ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਿਮ ਹੋਡ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਸ਼ੱਕ ਵਿਮ ਹੋਫ, ਉਰਫ ਦ ਆਈਸ ਮੈਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਲਈ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਾਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿਤਾ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਠੰਡੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ।

ਅਤਿਅੰਤ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਮ ਨੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਐਥਲੀਟ, ਯੋਗੀ ਅਤੇ ਆਲ ਰਾਊਂਡ ਜੰਗਲੀ ਸਾਹਸੀ, ਵਿਮ ਦੇ ਕੋਲ ਹੁਣ 21 ਗਿਨੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਮਾਊਂਟ ਕਿਲੀਮੰਜਾਰੋ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਆਰਕਟਿਕ ਸਰਕਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਅੱਧੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨ ਤੱਕ, ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦਾ ਜਿਉਂਦਾ ਜਾਗਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਡੋਜ਼ 2022 ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਵਿਮ ਹੋਫ ਯੋਗ ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟ੍ਰੀਟਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੁਟਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ 5-ਸਿਤਾਰਾ ਹੋਟਲ ਤੱਕ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ...

ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਟੀਡੋਟ ਵਜੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ? ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫਸ ਗਏ ਹਾਂ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦ ਆਊਟਡੋਰ ਸਵਿਮਿੰਗ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ 7.5 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਾਹਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਊਟਡੋਰ ਸਵਿਮਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 75% ਨਵੇਂ ਆਊਟਡੋਰ ਤੈਰਾਕ ਪੂਰੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟਰੀਟਸ 2022 ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ

1. ਮੋਹਰ ਰੀਟਰੀਟ, ਆਇਰਲੈਂਡ ਦੇ ਕਲਿਫਜ਼ ਵਿਖੇ ਵਿਮ ਹੋਫ ਦਾ ਅਨੁਭਵ

ਵਿਮ ਹੋਫ ਰੀਟਰੀਟ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਮ ਹੋਫ ਮੈਥਡ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਿਆਲ ਓ ਮਰਚੂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ। ਜੰਗਲੀ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਅਤੇ ਮੋਹਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੱਟਾਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੌਟਬ, ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਭੋਜਨ ਭਰਪੂਰ, ਤਾਜ਼ਾ, ਜੈਵਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਨਸਾਈਟ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਮਾਂ ਅੱਗ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਸਟੋਰਟਿਵ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਪੱਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਈਵ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਸਾਗਰ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੁੱਕ

2. ਠੰਡਾ Le Grand Bellevue, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿਖੇ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ

ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ Le Grand Bellevue ਹੈਗਲੇਸ਼ੀਅਲ ਸ਼ੈੱਲ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਮ ਹੋਫ ਦੇ ਯੋਗ ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ - ਇੱਕ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਠੰਡੇ ਪਤਲੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। Coolsculpting®, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ (-11°C) ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ 30% ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੇ ਗ੍ਰੈਂਡ ਸਪਾ ਦੁਆਰਾ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਲੇਸ਼ੀਅਲ ਧੁੰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ kneipp ਵਾਕ ਅਤੇ kneipp ਮਾਰਗ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਤਾਬ

3. ਕਰਾਸਫਿਟ ਪੁਟਨੀ ਵਿਖੇ ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ

ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਟਿਮ ਵੈਨ ਡੇਰ ਵਲੀਏਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਟਿਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਲ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।

ਬੁੱਕ

4. ਬੀਵਰਬਰੂਕ ਵਿਖੇ ਵਿਮ ਹੋਫ ਮੈਥਡ ਵਰਕਸ਼ਾਪ

ਵਿਮ ਹੋਫ ਦੇ ਤਿੰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵਿਮ ਹੋਫ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਮਾਹਰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋਢੰਗ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਠੰਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ 8 ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ, ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਜੀ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਿਤੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ: ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 18 ਫਰਵਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 25 ਫਰਵਰੀ 2022

ਬੁੱਕ

5. ਸਟ੍ਰੀਟਲੇ ਵਿਖੇ ਹੰਸ ਵਿਖੇ ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟਰੀਟ

ਸਟ੍ਰੀਟਲੇ ਵਿਖੇ ਹੰਸ ਇੱਕ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਮਰਸ਼ਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਐਤਵਾਰ, 13 ਫਰਵਰੀ, ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ. ਕੋਪਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵੱਲੋਂ ਨਵੀਂ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਕਿਸ਼ਤ।

ਇਸ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਵਿਮ ਹੋਫ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਵਿਲ ਵੈਨ ਜ਼ਾਈਕ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਗੇ। ਮਹਿਮਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ amp; ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਠ ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਲ ਵੈਨ ਜ਼ਾਈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਤਾਡਾਸਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਕੋਪਾ ਸਪੈਸ਼ਲ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਟ੍ਰਿਪ ਸੀਬੀਡੀ ਕਾਕਟੇਲਬਾਰ ਤੋਂ।

ਬੁੱਕ

ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਫਿਕਸ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ <3

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟਰੀਟ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟਰੀਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਲੰਜ, ਸੌਨਾ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟਰੀਟ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ?

ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਟਰੀਟਸ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਰੇਨੌਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।