveikatingumo ir sveikatingumo pasiūlymų dalis.

Šio seminaro metu Wim Hofo instruktorius ir sveikatingumo vadovas Willas van Zykas atliks panardinimo į ledinį vandenį pratimus, kurie padės pagerinti fizinę ir psichinę gerovę. Rytas prasidės Hatha Surya Namaskar joga, po kurios seks Tadasana stipriam protui su Willu van Zyku.

Po užsiėmimo dalyviai galės kartu pasimėgauti sočiais ir skaniais pietumis iš "Coppa" specialaus meniu, taip pat atsipalaiduoti Trip CBD kokteiliu iš baro.

KNYGA

Savaitinę DOSE dozę rasite čia: UŽSIPRENUMERUOKITE MŪSŲ NAUJIENLAIŠKĮ

DUK

Kokia yra šalto vandens terapijos nauda?

Šalto vandens terapija gali padėti sumažinti stresą, pagerinti miegą, padidinti energijos lygį ir net padėti numesti svorio.

Ko turėčiau tikėtis šalto vandens terapijos rekolekcijų metu?

Šalto vandens terapijos rekolekcijų metu galite tikėtis dalyvauti tokiose veiklose kaip pasinėrimas į šaltą vandenį, pirtys ir meditacijos seansai.

Ar šalto vandens terapijos rekolekcijos tinka visiems?

Šalto vandens terapijos rekolekcijos gali netikti asmenims, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, širdies sutrikimų ar sergantiems Raynaud liga. Prieš dalyvaujant svarbu pasitarti su gydytoju.